氣血不足是比較普遍的現(xiàn)象，很多女性都會有氣血不足的問題。一些媽媽生產(chǎn)過程中失血過多導(dǎo)致產(chǎn)后氣血不足，一些媽媽平時就存在氣血不足。

氣血不足會導(dǎo)致媽媽臉色暗黃、皮膚粗糙、肥胖、乳汁不足，大便秘結(jié)、月經(jīng)不調(diào)、乳腺疾病等。當(dāng)媽媽們出現(xiàn)氣血不足的癥狀時一定要及時調(diào)理氣血。

秘方二：四物湯，婦科第一方，中醫(yī)補血、養(yǎng)血的經(jīng)典方子

在《太平惠民和劑局方》里面，還有個經(jīng)典的方子，叫四物湯。

四物湯是補血的基礎(chǔ)方，是由熟地、當(dāng)歸、白芍藥、川芎四味藥組成。這個方子最早見于晚唐的《仙授理傷續(xù)斷秘方》，被用于外傷瘀血作痛。以后在宋代《衛(wèi)生家寶產(chǎn)科備要·產(chǎn)后方》、明代《醫(yī)方考·調(diào)經(jīng)用四物湯》、清初《濟陰綱目·調(diào)經(jīng)門》等醫(yī)學(xué)書籍中均有記載和評說。四物湯被后世醫(yī)家稱為“婦科第一方”，“血證立法”及“婦女之圣藥”等。

本方以甘溫味厚的熟地為君，補腎滋陰養(yǎng)血。配伍當(dāng)歸補血養(yǎng)肝，和血調(diào)經(jīng)；白芍養(yǎng)血和營以增強補血之力；川芎活血行氣，調(diào)暢氣血。綜合全方，補血而不滯血，和血而不傷血，因此，血虛者可用之以補血，血瘀者可用之以活血，是既能補血養(yǎng)血，又能活血調(diào)經(jīng)的常用方劑。

這個方子，后世又稱呼它是補血的“祖方”，因為后世的很多養(yǎng)血的方子，都是在這個方子的基礎(chǔ)上加味而成的。

很多時候，人們會氣血兩虛（因為氣血是互生的，一榮俱榮，一損俱損），那么，此時該怎么辦呢？此時，人們把這兩個方子加起來，叫“八珍湯”。

秘方三：八珍湯，補氣血兩虛

這個八珍湯，和乾隆皇帝吃的八珍糕可是不一樣的，這個方子是氣血雙補的，由四君子湯和四物湯結(jié)合起來，有八味藥，分別是：人參、白術(shù)、茯苓、炙甘草、熟地、當(dāng)歸、白芍、川芎，在需要滋補氣血的時候，中醫(yī)醫(yī)生經(jīng)常會開出此方的。

秘方四：十全大補湯：溫補氣血、扶助正氣

在八珍湯的基礎(chǔ)上加上黃芪和肉桂兩味藥，就成了現(xiàn)在的十全大補湯，現(xiàn)在的中成藥，叫十全大補丸。

這個方子，也是《太平惠民和劑局方》里面收錄的，用來治療：“男子、婦人諸虛不足，五勞七傷，不進(jìn)飲食，久病虛損，時發(fā)潮熱，氣攻骨脊，拘急疼痛，夜夢遺精，面色萎黃，腳膝無力，一切病后氣不如舊，憂愁思慮傷動血氣，喘嗽中滿，脾腎氣弱，五心煩悶，并皆治之。此藥性溫不熱，平補有效，養(yǎng)氣育神，醒脾止渴，順正辟邪，溫暖脾腎，其效不可具述。”

