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為何痛風(fēng)發(fā)病越來(lái)越早？提醒，2件事沒(méi)控制好，不想痛風(fēng)都難

為何痛風(fēng)發(fā)病越來(lái)越早？提醒，2件事沒(méi)控制好，不想痛風(fēng)都難，痛風(fēng)是以嘌呤代謝紊亂和尿酸排泄障礙導(dǎo)致的一組代謝性疾病，簡(jiǎn)單說(shuō)，痛風(fēng)者體內(nèi)的尿酸水平足以形成痛風(fēng)石，誘發(fā)關(guān)節(jié)炎癥。

體內(nèi)尿酸主要有兩個(gè)來(lái)源：一是體內(nèi)自身嘌呤經(jīng)鳥(niǎo)氨酸代謝途徑產(chǎn)生的終產(chǎn)物，約占尿酸總量80%；

另一來(lái)自飲食攝入，約占20%。

不管哪一種，只要引起體內(nèi)尿酸水平升高，達(dá)到一定水平（男性和絕經(jīng)后女性尿血酸＞420umol/L，絕經(jīng)前女性＞357umol/L），形成尿酸結(jié)晶，沉淀在關(guān)節(jié)處，誘發(fā)炎癥，就發(fā)展到痛風(fēng)了。

為何痛風(fēng)發(fā)病越來(lái)越早？提醒，這2件事沒(méi)控制好，不想痛風(fēng)都難

一：喝酒

臨床數(shù)據(jù)顯示，20到40歲痛風(fēng)患者中，90%以上有經(jīng)常大量飲酒的習(xí)慣，且愛(ài)吃肉、動(dòng)物內(nèi)臟、海鮮等高嘌呤食物。

喝酒、吃肉等不良習(xí)慣，主要通過(guò)飲食攝入引起尿酸水平升高，這一點(diǎn)，可通過(guò)控制嘴巴得到控制，但很多年輕人卻做不到。

酒的主要成分是酒精，平時(shí)喝得比較多的有啤酒、白酒、紅酒及含酒精的飲料。

啤酒中含有嘌呤，飲用過(guò)多會(huì)引起體內(nèi)尿酸水平升高，易引發(fā)痛風(fēng)。

而只要含有酒精，就會(huì)刺激體內(nèi)嘌呤增加，導(dǎo)致尿酸生成量增多；同時(shí)，酒精會(huì)促進(jìn)嘌呤的吸收，與其他含嘌呤的食物一起食用時(shí)，會(huì)導(dǎo)致尿酸水平升高，誘發(fā)痛風(fēng)發(fā)作。

二：肥胖

肥胖會(huì)引發(fā)多種慢性疾病，包括痛風(fēng)。

據(jù)國(guó)外調(diào)查發(fā)現(xiàn)，與正常體重者相比，肥胖者在18年內(nèi)罹患痛風(fēng)的風(fēng)險(xiǎn)為1.92，痛風(fēng)發(fā)病時(shí)間平均提早3.1年。

而21歲時(shí)處于肥胖的患者，其痛風(fēng)發(fā)病年齡比正常體重者提早時(shí)間達(dá)11年。

研究表明，肥胖不僅是痛風(fēng)的風(fēng)險(xiǎn)因素，也是痛風(fēng)年輕化的高危因素。

臨床顯示，肥胖者中痛風(fēng)的發(fā)病率較非肥胖者高3倍，且血尿酸水平與體重、體質(zhì)指數(shù)均呈正比。

痛風(fēng)，痛風(fēng)，痛不欲生！目前，臨床上沒(méi)有治愈痛風(fēng)的方法，只能通過(guò)控制尿酸水平緩解病情的發(fā)展，延緩并發(fā)癥的發(fā)生。

1，痛風(fēng)性腎病

身體長(zhǎng)期處于高尿酸水平，會(huì)使過(guò)多的尿酸鹽結(jié)晶沉淀在腎臟內(nèi)，引發(fā)痛風(fēng)性腎病。

痛風(fēng)性腎病的發(fā)展比較緩慢，這一過(guò)程中，蛋白尿由初始的間歇性逐漸轉(zhuǎn)為實(shí)時(shí)性；腎功能受損逐漸加重，出現(xiàn)夜尿頻繁，甚至部分或全身水腫等，最終發(fā)展為腎功能衰竭。

2，腎結(jié)石

資料顯示，痛風(fēng)者發(fā)生腎結(jié)石的幾率遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于正常人。

主要是尿液中尿酸含量不斷增多，酸毒逐漸增加，長(zhǎng)期以往，尿酸會(huì)在腎臟內(nèi)沉淀，無(wú)法排泄，引起功能性障礙，可能發(fā)展為腎結(jié)石。

3，糖尿病

痛風(fēng)者多是肥胖人群，飲食無(wú)節(jié)制，這樣很容易導(dǎo)致胰島素感應(yīng)力差，引發(fā)糖尿病。

痛風(fēng)患者做口服葡萄糖負(fù)荷試驗(yàn)時(shí)，結(jié)果發(fā)現(xiàn)：有30-40%合并「輕癥非胰島素依賴(lài)型」糖尿病。

4，高血壓

長(zhǎng)期處于高尿酸水平，會(huì)導(dǎo)致腎臟功能下降，引發(fā)腎性高血壓。

5，動(dòng)脈硬化

臨床已證實(shí)，痛風(fēng)是動(dòng)脈硬化的一個(gè)重要促成因素。

痛風(fēng)不能得到積極有效的治療，持續(xù)過(guò)多的尿酸會(huì)在冠狀動(dòng)脈里沉積，并產(chǎn)生結(jié)晶，嚴(yán)重時(shí)可引起動(dòng)脈硬化。

生活中，防痛風(fēng)發(fā)作，控制好尿酸水平，做好以下幾件事！

一：多喝水，少喝酒

體內(nèi)尿酸在肝臟內(nèi)生成，經(jīng)腎臟排出體外，平時(shí)多喝些水，可促進(jìn)尿酸排泄。

最好保證每天至少2000毫升，喝水時(shí)，勤喝、少量、多次，利于尿酸鹽的溶解和排出。

少喝酒，最好是戒酒。

尤其是痛風(fēng)急性發(fā)作期，更不能喝酒，否則會(huì)增加體內(nèi)尿酸水平，加重病情發(fā)展。

二：管住嘴，少嘌呤

有人說(shuō)痛風(fēng)是“吃”出來(lái)的，這話(huà)也有一定的道理。

飲食上，管住嘴，少吃嘌呤高的食物，如牛羊肉、動(dòng)物內(nèi)臟、海鮮、高湯等，食用過(guò)多，都可能引起尿酸升高。

多吃些新鮮的蔬菜，補(bǔ)充身體所需礦物質(zhì)、膳食纖維等。

蔬菜屬于堿性食物，而尿酸在酸性環(huán)境下更容易結(jié)晶析出，在堿性環(huán)境中更易溶解。

日?？梢远喑跃G色蔬菜、海帶、黃瓜等。

三：邁開(kāi)腿，少熬夜

適量的運(yùn)動(dòng)，利于提高身體免疫力，促進(jìn)體內(nèi)毒素排出，包括尿酸，但運(yùn)動(dòng)時(shí)，不宜進(jìn)行劇烈的無(wú)氧運(yùn)動(dòng)，微微出汗最好。

邁開(kāi)腿，還利于控制體重，預(yù)防肥胖。