不斷加快的生活節(jié)奏，欲罷不能的垃圾食品，長(zhǎng)期不良的飲食習(xí)慣……所有這些都在不斷地傷害著我們的胃健康。

生活中有胃病的人特別多，所以也有“十人九胃”的說(shuō)法。但很多人對(duì)胃病的認(rèn)識(shí)很少，覺(jué)得胃疼才是有胃病。

事實(shí)上，胃病不一定只有胃疼一個(gè)表現(xiàn)，根據(jù)個(gè)人體質(zhì)不同、胃病的不同，表現(xiàn)出來(lái)的病癥也是有所不同的。

身體出現(xiàn)3個(gè)表現(xiàn)，是胃病在發(fā)作

表現(xiàn)1：屁放不停

放屁一般是在我們吃東西之后才產(chǎn)生，吃了番薯、土豆、紅白蘿卜等食物后，常常會(huì)有放屁多的情況發(fā)生。

但還有一種情況是值得注意的，那就是動(dòng)不動(dòng)就放屁，且個(gè)數(shù)多，持續(xù)時(shí)間長(zhǎng)，味道難聞等，這很有可能是胃有毛病了。

因?yàn)楫?dāng)胃功能下降，腸胃蠕動(dòng)遲緩，食物在胃中的滯留時(shí)間長(zhǎng)，或者是因?yàn)槟c胃中的有益消化與吸收的細(xì)菌群體失調(diào)，導(dǎo)致食物發(fā)酵，氣體大量生成所引起。

表現(xiàn)2：肚子“咕嚕咕?！苯?/p>

胃中有食物，當(dāng)胃在運(yùn)轉(zhuǎn)時(shí)，難免有“撞擊聲”，尤其是胃中食物多時(shí)，更是常見(jiàn)，這個(gè)因?yàn)槲冈谌鋭?dòng)。

可時(shí)常如此，便要提防是胃出現(xiàn)問(wèn)題了。

因?yàn)?，?dāng)胃“生病”了，消化與吸收受阻，以及菌群量失衡，胃為了達(dá)到目的，便使“蠻勁”，“振動(dòng)幅度”大，響聲也就出現(xiàn)了。

因此，時(shí)常如此便要多加注意，尤其是伴隨胃脹、胃痛等，更是要將胃理好。

表現(xiàn)3：心口炙熱的痛

有時(shí)我們會(huì)感覺(jué)到心口疼，火燒火燎的，也就是我們常說(shuō)的燒心了。

這種情況其實(shí)和心臟沒(méi)多大關(guān)系，最常見(jiàn)的是消化液燒心。

當(dāng)胃出現(xiàn)問(wèn)題時(shí)，胃的蠕動(dòng)力下降，動(dòng)力不足，但食物依舊需要被消化與吸收，胃便會(huì)自動(dòng)分泌消化液，但胃的辨別意識(shí)出現(xiàn)問(wèn)題，便會(huì)導(dǎo)致消化液分泌過(guò)多，從而出現(xiàn)胃酸上逆燒心、燒喉嚨等情況。

因此，這種情況若是長(zhǎng)期出現(xiàn)，極有可能是胃功能失調(diào)，或許是肝、膽出現(xiàn)問(wèn)題。

遠(yuǎn)離6類食物，胃會(huì)感謝你

1、過(guò)甜的食物：甜味會(huì)刺激胃酸分泌，造成胃壁受損。

2、過(guò)冰和過(guò)熱食物：吃太涼和太熱食物會(huì)讓胃壁痙攣。

3、過(guò)辣或過(guò)酸的食物：過(guò)辣食物像辣椒、生大蒜會(huì)刺激胃黏膜；過(guò)酸食物像檸檬、百香果會(huì)刺激胃酸分泌，不要空腹吃。

4、油脂類食物：油和糖相反，糖會(huì)刺激胃酸分泌，油會(huì)抑制胃酸分泌，高油脂食物會(huì)在胃里停留很久，無(wú)法快速消化，造成胃負(fù)擔(dān)過(guò)重。

