擁有吹彈可破的皮膚是什么體驗(yàn)?。克仡佀饧?....啊哈哈,到處都是羨慕和夸贊聲，就是這種體，還到處要求保養(yǎng)方法的體驗(yàn)??！ 有沒有人膠原蛋白滿滿，皮膚好到拍照都可以不用美顏的？那是種什么感受??？作為一個(gè)不開美顏就見光死的人，很想知道好皮膚都是怎么養(yǎng)出來的。 

1反戰(zhàn)士式

皮膚好， 肯定不見有痘痘！ 如何不長痘痘呢？最重要的是早睡！少辣！少甜?。?！

體式要點(diǎn)：首先將身體站立，然后右腿向前跨出一大步，左腿在后保持伸直，右腿屈膝90度并使腳掌抬離地面，然后左手臂伸直并自然的放在左腿上，右手臂向上伸直后帶動(dòng)上半身向左側(cè)傾斜。

2單腿桌子式

一定要少甜，甜比油和辣還嚇人，不僅讓你長胖還長痘 ，還有一個(gè)很重要的原因就是心情。

體式要點(diǎn)：首先坐在地上，保持挺直腰背，深呼吸，然后彎曲膝蓋，雙腳踩穩(wěn)在地上，伸直雙手往身體后方撐穩(wěn)身體的重心力。手指指向腳后跟，保持一個(gè)呼吸，接著將身體抬離地面，注意上半身與大腿要成水平狀態(tài)，腿部屈膝90度，并用腳尖點(diǎn)地，最后將右腿向上延伸，直到與腹部垂直。 

3三角扭轉(zhuǎn)式

皮膚好， 肯定是白皙。 “一白遮百丑”這句話我是很認(rèn)同的，白白凈凈的小女孩確實(shí)很招人喜歡。

體式要點(diǎn)：首先兩腿前后打開一定的距離，接著雙臂同時(shí)向上舉起，并帶動(dòng)上半身向左側(cè)下壓，注意上半身要下壓至與地面平行，最后左手臂向右腿膝蓋方向延伸，手掌貼在右膝蓋后方。

4鶴禪式

對(duì)于白這一點(diǎn)，還是要強(qiáng)調(diào)一下防曬啊?。〔还苁裁醇竟?jié)天氣，即便是陰天雨雪天也要涂防曬，另外在夏天物理防曬也是很有必要的。

體式要點(diǎn)：蹲姿，雙手分開與肩同寬，伸直手肘，手掌壓穩(wěn)地面，控制好重心，將雙膝內(nèi)側(cè)放在上臂上，踮起腳尖，身體前傾，腳趾離開地面，身體進(jìn)一步前傾，小腿與地面平行，臀部上抬，整個(gè)身體靠雙手保持平衡。

5牛面式

番茄和奇異果！ 是美白水果里的戰(zhàn)斗機(jī)，比吃美白丸不知道強(qiáng)多少倍，還健康！

體式要點(diǎn)：雙膝重疊的坐姿，挺直身體，目光向前，保持1分鐘，自然呼吸，上半身保持挺直，最后雙臂向頭頂方向舉起并保持伸直，注意左手要抓住右手腕。

6全眼鏡蛇式

多按摩脖子，平常這塊肌肉得不到放松，血液不通臉色就會(huì)發(fā)黃，黑眼圈，要經(jīng)常按摩促進(jìn)血液循環(huán)。

體式要點(diǎn)：俯臥，雙腿并攏，腳背繃直放在地面上，雙手自然放于身體兩側(cè) ，將雙手收回，置于胸部兩側(cè)，兩手掌心向下，手掌張開壓向地面，下頜置于地上，隨著吸氣將上身慢慢抬起，雙臂伸直，上身抬高到接近垂直地面的程度，頭部向后仰，接著腿部屈膝，小腿向頭頂方向折回，并最終托住頭頂。

7單腿輪式

定期去角質(zhì)，注意抗氧化，多買護(hù)膚品少化妝品哦。

體式要點(diǎn)：首先將身體筆直的站立，向上舉高雙臂，身軀向后下彎成輪型，直到手掌壓住墊子，兩腳踮起腳尖，最后右腿屈膝抬離地面，注意右腳尖朝下。

最后我覺得長期健身可以讓皮膚狀態(tài)越來越好，每次健身后的大量排汗，和大量補(bǔ)充水分，不但能深層清理毛孔，還能增加皮膚水分交換，讓皮膚看起來更加光滑。

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