如果大家對(duì)于蛙泳感興趣的話(huà)，推薦幾種練好蛙泳的小技巧，相信是對(duì)大家練好蛙泳有幫助的，希望大家可以來(lái)了解下，早日學(xué)會(huì)蛙泳！

學(xué)好蛙泳的技巧

1、兩腿伸直，腳掌著地，模仿蛙泳，做收腿、翻、蹬夾的練習(xí)，練習(xí)時(shí)兩眼宜注視雙腿的動(dòng)作。

2、模仿蛙泳，收腿、翻、蹬夾的動(dòng)作，注意該過(guò)程的動(dòng)作路線(xiàn)。慢收腿，邊收邊分，翻腳要充分，練習(xí)中應(yīng)注意慢收、快蹬、併腿伸直的節(jié)奏。

3、以虎口握住練習(xí)者兩腳掌內(nèi)側(cè)，協(xié)助做收，水中扶板做收、翻、蹬夾腿的練習(xí)。翻、蹬夾腿的練習(xí)。

4、吸氣后上體前傾、手伸直做劃水練習(xí)，宜注意劃臂與唿吸之間的節(jié)奏配合。

5、當(dāng)雙臂側(cè)下劃至與肩同寬時(shí)，開(kāi)始吐氣同時(shí)準(zhǔn)備抬頭。劃水結(jié)束時(shí)頭已抬出水面張嘴吸氣（此瞬間胸內(nèi)空氣需已全部用力吐盡），兩手在顎下掌心斜相對(duì)。

蛙泳的好處

蛙泳可以幫助人矯正某些不正常的體形，可以使身體各部位機(jī)體和肌肉得到均衡和全面的發(fā)展。所以，經(jīng)常參加蛙泳鍛煉，有助于塑造一個(gè)健美的體形。

蛙泳運(yùn)動(dòng)在水中進(jìn)行，水流和身體輕輕地摩擦，水中礦物質(zhì)對(duì)皮膚慢慢地滋養(yǎng)，這促進(jìn)了皮膚毛細(xì)血管中的血液循環(huán)和表皮細(xì)胞的代謝。

經(jīng)常參加蛙泳運(yùn)動(dòng)，能夠使心臟得到很好的鍛煉，如心肌逐漸發(fā)達(dá)、收縮能力逐漸增強(qiáng)，心臟功能也相應(yīng)地僧強(qiáng)，從而提高人體的新陳代謝能力。

蛙泳注意事項(xiàng)

軀干：雙肩浸入水中，要腹部肌肉稍緊張，深日接近水平面。

收：放松慢收，稍挺髖，腳跟盡量貼近臀部，大腿于軀干的角度不得小于90度。

翻：向外翻腳要充分，腳和小腿內(nèi)側(cè)對(duì)準(zhǔn)水，腳心向側(cè)后斜上方。

蹬夾：向側(cè)后做弧形蹬夾要連貫，并逐漸加速、用力，要感覺(jué)到小腿內(nèi)側(cè)及腳心有阻力。

夾漂：并攏伸直漂的時(shí)間不能太長(zhǎng)，以免身體下沉，要有意識(shí)的增加向上抬腿的力量。