“本文由孕育島原創(chuàng)，歡迎個(gè)人轉(zhuǎn)發(fā)和分享”

好多有孩子的家庭可能都會(huì)遇到這樣一種問(wèn)題，孩子平常什么問(wèn)題都沒(méi)有，突然就食欲低下不吃飯，同時(shí)還伴有咳嗽的現(xiàn)象。

一到醫(yī)院檢查才發(fā)現(xiàn)是積食，雖說(shuō)不是什么大毛病，可長(zhǎng)此以往也會(huì)耽誤孩子的生長(zhǎng)發(fā)育。

可家長(zhǎng)們疑惑的是，每天給孩子的食物都差不太多，飲食結(jié)構(gòu)一直比較均衡，口味也比較清淡，積食的毛病從何而來(lái)呢？

積食不僅與飲食有關(guān)，也受飲水的影響

積食是中醫(yī)里的一種癥狀，多發(fā)于小孩子，主要表現(xiàn)癥狀是腹脹、口臭等。

如果積食比較嚴(yán)重，還會(huì)導(dǎo)致身體上的營(yíng)養(yǎng)吸收不夠，進(jìn)而影響發(fā)育。

積食肯定和“吃”有關(guān)系，但是也容易讓人陷入誤區(qū)，其實(shí)它和日常飲水也有關(guān)。

家長(zhǎng)們平時(shí)可以觀察下，孩子剛吃過(guò)飯后，會(huì)不會(huì)拿起杯子大口的喝水。

水是生命的源泉，多喝水是件好事，可不合時(shí)宜地喝水，或是過(guò)量飲用反倒會(huì)起相反的作用。比如傷害脾胃，再接著就是積食了。

所以，就算孩子的肉蛋奶和果蔬攝入都很標(biāo)準(zhǔn)，也可能會(huì)造成積食情況。

這3個(gè)時(shí)間別強(qiáng)迫孩子喝水，不僅積食還傷脾

1.飯后

剛吃完飯不宜馬上就大量飲水，此時(shí)整個(gè)胃部都處于一種被填滿的狀態(tài)。喝水會(huì)給脾胃的正常運(yùn)轉(zhuǎn)帶來(lái)很大壓力，并且降低消化功能。

大家都知道，人體的胃部會(huì)分泌出胃酸，幫助食物消化，又能消滅掉隨著食物進(jìn)入胃中的細(xì)菌，以及促進(jìn)鈣質(zhì)和鐵質(zhì)吸收。

此時(shí)大量喝水，會(huì)稀釋掉胃酸，不知覺(jué)間影響到消化吸收，最后導(dǎo)致積食。

2. 臨睡前

這也不是合適的喝水時(shí)間，人在睡眠時(shí)是體內(nèi)激素分泌的一個(gè)高峰期，是處于生長(zhǎng)發(fā)育關(guān)鍵階段的孩子的剛需。

睡前喝水其實(shí)并不會(huì)直接影響健康，但很容易讓孩子起夜去衛(wèi)生間。長(zhǎng)久下來(lái)，脾胃無(wú)法得到好的休息，自然要出問(wèn)題。

3. 劇烈運(yùn)動(dòng)后

現(xiàn)代的人們?cè)絹?lái)越體會(huì)到運(yùn)動(dòng)的重要性，很多父母一到周末就會(huì)帶孩子外出活動(dòng)，每次休息下來(lái)時(shí)又會(huì)習(xí)慣性地給孩子遞水。

實(shí)際上，這種做法并不正確。身體剛停下運(yùn)動(dòng)時(shí)，腸胃并不會(huì)也隨著馬上就停下來(lái)，而是繼續(xù)蠕動(dòng)一段時(shí)間。

如果這時(shí)大量飲水，很容易給正在蠕動(dòng)的腸胃造成影響。家長(zhǎng)可以教孩子在運(yùn)動(dòng)10-20分鐘后，再適度喝水。

當(dāng)然，很多家長(zhǎng)會(huì)說(shuō)，孩子渴了難道不給喝水嗎？偶爾幾次，或者少喝一點(diǎn)，也不算太大的毛病，但如果可以，請(qǐng)盡量少喝，別不當(dāng)回事。

如何改善孩子的脾胃？

1）補(bǔ)充雙低聚乳清

這是孩子長(zhǎng)身體的過(guò)程中十分需要的營(yíng)養(yǎng)素，屬于一種糖蛋白，可以有效提高腸胃的消化能力，幫助清理掉淤積在孩子體內(nèi)的頑固食物。

給孩子適當(dāng)補(bǔ)充些雙低聚乳清，會(huì)改善脾胃虛弱并提高食欲。

2）物理方式——捏脊

人的肚臍位置有個(gè)叫做神闕穴的的穴位，家長(zhǎng)可以在孩子睡前用搓熱的掌心在此位置輕輕按摩打轉(zhuǎn)。

另外，經(jīng)常按摩腹部也可增強(qiáng)腸胃消化能力，積食少了，自然就利于孩子的成長(zhǎng)了。

孕育島，一個(gè)專業(yè)的孕產(chǎn)、育兒團(tuán)隊(duì)，青云計(jì)劃獲獎(jiǎng)?wù)?。專為孕期大小事和嬰幼兒護(hù)理提供知識(shí)儲(chǔ)備，在懷孕或育兒期間遇到的任何疑惑，都可以通過(guò)私信咨詢，得到滿意的答復(fù)。