跑步作為一種運(yùn)動(dòng)方式，因其不需要什么復(fù)雜設(shè)備、便于實(shí)施、老少皆宜等原因，深受很多人的喜歡。然而，一旦身體已經(jīng)患上某種病癥，可能就會(huì)非常小心謹(jǐn)慎了，擔(dān)心自己到底能不跑步，會(huì)不會(huì)本來為了追求健康去跑步，最后卻加重病情了？

靜脈曲張作為一種比較常見的病癥，尤其下肢靜脈曲張對(duì)支撐跑步的雙腿有著不小的影響，有些患上靜脈曲張的人群難免也會(huì)謹(jǐn)慎考慮，到底自己能不能跑步呢？關(guān)于得了靜脈曲張能不能跑步這個(gè)問題，答案是肯定的，可以跑！適度的跑步，可以增強(qiáng)肌肉活動(dòng)，擠壓靜脈血液，進(jìn)而促進(jìn)血液回流，舒緩靜脈曲張。但是，還有以下幾點(diǎn)需要注意。

首先要說的是，跑步的時(shí)間和強(qiáng)度要適中。對(duì)于靜脈曲張患者而言，每次15分鐘至30分鐘的跑步是比較適宜的，跑步中肌肉的活動(dòng)狀態(tài)，就像一個(gè)動(dòng)力泵，可以促進(jìn)靜脈血液回流，減少靜脈壓。但是跑步超過30分鐘以后，隨著跑步時(shí)間增長(zhǎng)，乳酸不斷產(chǎn)生、堆積增多，反而會(huì)造成靜脈血液回流壓力，進(jìn)而加重靜脈曲張。

其次要說的是，跑步之后需要做一些放松運(yùn)動(dòng)。跑步之后不要立刻休息，多走動(dòng)兩圈，這樣可以促進(jìn)體內(nèi)的乳酸代謝，從而讓身體更輕松。走動(dòng)之后之后可以再做一些抬腿的動(dòng)作，最好能抬高到超過心臟的高度，可以更好地促進(jìn)靜脈血液流通。

最后一點(diǎn)需注意的是，如果想要適度加長(zhǎng)跑步時(shí)間，可以穿著醫(yī)用彈力襪。醫(yī)用彈力襪，也就是醫(yī)用循序減壓彈力襪，它的最大壓力點(diǎn)一般在腳踝部，由下往上逐漸分段遞減，這種設(shè)計(jì)采用物理施壓的方式，促進(jìn)下肢靜脈血液的流通。特別的一點(diǎn)，醫(yī)用彈力襪在久坐、站立或者跑步的時(shí)候穿對(duì)緩解靜脈曲張有益，但是晚上睡覺的時(shí)候就不要穿了。

以上就是關(guān)于得了靜脈曲張能不能跑步的解答，答案是肯定的，可以跑，但是有一些注意事項(xiàng)要謹(jǐn)記，不知大家都記住了嗎？不妨收藏本文，記不清的時(shí)候回看一下文章就會(huì)明白了！

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