日常生活中，很多人喜歡吃各種刺激性食物，暴飲暴食等，還經(jīng)常吃太硬、太酸、太辣、太冷的食物，很容易對(duì)我們的胃黏膜造成損傷，引起胃中不適，脹氣，胃痛，大便造節(jié)，口干舌燥等。那么，胃不好的人該如果防治胃病呢？俗話說胃病“三分治七分養(yǎng)”，我們可以經(jīng)常吃一些養(yǎng)胃食物來保護(hù)我們的胃黏膜，遠(yuǎn)離胃病的困擾。

胃不好的人，這7種食物要多吃，保護(hù)胃黏膜，遠(yuǎn)離老胃病

1、香菜

香菜具有芳香的味道，可以促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)，有著開胃醒脾的功效，能幫助消化。另《本草綱目》也有介紹說：性味辛溫香竄，內(nèi)通心脾，外達(dá)四肢，從而可以看出香菜對(duì)于調(diào)節(jié)人的消化功能是大有好處的。

2、土豆

土豆中富含膳食纖維，每100g土豆含膳食纖維6g，能很有效的疏通腸胃，而且土豆在歐美享有“第二面包”的稱號(hào)，具有健脾通腸胃的功效，還具有治療慢性胃痛，習(xí)慣性便秘等一些癥狀。

3、山藥

山藥具有益氣血、健脾胃等功效。山藥中富含氨基酸和多種微量元素，其中的淀粉酶能刺激胃腸道運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)胃腸內(nèi)容物排空，有助于消化。

4、菠菜

菠菜能夠促進(jìn)胃部以及胰腺的分泌物質(zhì)的分泌，能夠增加食欲，有利于消化?！妒朝煴静荨分杏衅溆涊d“利五臟，通腸胃，解酒毒”。而且菠菜還含有豐富的纖維素，有助于腸道蠕動(dòng)，有利排便。不過菠菜中含有過高的草酸，它會(huì)阻止人體鈣質(zhì)的吸收，所以要避免與豆腐以及紫菜等高鈣食物同時(shí)食用。

5、南瓜

南瓜含豐富的胡蘿卜素，B族維生素、維生素C和鈣、磷等成分，能健胃消食。南瓜中還含有果膠，果膠可以保護(hù)我們胃腸道粘膜免受粗糙食物的刺激，因此很適合有胃病癥狀的人群。而且南瓜還能促進(jìn)膽汁的分泌，加強(qiáng)胃腸道的蠕動(dòng)，幫助食物的消化，還能補(bǔ)中益氣，消炎止痛。

6、蓮藕

冬季是蓮藕被大量挖出來上市的季節(jié)，其獨(dú)有的清香，具有一定健脾止瀉的作用，能夠增進(jìn)食欲，促進(jìn)腸胃的消化，胃不好的人，經(jīng)常吃點(diǎn)蓮藕，有著很好的養(yǎng)胃效果。另外，蓮藕中還含有黏液蛋白和膳食纖維，它能夠和人體的內(nèi)膽酸鹽以及食物中的膽固醇及甘油三酯相結(jié)合，使其從糞便中排出，從而減少脂類的吸收。

7、白蘿卜

俗話說“冬吃蘿卜夏吃姜，不勞醫(yī)生開藥方”“蘿卜上了街，藥鋪關(guān)門歇 ”。冬季不妨經(jīng)常吃點(diǎn)蘿卜，生吃能清熱生津，化痰止咳，會(huì)刺激消化道產(chǎn)生干擾素，有效緩解胃炎引起的腹脹、便秘、痛疼等。熟食能偏于益脾和胃，消食下氣。