現(xiàn)在戴眼鏡的人越來(lái)越多，尤其是上學(xué)的人，而且現(xiàn)在近視的人已經(jīng)越來(lái)越年輕化，在以前可能都是初中或者是高中生戴眼鏡，到了現(xiàn)在已經(jīng)有很多八九歲，甚至五六歲的孩子都開始戴眼鏡了。作為學(xué)生如果不戴眼鏡，只會(huì)影響到自己的學(xué)習(xí)成績(jī)。眼干眼澀眼疲勞，一般與眼淚的分泌有關(guān)，一定要引起重視，并且要加倍保護(hù)眼睛，在平時(shí)的飲食中可以加入一些保護(hù)眼睛的食物是最簡(jiǎn)單也是最有效的方法，有4種水果可以緩解眼睛干澀，疲勞等癥狀，這些水果不僅美味，還能夠?yàn)槟銕?lái)實(shí)質(zhì)性的效果。

【1】獼猴桃

很多人把獼猴桃叫做奇異果，但奇異果只是獼猴桃的一種，獼猴桃的價(jià)格要比奇異果便宜，但是它是一種非常有營(yíng)養(yǎng)的水果，據(jù)有關(guān)數(shù)據(jù)研究，經(jīng)常吃獼猴桃對(duì)預(yù)防癌癥有很好的效果，獼猴桃對(duì)人體的視力也能夠起到改善的作用，將獼猴桃榨成汁與蜂蜜攪拌還能夠提高視力，但很多人在吃獼猴桃時(shí)都會(huì)有過(guò)敏現(xiàn)象，大家一定要注意。

【2】火龍果

火龍果是大家非常喜歡的一種水果，尤其是紅心火龍果，紅心火龍果從口感上來(lái)要更為清甜，而且在保護(hù)視力方面的作用更加顯著，因?yàn)榧t心火龍果在花青素的含量上要高于白心火龍果，因此想要保護(hù)視力就可以多吃一些紅心火龍果。

【3】車?yán)遄?/span>

車?yán)遄觾?nèi)含有豐富的花青素，維生素a，如果人體缺乏維生素a就會(huì)導(dǎo)致視力下降，而經(jīng)常使用車?yán)遄诱媚軌蚱鸬窖a(bǔ)充的作用，對(duì)于緩解眼睛疲勞也有很好的作用，車?yán)遄拥膬r(jià)格很貴，但是為了自己的眼睛健康，可以經(jīng)常性的吃一些。

【4】藍(lán)莓

藍(lán)莓被公認(rèn)為對(duì)視力非常好的一種水果，藍(lán)莓中含有大量的花青素，而且花青素的種類也非常的多，花青素能夠?qū)θ梭w的實(shí)力起到保護(hù)的作用，緩解眼疲勞，改善視力，還能夠直接促進(jìn)視網(wǎng)膜的合成與再生。

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