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形意八卦掌之虎掌正勢 虎頭掌 由蛇掌的肘底藏花掌正勢開始(圖7一160);隨著吸氣，身體向左擰旋，同時左掌沿左側圈線前擺.右手臂逐漸向外翻旋沉肘，兩腳尖隨勢沿田線原地外擺，目視右手臂(圖7一161);右手腕向胸前屈腕下插.左掌指同時向胸前里扣，目視左掌(圖7一162);繼續(xù)吸氣.右掌沿圈線向前上提并逐漸向里側擰旋，左掌隨勢掌指向前.目視左掌(圖7一163); 要點:腰和頸項極力向中心點一側擰，兩手臂略成半月形，右掌虎口和下方左掌的手腕相對。
虎盤運球掌 吸氣，右腳沿圈線向前扣步，同時左小手臂向里逐漸擰擺于左側上方.右手臂在腰的右擰旋帶動下，右掌虎口和左掌虎口上下相對，口視左掌(圖7一166);在左腳沿左側圈線向后移半步時，雙掌隨勢掌心向前由上左側略屈臂弧形向右下側輪擺，雙目追隨左掌(圖7一167) ;兩膝由右側向左側橫擺，雙掌隨勢由右側略屈臂弧形向左側輪擺，雙口迫隨右掌(圖7-168); 要點:左右、上下弧形動作要一氣呵成。雙腕要極力朝上屈，掌在弧形輪擺中要有力。身體略垂直，有下坐之感。
鴛鴦暗腳腿 當雙掌在弧形輪擺至正前方時，快速呼氣，左腳內(nèi)側迅速沿圈線向右側朝中心點前擺拌(圖7一170);吸氣，左腳沿左側圈線回到原地，同時雙掌隨身體向左側屈臂略旋腕，掌心向上往圈線上擺(圖7一171); 要點:在用腳前擺伴和上挑時，身體需垂直。
虎躍前撲 吸氣，左掌沿圈線前伸，右掌由胸前屈臂上舉，同時左腿略伸直，右腿隨勢腳尖前勾沿圈線上提(圖7一176);呼氣，右腳沿圈線前蹬(圖7一177);并在右腳即將落地時，右手呈“跳掌”沿圈線前擊，同時左掌略向前下按護于右掌肘底下(圖7一178); 要點:當右腳前蹌時，身體要快速前傾，同時“跳掌”隨勢而下，一瞬間左掌向前擊出。動作要保持連慣不斷。
掌下藏暗腳(右) 吸氣，右膝沿圈線向右側前傾。左腿略伸直，同時腰向右擰帶動左手臂向胸正前方移，掌心向右，右手臂隨勢掌心向外側翻沿圈線向右側移，目視左掌(圖7一181);隨后左膝沿圈線向左側前傾，右腿略伸直，同時腰向左擰帶動左臂，隨勢掌心向外側翻沿圈線向左側移，右臂下落掌心下按經(jīng)檔部向左前推，目視左掌(圖7一182); 要點:右腳前蹬過程中，腳跟要略貼地面，當要到“終點”時，腳跟離地約半尺。
套步睡牙床 呼氣，左腳里扣，同時左掌屈臂經(jīng)臉部向胸前下伸，右掌隨勢向右側略前伸，右腳背迅速略貼于左小腿后面(圖7一186, 7一186正); 要點:轉(zhuǎn)體約360度時兩腿要略彎曲，不可伸直。
鬼使神差 呼氣，兩手和右腿支撐地面，左腿迅速向圈線左側上蹬(圖7一192);緊接著左腳沿左側圈線下落里扣(圖7一193);身體利用兩掌快速按地的反彈力，迅速將重心移向左腿，同時右腿極力向左側上擺，兩手臂交叉胸下方(圖7一194) 要點:兩腿蹬擺配合要快.不可停頓。
騰越虎磨掌 當右腳即將下落左側圈線上時，利用左腿彎曲后蹬地，一瞬間猛吸一口氣，同時左腳迅速提起，即將沿左側圈線下落時右腳先落地，緊接左腳落地.在呼氣下兩手呈“推掌”在胸前交又處慢慢沿左右側圈線推進，雙目前平視(圖7一195, 7 -196) 要點:兩掌左右前推時，身體略有漸漸下坐之感。