關(guān)于這個十全大補湯，清代的張秉成在《成方便讀》一書中，論述得比較清楚，他說：“八珍并補氣血之功，固無論矣。而又加黃芪助正氣以益衛(wèi)，肉桂溫血脈而和營，且各藥得溫養(yǎng)之力，則補性愈足，見效愈多。非惟陽虛可溫，即陰虛者亦可溫，以無陽則陰無以生，故一切有形之物，皆屬于陰，莫不生于春夏而殺于秋冬也。凡遇人之真陰虧損，欲成癆瘵等證，總宜以甘溫之品收效?；蛱撝跽撸磁诮?、肉桂，亦可加于大隊補藥之中，自有神效。若僅以苦寒柔靜，一切滋潤之藥，久久服之，不特陰不能生，而陽和生氣，日漸喪亡，不至陽氣同歸于盡不止耳。每記為人治陰虛內(nèi)熱一證，屢用甘寒潤靜之劑，而熱仍不退，于原方中加入炮姜五分，其熱頓退，神乎其神，因錄之以助學(xué)者之參悟。”

在這個論述里面，他講了自己的體會，為何方子里面會加黃芪和肉桂，尤其是這個肉桂，為何要加？他的體會是，甚至在陰虛的情況下，都要考慮，不能一味滋陰，要考慮保護(hù)生機，如果滋陰太過，一派蕭殺之象，如何保存生機，因此，此時如果能稍微加上一點溫?zé)岬乃幬?，則往往效果更佳。這是經(jīng)驗之談，啟人深思。

中醫(yī)認(rèn)為，氣和血是人賴以生存的物質(zhì)基礎(chǔ)，如果一個人的先天體質(zhì)虛弱，或因為后天勞累過度，或病后調(diào)養(yǎng)不當(dāng)，或失血過多等，均可導(dǎo)致氣血兩虛，引發(fā)各類疾病。此時，會出現(xiàn)面色蒼白或萎黃，頭暈眼花，食欲差，精神不振，多汗且活動后加重，甚至心慌氣短等表現(xiàn)，此時的舌像，會在舌的兩邊，出現(xiàn)明顯的齒痕，舌苔薄白，舌質(zhì)的顏色會變得淡白，而不是鮮紅的。如果出現(xiàn)這些情況，可以用此方。十全大補湯能溫補氣血，從根本上改善上述癥狀。

十全大補湯服用禁忌

那么，什么情況不能服用此方呢？首先是陰虛的情況不可以用，比如舌質(zhì)很紅，舌苔薄或者無苔，脈搏非?？斓?。這種情況不能服用?；蛘哂袑崯?，比如外來的熱邪熾盛，舌苔黃厚，舌質(zhì)紅的，不能服用的。另外，滋補也必須掌握尺度，不可一味蠻補，這個方子，一吃很久的做法也不可取，需要請醫(yī)生隨時幫助分析是否可以繼續(xù)吃才好。

另外，孕婦在醫(yī)生的指導(dǎo)下才能使用，不要自己輕易用藥。

我們現(xiàn)在可以在很多藥店都能買到這個中成藥，比如同仁堂的十全大補丸，直接溫水沖服即可了，但是，這個方子服用的時候，還有一點可以參考的秘訣，在宋代的時候，是把藥物研成粉末，用水一盞，生姜三片，棗子二個，同煎至七分，不拘時候溫服的，所以，如果現(xiàn)在您覺得自己比較怕冷，陽氣不足的，也可以用三片生姜，和幾個大棗，熬水，用這個水沖服，效果會更好的。

另外，這個方子也可以做食療的配藥，比如，我們可以在燉雞的時候，把藥丸加進(jìn)入，可以加一天的服用量，然后煲湯，此時，藥物與雞肉相和，然后可以喝這個雞湯，這個食療方，對手術(shù)后的患者，具有恢復(fù)氣血的作用，這是中醫(yī)傳統(tǒng)的食療方法，各位可以參用。

此外中醫(yī)認(rèn)為，氣血是從五谷生化而來，媽媽們也可以通過日常飲食調(diào)養(yǎng)，來改善氣血不足。平時可以多吃些補血補氣的食物，像動物內(nèi)臟、紅棗、黑芝麻、紅糖、黑木耳、豆制品等。