嘌呤的最終代謝產(chǎn)物就是尿酸，體內(nèi)嘌呤含量過多，生成的尿酸也會變多。通常尿酸會隨著尿酸一起排出體外，但是尿酸過多，如果無法順利排出，那將會在體內(nèi)不斷積蓄，最終引發(fā)高尿酸血癥。

正常情況下，人體每天尿酸的生成和排出量是成正比的，一般排出的尿酸大約有600毫克，體內(nèi)新生成尿酸也是600毫克左右，總體處于一個(gè)平衡狀態(tài)。但是如果這個(gè)平衡被打破，男性體內(nèi)的尿酸水平超過416umol/L，女性體內(nèi)尿酸水平超過357umol/L，那么則說明體內(nèi)尿酸水平偏高了。

尿酸不斷升高會給身體帶來兩大明顯傷害，一是痛風(fēng)，二是腎臟病變。

痛風(fēng)大家應(yīng)該都比較熟悉，其實(shí)就是血液中的尿酸過于飽和，有大量尿酸結(jié)晶析出，并沉積在關(guān)節(jié)腔內(nèi)，就會誘發(fā)痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎，即痛風(fēng)，導(dǎo)致腳趾、踝關(guān)節(jié)、膝關(guān)節(jié)、手指等部位出現(xiàn)腫痛、畸形甚至壞死的情況。

尿酸結(jié)晶除了沉積關(guān)節(jié)腔內(nèi)，還會沉積在腎臟當(dāng)中，一旦尿酸結(jié)晶磨損或者堵塞腎臟，就會加重腎臟負(fù)擔(dān)，進(jìn)一步造成急、慢性尿酸性腎臟病變、尿石癥等危害。并且高尿酸會影響到腎臟目前還是比較容易忽視的問題，很多人往往察覺不到腎臟病變而忽視了高尿酸對它的傷害。

高尿酸會帶來痛風(fēng)、腎病，但也不用害怕，多吃3物，尿酸會主動降

1、多吃低嘌呤食物

說到高尿酸，飲食的控制很關(guān)鍵。平時(shí)如果攝入過多的高嘌呤食物，很容易導(dǎo)致尿酸不斷增多，因此對于高尿酸的人來說，要注意限制高嘌呤的攝入，多增加低嘌呤的飲食，這樣才能避免尿酸不斷升高。

像冬瓜、大白菜、芋頭、土豆、木薯、番茄、茄子以及蘋果等，都屬于低嘌呤食物，這類食物高尿酸人群可以多吃。

2、增加粗雜糧的攝入

粗雜糧日常如果能夠多攝入，可以促進(jìn)身體整體的代謝，加速尿酸的排泄，對降尿酸有一定的幫助。所以，建議高尿酸的人在生活中可以多吃蕎麥、燕麥、小米、玉米等主食粗雜糧。

3、多吃降尿酸食物

有一些食物不但可以日常使用，還可以入藥，藥用價(jià)值很高。比如葛根條、山梔子、百合、菊苣、玉米須、桑葉等這些藥食同源食物，既是普通的食材，又具有降尿酸的藥用功效，對于降低尿酸有很好的幫助。

中醫(yī)上通常會將這些食材進(jìn)行配伍，發(fā)酵成葛條山梔酵液來飲用，這樣可以讓食材中的降尿酸成分充分發(fā)揮作用，更好被人體吸收，從而達(dá)到溶解尿酸結(jié)晶、降尿酸的目的。