回身連環(huán)腿 吸氣，左腳沿右側圈線移上半步，同時膝向前傾，左手呈半月形屈臂，掌心朝下，右掌隨勢經(jīng)右側下按略沿左側圈線前推，目視左掌(圖7一197);當右腳沿左側圈線L步時，左掌按放在向上屈臂的右小手臂內(nèi)側，迅速沿圈線向左側推進到右腳前方(圖7一198); 要點:左右側蹬腿時身體盡力垂直.支撐地面的腿要略彎曲。
連環(huán)單蓋掌 吸氣，迅速屈右膝向圈線上步，同時右手由胸前屈臂呈“蓋掌”沿右側圈線前蓋擊，左掌隨勢向里翻旋呈“蓋掌”，目視右掌(圖7 - 206, 7 - 207, 7 - 207正);呼氣，左腳越過右腳沿圈線向前上步，同時左掌隨勢向前蓋擊，右臂向里翻旋，掌心下按于右側.目視左掌(圖7-208) 要點:右臂屈臂向前伸直用掌背沿圈線蓋擊，左臂略伸直經(jīng)左耳側沿圈線向前蓋擊。
引虎歸山虎頭掌 吸氣，左掌迅速由下經(jīng)檔部沿右胸、臉部輪臂朝左側前蓋(手背蓋)，右臂同時從右側伸直經(jīng)右耳向前配合左臂前輪(圖7一209);緊接屏氣，左腳前掌為軸迅速將右膝提起，借助左掌快速沿左肋擰臂后穿和右掌沿左手臂下前穿之力，原地轉(zhuǎn)體約360度，左臂朝里擰，掌心向上托.右臂屈肘掌心上托，目視右掌(圖7-210,7-211); 要點:在轉(zhuǎn)體時腹部極力里收，上身前俯。
形意八卦掌之虎掌反勢 虎盤運球掌 吸氣，左腳沿圈向前扣步，同時右前臂向里逐漸擰擺于右側上方，左臂在腰的左擰旋帶動下，左掌虎口和右掌虎口上下相對，目視右掌。在右腳沿右側圈線向后移半步時，雙掌隨勢掌心向前由上右側略屈臂弧形向左下側輪擺，雙目迫隨右掌。緊接著兩膝由左側向右側橫擺時，雙掌隨勢由左側略屈臂弧形向右側輪擺，雙目追隨左掌，然后兩膝略向左側橫擺時，雙掌隨勢略朝下弧形屬臂輪擺至中心點，一瞬間屏住呼吸，雙目平視前方。
鴛鴦暗腳腿 當雙掌在弧形輪擺至正前方時，快速呼氣，右腳內(nèi)側迅速沿圈線向左側朝中心點前擺拌。吸氣，右腳沿右側圈線回到原地，同時雙掌隨身體向右側屈臂略旋腕，掌心向上往圈線上擺。緊接著雙掌向胸前旋腕，同時左腳尖點地，由左側向右略貼地劃一半月形小圈。隨勢左掌向左側旋腕，略屈腕前伸，右掌護在向右側上提的左大腿上方，一瞬間屏氣，目視左側中心點?？焖俸魵?，左腿屈膝用腳外側迅速向左側上挑，隨接支撐腿迅速彎曲，身體右轉(zhuǎn)垂直下蹲，右臂隨勢屈肘用掌護于左肩內(nèi)側，左掌下插護于腳尖點地的左膝外側，目視左側。
虎躍前撲 吸氣，右掌沿圈線前伸，左掌由胸前屈臂上舉，同時右腿略伸直，左腿隨勢腳尖前勾沿圈線上提。吸氣，左腳沿圈線前蹬，并在左腳即將落地時，左手呈“跳掌”沿圈線前擊，同時右掌略向前下按護于左掌肘底下。右腳沿圈線上扣步，屈右肘，同時左腳沿圈線向左側退半步，右掌隨勢在左臂底下迅速沿圈線用手掌小魚際擊出，兩膝略前屈里扣，一瞬間屏氣，目視右掌。
掌下藏暗腳（左） 吸氣，左膝沿圈線向左側前傾，右腿略伸直，同時腰向左擰帶動右手臂向胸正前方移，掌心向左，左臂隨勢掌心向外側翻沿圈線向左側移，目視右掌。隨接右膝沿圈線向右側前傾，左腿略伸直，同時腰向右擰帶動右手臂，隨勢掌心向外側翻沿圈線向右側移，左手臂下落掌心下按經(jīng)檔部向右前推，目視右掌。呼氣，左腳勾腳尖，掌跟略貼地面迅速沿右側圈線前蹬，右腿屈膝支持全身，同時左掌由下而上沿圈線向外擰臂上穿，右掌隨勢向前緊靠左肘內(nèi)側，目視左掌。左腳掌將著地時，左手呈“插掌”屈臂迅速由臉部經(jīng)胸、腹部向左側沿圈線前穿插，同時左膝沿圈線前傾，右腿略伸直配合左掌向前穿插，右掌護于左肘處，目視左掌。吸氣，右腳沿左側圈線向前上步，右臂隨即向外翻擰用穿掌沿圈線上穿.左掌隨勢護于右肘里側，目視右掌。
