明代醫(yī)書《萬密齋》中有句俗話：“要想小兒安，三分饑與寒”。

大概的意思就是想要孩子健康，就適當(dāng)?shù)慕o他點(diǎn)饑餓和寒冷。

那么今天小編說的饑餓有助于孩子長高，這又科學(xué)證明嗎？

學(xué)過生物學(xué)的父母都知道，孩子身高的增長離不開生長激素的分泌，而生長激素的分泌狀況又離不開睡眠，情緒，運(yùn)動等等，所以大多數(shù)家長都在這幾個方面抓的緊。然而大家很容易忽視的一個卻是飲食！

醫(yī)學(xué)上說生長激素在血糖低的情況下分泌的更多，血糖低也就是空腹且饑餓的情況下，也就是說在饑餓的狀態(tài)下，生長激素分泌的才會更多，才能更好的促使孩子骨骼的生長。

所以家長總是讓孩子吃飽，對孩子身體也是不好的，過度的滋補(bǔ)還會造成孩子營養(yǎng)過剩，有些孩子還會提前發(fā)育，造成過早的骨骺閉合，所以也就提前了身高的定型了。

那么作為家長我們該如何給孩子把握好這個饑餓的度吶？

一、不要追著孩子喂飯

特別是一些隔代帶娃的，老人的觀念是比較陳舊的，總覺得孩子多吃點(diǎn)，才能長的更好，其實(shí)不是，如果一直追著孩子吃飯，這會讓他產(chǎn)生不了饑餓感，也會影響生長激素的分泌。所以家長可以和長輩多多解釋清楚。

二、頓頓7分飽，睡前不要吃東西

生長激素分泌最旺盛的時間主要集中在半夜10點(diǎn)到凌晨2點(diǎn)之間，白天雖然分泌少但是也是有分泌的，所以小編建議每頓飯都不要給寶寶喂的過飽了，會影響激素的分泌，還有就是晚上睡前千萬不要吃太多東西，因?yàn)椴粌H加重了腸胃的負(fù)擔(dān)，而且難以保證盡快進(jìn)入深度睡眠狀態(tài)，影響夜間生長激素分泌高峰的出現(xiàn)。

所以并不是傳統(tǒng)意義上我們認(rèn)識的孩子吃的多才會長的好，適度的饑餓感會讓寶寶長的更高。