5、產(chǎn)氣食物：紅豆、綠豆、花豆、扁豆、黃豆、毛豆等豆類的種皮有五碳糖，胃部難以消化，會(huì)造成胃脹氣。

6、過(guò)度腌漬食物：腌肉、臘肉、咸魚(yú)，火腿等加工肉品含亞硝酸鹽和高鈉，攝取過(guò)多是胃癌的危險(xiǎn)因素。

養(yǎng)好胃，牢記三蔬、三茶、三穴位

三蔬：

1、菠菜

可能我們只知道菠菜的含鐵量很高，可以起到補(bǔ)血的作用。

但是菠菜的作用不僅僅是補(bǔ)血的作用，菠菜能幫助人體清理腸胃里面的熱毒，對(duì)腸胃有養(yǎng)護(hù)作用，還能幫助消化，增強(qiáng)人的食欲。

2、圓白菜

圓白菜能生津止渴、養(yǎng)胃健脾，對(duì)胃液的分泌有促進(jìn)作用，能很好的對(duì)胃黏膜起到保護(hù)作用。

可能很多人都有胃潰瘍，發(fā)作起來(lái)疼痛難忍，平時(shí)就可以吃圓白菜來(lái)使?jié)兟稀?/p>

3、南瓜

南瓜中富含果膠，能夠起到保護(hù)腸胃黏膜免受粗糙食物刺激，促進(jìn)潰瘍面愈合的作用，對(duì)患有胃病的人有很大的幫助。

并且，南瓜中所含的成分還能促進(jìn)膽汁分泌，加強(qiáng)腸胃蠕動(dòng)，幫助食物消化。

三茶：

1、刺玫菊茶

刺玫菊是一種野生的小玫瑰花，藥食兩用，活血化瘀、暖胃消食的效果很好。

刺玫菊具有香葉醇、橙花醇等香氣成分，不僅味道怡人，對(duì)胃和肝也都有不錯(cuò)的滋養(yǎng)作用。

由于刺玫菊特別的溫和，能夠很好地緩和腸胃的神經(jīng)，理氣解郁，經(jīng)常胃脘脹痛的人，可嘗試在餐后喝一杯，可得到很好的舒緩效果。

2、谷谷丁紅茶

谷谷丁，入胃經(jīng)，對(duì)于清胃熱、消胃炎，防治胃痛，殺滅幽門螺桿菌、修復(fù)胃損傷等均有一定的作用。

傳統(tǒng)中醫(yī)常用其治療胃病，清代《外科證治全生集》中記述其功效：“瓦上炙枯黑存性，研末火酒送服治胃脘痛。”

現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，谷谷丁還能殺滅抑制胃病的致病菌幽門螺桿菌，修復(fù)胃粘膜，是養(yǎng)胃的佳品。

將谷谷丁按照紅茶工藝發(fā)酵，炒制成茶飲，還能促進(jìn)肝臟和膽囊分泌膽汁，對(duì)治療便秘和消化不良也有幫助。

3、苦蕎茶

苦蕎，《本草綱木》記載，“降氣寬腸磨積滯， 消熱腫風(fēng)痛，除白濁血滯， 脾積泄瀉”。

苦蕎泡水代茶飲，能消除積食，具有益氣力、降氣寬腸健胃的作用。

三穴位：

1、氣海穴

氣海一穴暖全身，說(shuō)明氣海血有溫養(yǎng)和強(qiáng)身的效果，而胃不好的人可以經(jīng)常按摩氣海穴，養(yǎng)胃和防治胃病。

氣海穴在下腹部、前正中線上、肚臍下1.5寸部位，按摩的時(shí)候可以按順時(shí)針?lè)椒ò茨π「共康臍夂Ｑā?/p>

2、天樞穴

天樞穴是肚臍上的穴位，在肚臍左右約兩拇指寬的部位，用手按摩時(shí)候，可以在中間三個(gè)手指輕輕下壓按摩。

按揉天樞穴，能治療消化不良、惡心想吐、胃脹胃酸和腹瀉等問(wèn)題。

3、中脘穴

中脘穴是調(diào)理胃腸疾病的重要穴位，該穴位胸骨下端和肚臍連線中部，大約在肚臍上的一掌之處。

按摩可以采用仰臥的姿勢(shì)，下壓時(shí)候力度適中，不能過(guò)重，而力道不夠也會(huì)起到不治療作用。

按摩后會(huì)很快緩解胃痛和胃部不適應(yīng)感覺(jué)。

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