現(xiàn)在我國(guó)是應(yīng)試教育，每年都會(huì)出現(xiàn)若干的狀元，所有的狀元有一個(gè)共同的特點(diǎn)，就是自控力特別強(qiáng)。

有一位狀元的媽媽說(shuō)，孩子自控力特別強(qiáng)，家長(zhǎng)只做好后勤工作就行了。

另一位狀元的媽媽透露從小到大讀書(shū)都沒(méi)讓父母煩神過(guò)，學(xué)習(xí)很自覺(jué)，就算到了高三沖刺階段，晚自習(xí)10點(diǎn)半回家收拾收拾就休息了，基本上能在11點(diǎn)前睡覺(jué)，很少學(xué)習(xí)到深夜。

這樣的孩子是每一個(gè)家長(zhǎng)都想要的，這就是從小培養(yǎng)孩子自控力的好處。

- 怎樣來(lái)提高培養(yǎng)孩子的自控力 -

在兩歲半到到五歲是培養(yǎng)孩子自控力的關(guān)鍵期，而培養(yǎng)孩子自控力是由大小便來(lái)決定的，因?yàn)樵诤⒆尤龤q之前我們都看到老人會(huì)強(qiáng)化孩子大小便，比如說(shuō)把尿很久，有的催促孩子上廁所，這時(shí)候孩子是沒(méi)有感受的，他是應(yīng)大人的要求去做的這件事情。我們?cè)谟變簣@也會(huì)經(jīng)?？吹嚼蠋煟蠛⒆优抨?duì)上廁所，這樣做就讓孩子錯(cuò)過(guò)了一個(gè)控制大小便括約肌控制的能力，控制大小便括約肌的收縮就是未來(lái)自控力的培養(yǎng)。

兩歲半到三歲孩子很容易尿褲子，這是培養(yǎng)自控力的關(guān)鍵期，這個(gè)時(shí)候我們可以讓孩子帶上紙尿褲，孩子什么時(shí)候拉什么時(shí)候尿由孩子自己說(shuō)了算，而我們中國(guó)都是大人把尿或者是督促上廁所，而不是孩子自我控制。這個(gè)時(shí)期要給孩子準(zhǔn)備充分的紙尿褲，允許孩子尿褲子，等他尿上一個(gè)星期以后，他就會(huì)掌控自己的大小便了，他的括約肌已經(jīng)受他的意識(shí)所支配了，孩子就能獲得自我控制括約肌的主動(dòng)權(quán)，就能控制大小便了。

如果這個(gè)階段沒(méi)有得到很好的訓(xùn)練，到五歲左右的時(shí)候進(jìn)行第二個(gè)關(guān)鍵期，五歲左右孩子又開(kāi)始尿床、尿褲子，家長(zhǎng)就很頭疼呀。就是因?yàn)樵趦蓺q半到三歲半的時(shí)候沒(méi)有被允許，他沒(méi)有練成，孩子括約肌的控制力仍然在別人手里，到五歲的時(shí)候是第二次機(jī)會(huì)，不要訓(xùn)斥孩子，要允許他，如果五歲仍然沒(méi)有訓(xùn)練成，家長(zhǎng)又開(kāi)始干預(yù)不允許打罵。

孩子到七歲是最后一次機(jī)會(huì)，我們經(jīng)常看到剛上小學(xué)的孩子，有的拉褲子，有的尿褲子，很多孩子的內(nèi)褲上很臟。這說(shuō)明孩子到了控制括約肌的最后時(shí)機(jī)，特別是大便的控制，而很多孩子在上45分鐘的課的時(shí)候，是堅(jiān)持不下來(lái)的，會(huì)不停的上廁所，一緊張就會(huì)上廁所，這說(shuō)明孩子的自控力沒(méi)有訓(xùn)練好，所以這時(shí)候給家長(zhǎng)提供了最后一次機(jī)會(huì)，要理解他，幫助他，讓他那獲得對(duì)括約肌的自控，

如果七歲以后家長(zhǎng)看到孩子還是沒(méi)有自控力，已經(jīng)錯(cuò)過(guò)了這三次的關(guān)鍵期了，那怎么辦呢？我們還有五種方法可以給孩子進(jìn)行訓(xùn)練

信 守 承 諾

獎(jiǎng)勵(lì)延遲享受，比如說(shuō)這個(gè)蘋(píng)果和巧克力，如果等到明天吃的話，我會(huì)雙倍的給你，如果等到后天吃的話，我會(huì)三倍的給你，如果等到一個(gè)星期以后吃的話，我會(huì)給你十倍以上的巧克力，這樣的訓(xùn)練孩子延遲享受，訓(xùn)練他的自控能力。

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習(xí) 慣 相 反 游 戲

比如說(shuō)，紅燈停綠燈行，家長(zhǎng)說(shuō)綠燈的時(shí)候孩子往前走，說(shuō)紅燈的時(shí)候孩子必須停住，做錯(cuò)動(dòng)作的就要回到出發(fā)點(diǎn)重新開(kāi)始，看誰(shuí)最后一個(gè)經(jīng)過(guò)終點(diǎn)，我們?cè)谶@個(gè)游戲的基礎(chǔ)上加一個(gè)小的改變就可以了，比如說(shuō)綠燈的時(shí)候他就必須停止說(shuō)紅燈的時(shí)候必須往前走，這樣的來(lái)控制孩子習(xí)慣相反的能力。

木頭人游戲：木頭人的時(shí)候是停下，說(shuō)走的時(shí)候是走開(kāi)，換一種玩法。說(shuō)木頭人的時(shí)候開(kāi)始走，說(shuō)走的時(shí)候是停下，這樣來(lái)訓(xùn)練孩子的自我掌控的能力。

角 色 扮 演 游 戲

讓孩子他盡可能久的安靜的站著，他可能堅(jiān)持不到一分鐘，但是如果你讓他假裝守衛(wèi)一座城堡，他可能堅(jiān)持到五分鐘，角色扮演很有趣兒，所以孩子們很容易融入其中，在快樂(lè)的玩耍中，不知不覺(jué)的提升了他們的自控力，孩子的角色扮演中扮演守衛(wèi)扮演士兵，扮演駐防邊境守衛(wèi)的戰(zhàn)士，扮演堅(jiān)定的勇士等等，角色扮演游戲都是有規(guī)則的，孩子們都非常主動(dòng)的認(rèn)真的對(duì)待這些規(guī)則，在追求在規(guī)則的同時(shí)，孩子也受到了控制自己行為來(lái)達(dá)到目標(biāo)訓(xùn)練的效果。

鼓 勵(lì) 孩 子 做 計(jì) 劃

做計(jì)劃是自控力很重要的一部分，計(jì)劃能力比較強(qiáng)的孩子，一般自控力比較強(qiáng)，所以說(shuō)在心智工具里就把計(jì)劃的元素加入了角色扮演游戲當(dāng)中，我們可以和孩子玩一個(gè)計(jì)劃，比如說(shuō)去商場(chǎng)買(mǎi)玩具，先計(jì)劃好要買(mǎi)的玩具，到了商場(chǎng)以后嚴(yán)格按此計(jì)劃執(zhí)行，不能出現(xiàn)計(jì)劃之外的購(gòu)買(mǎi)，這樣來(lái)訓(xùn)練孩子的自控能力。

學(xué) 習(xí) 一 門(mén) 外 語(yