01-03 12:30

厭油膩、惡心、嘔吐、食欲下降、食少納呆、腹痛、腹脹、腹瀉、口干舌燥、咽部異物感、頭暈?zāi)垦?，這些癥狀可能是由肝脾不合引起的。肝脾不和，郁怒傷肝，肝失疏泄，肝氣乘脾，脾失健運(yùn)所導(dǎo)致。

今天小編給大家科普一下簡(jiǎn)單的六大穴位按摩法，常按這六個(gè)穴位，遠(yuǎn)離肝脾不合。

足三里

位置：在小腿前側(cè)，距離脛骨前緣一橫指（中指）。

功效：每天按揉足三里30~50次，有酸脹感，可以調(diào)節(jié)機(jī)體免疫力、降低血脂、助消化，預(yù)防血管硬化、中風(fēng)，調(diào)理脾胃、補(bǔ)中益氣、通經(jīng)活絡(luò)、疏風(fēng)化濕、扶正祛邪。

陽(yáng)陵泉

位置：屈膝90°，在膝蓋外側(cè)有兩個(gè)突起，偏下的是腓骨小頭，腓骨小頭食物前下方凹陷處，即陽(yáng)陵泉穴。

功效：陽(yáng)陵泉穴通肝膽，古代醫(yī)學(xué)就常用刺激陽(yáng)陵泉穴來(lái)治療肝膽疾病。對(duì)腰痛、膝蓋疼痛、腳麻痹、消化不良、膽囊炎及高血壓都有一定的治療效果。

行間

位置：行間穴在腳大拇指和第二趾之間邊緣的凹陷處，和太沖穴在一條線上。

功效：行間穴也是人體肝經(jīng)上的主要穴道之一，五行中屬火，所以具有瀉肝火、疏氣滯的作用。

太沖

位置：用手指沿腳拇指、次趾中間向腳背方向按壓，在第一、二趾骨連接的位置有一個(gè)凹陷，就是太沖穴。

功效：經(jīng)常發(fā)脾氣、郁悶、焦慮和精神壓力比較大的人，最好經(jīng)常按壓太沖穴，一次持續(xù)5秒鐘左右。

肝俞

位置：坐好或平趴在床上，在背部脊椎旁，第九胸椎棘突處，左右兩指寬的地方即肝俞穴。

功效：在起床后或睡前多按揉、刺激肝俞穴有疏肝利膽、降火、止痙、退熱、益肝明目、通絡(luò)利咽、行氣止痛等功效。

位置：肚臍上方4寸，胸骨下端與肚臍之間的中間點(diǎn)。

功效：按揉中脘穴的時(shí)候，可以用指端或掌根，每次2~5分鐘；或者用掌心揉，每次5~10分鐘。最好配合呼吸一圈圈地揉，一呼一吸為一圈，順時(shí)針揉幾分鐘，再逆時(shí)針揉，有健脾益氣、消食和胃的功效。