套步睡牙床 呼氣，右腳里扣，同時右掌屈臂經(jīng)臉部向胸前下伸，左掌隨勢向左側略前仲，左腳背迅速略貼于右小腿后面。緊接著左腳在右掌沿右側圈線前伸時，向右側圈線套步，同時左掌向里擰臂屈腕沿圈線前伸，目視右掌。吸氣，右臂向外翻旋，掌心朝上呈“托掌”往左側圈線朝上平擺，同時屈左臂，掌心向下沿圈線向左側肋部收回，隨即旋小臂掌心朝上呈“托掌”經(jīng)胸前往右臂穿托，目視右掌。緊接著身體迅速作360度轉(zhuǎn)體，兩臂要呈半月形，隨身體的轉(zhuǎn)勢左掌穿越右臂上方，右掌處于左肘下，然后雙掌分開，掌心下按，雙目由右掌逐漸迫隨到左掌，緊接著左掌前、右掌后快速向地面下按，目視雙掌。
鬼使神差 呼氣，兩手和左腿支撐地面.右腿迅速向圈線右側上蹬。緊接著右腳沿右側圈線下落里扣。身體利用兩掌快速按地的反彈力，迅速將重心移向右腿，同時左腿極力向右側上擺，兩手交叉胸下方。
騰越虎磨掌 當左腳即將下落右側圈線上時，利用右腿彎曲后蹬地，猛吸一口氣，同時右腳迅速提起，即將沿右側圈線下落時左腳先落地.然后右腳落地，呼氣，兩手呈“推掌”在胸前交叉處慢慢沿右左側圈線推進，雙目前平視。
回身連環(huán)腿 吸氣，右腳沿左側圈線上半步，同時膝向前傾，右手呈半月形屈臂，掌心朝下，左掌隨勢經(jīng)左側下按略沿右側圈線前推，月視右掌。當左腳沿右側圈線上步時，右掌按放在向.上屈臂的左前臂內(nèi)側，迅速沿圈線向右側推進到左腳前方，緊接左腿略伸直，腳尖里扣，同時兩臂屈肘在腰向右擰旋時帶回胸前，一瞬間屏氣，迅速右側身屈膝，右腳隨勢上擺，右臂向里翻擰，掌心朝上護于右腳外側，左掌心朝上護于右膝外側，目視中心點前方。呼氣，右腿迅速向右側中心點蹬出，同時左掌屈臂向左側擺伸，右掌護于右大腿上方，雙目向右側平視。吸氣，身體迅速向右后轉(zhuǎn)體，同時右腿屈膝往右擺，右手臂向里翻旋屈臂，掌心向上，左臂隨轉(zhuǎn)體勢弧形屈臂向右側上擺。一瞬間屏氣，身體迅速垂直下蹲，同時左掌呈“插掌”經(jīng)胸前下插護于右小腿內(nèi)側，右掌屈臂于胸前，左腳掌支撐地面.膝貼于右小腿肚。緊接屏氣身體迅速立起，同時左腿屈膝左腳隨勢上擺至左臂下方，右掌護于左膝外側。呼氣，迅速向左側中心點蹬出，同時右掌屈臂向右側擺伸，左掌護于左大腿上方.雙目左側平視。
回身蹬腿 吸氣，迅速屈左膝向圈線上步，同時左手由胸前屈臂呈“蓋掌”沿左側圈線前蓋擊.右掌隨勢手臂向里翻旋呈“蓋掌”，目視左掌。左掌沿左肋擰臂后穿，同時右手臂迅速沿圈線前蓋，緊接以左腿前腳掌為軸，左小臂向上扣腕隨右掌屈右肘后穿時向右側旋擺，同時快速右膝上提，一瞬間屏氣，目視右側。呼氣，左腿前腳掌為軸，右腳借助于右手臂向外翻旋前伸和左手呈“穿掌”，快速沿右臂下前穿之力，右腳迅速向中心點左側蹬擊。緊接右腳即將落地時左掌迅速沿右前臂向前穿擊，目視左掌。 要點:動作要連慣，支撐腿要略彎曲，蹬擊時腳尖要向前勾。
馬尾掌 吸氣，左掌沿左肋后穿，當腰向左擰時右手半月形屈臂.掌向外撐，左腳隨勢由后弧形向左側圈線外擺。呼氣，右腳迅速繞過左腳沿圈線上步，雙目逐漸視向中心點。 要點:頭、腰一起向中心點一側擰，右手半月形屈臂向里翻擰，肘略端平，掌心極力向中心點撐呈“推掌”形狀。左臂向里翻擰，略屈肘向身后上擺呈“旋掌”形狀。然后沿圈線采用趟泥步行走4圈.方可接馬掌正勢。 |
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