辦公室女孩最常見的問題是 工作很長時間 體重正在增加。因為他們沒有身體活動 再加上每天吃咖啡花蜜 像你一樣Om 辦公室女孩在三歲 健康問題為借口，放棄一切，然后轉向的減肥認真吃3個正餐，她做到了。

吃東西在家里很重要。

孩子們必須充實，必須在孩子長大的時候通過在瓶子里吃軟飲料而變得美味。記住以來 小袋從不缺乏 在家里，為所有人買一包袋，堅持軟飲料，加工食品，現成食品和小袋，因為孩子每天吃4-5餐，每餐，飯，魚，食物在桌子上。左派是罪 成年人打電話吃飯和吃飯。不餓，必須吃，或被擊中，永遠不會知道饑餓這個詞，因為它總是過度消耗。

除了熟悉飲食習慣 環(huán)境令人鼓舞成為一個肥胖的孩子，因為它很可愛，看起來像一個完美的孩子，根據中國家庭文化。使我們習慣于吃東西 想吃點東西，不得不吃 我必須吃它時才想吃。未知的食物營養(yǎng)計算 從不計劃自己的飲食 當壓力，它將解決吃的問題，因為這是我們用來使腰部30英寸自青春期以來一直保持的快樂。

醫(yī)生說，“我想減少藥物，減肥?！?/span>

開始從健康問題中失去很多重量 我們不知道 我們認為每個人都是很多月經。然后每天10到15天，非常大的一天 直到他不得不去產科醫(yī)生，直到3號開始出現其他并發(fā)癥 我知道荷爾蒙是不正常的。醫(yī)生給了荷爾蒙吃。并且有許多副作用，包括惡心，嘔吐和敏感的敏感性。改變你吃的方式，仍然有癥狀。因此，醫(yī)生建議減肥。會減少劑量 并且可以完全避免吸毒 希望開始了

醫(yī)生的目標是每3個月減肥一次，就像誘餌一樣。我們將得到一個新的體重目標，醫(yī)生每3個月就會命令一次。想要減少藥物治療的欲望也開始控制飲食本身。并向房子解釋了解 要求在家合作。

我們每月減少1公斤。

鍛煉身體。改變所有飲食習慣，減少糖分，避免鈉，禁止零食，加工食品。一開始不要喝軟飲料。一頓飯減少2餐，但要減去生吃，晚餐，不要吃。吃水，沖洗胃。結果是饑餓。舒緩胃，不睡1周。體重減輕，但對健康不利。逐漸調整吃沙拉，在晚餐時吃新鮮蔬菜 但仍然渴望

如何解決體重問題

當體重開始恒定時，必須調整新的飲食計劃。晚餐的重點是蛋白質，煮雞胸肉，甜甜豆腐，鮮牛奶，香蕉，烤杏仁，不經過調味。一些天然酸奶

我們每天早上都要稱重。如果體重開始穩(wěn)定 或者開始 我們將開始改變我們的生活方式和日常飲食習慣。讓身體欺騙自己 反復吃同一個身體將開始意識到我們被剝奪了。機身將自動進入省電模式。我會調整菜單吃一些奇怪的東西。

即使不認真鍛煉 但是通過外出散步，快速行走，走上火車的樓梯而不是使用自動扶梯，走展覽會，活動，走在商場享受能源 這是一項有趣的活動 根據自己的生活方式

就個人而言，每天都會有一個作弊，而不是早餐，午餐。有些蛋糕是冰淇淋，有些蛋糕每天都有1個小吃，鼓勵自己我們會選擇吃蛋白質。只吃很多蔬菜。他盡可能多地接受了他的朋友和他的不幸，后來對自己感到內疚

飲食技巧

真的沒有太大的控制力 因為他們喜歡吃 喜歡嘗試新鮮和奇怪的東西，如美味的食物，吃干凈，吃新鮮，干凈，但不干凈

在早上，大腦的頭部將放置3個自己的菜單。使用該方法選擇吃 閱讀所有吃的標簽。計算粗卡路里 今天吃的東西每天不超過1200公斤卡路里

實際上可能超出了 不完全是那么大 18:00后不會吃東西。早餐和午餐會吃得有點重 賴斯和羅勒炸雞，咖喱，米飯，雞蛋餅，雞肉飯也吃的快餐正常飲食，這是3月份/時間，但晚餐盡量多吃不超過190千卡使用。早餐像國王一樣吃 午餐像百萬富翁一樣吃 晚餐像抹布一樣吃， 但主要的不是吃糖。不要吃花蜜

木偶改變了他們的生活?？鞓?/span>

體重減輕了 每月持續(xù)1公斤，13個月從65公斤減少到13公斤，然后再減少52公斤。從當天到今天調整飲食習慣 體重在3年內固定在52-54公斤。

但即使重量減輕了 但形狀仍然不是固件 現在我希望腹部，上臂，大腿更加堅硬。開始有氧鍛煉對瑜伽被一些人視為基于頁面的AIG女生鍛煉使朱年齡30 +

最后想告訴那些想減肥的人 我們只需將目標設置為關閉即可。這可以先達成 一旦完成，我們將得到鼓勵并逐步向前挑戰(zhàn)自己。在減肥期間 只是為了讓它變得有趣 還是很開心 不必餓死 但是我們只需要知道我們吃飽了的每一句話，或者我們吃的都是美味，美味，還有卡路里。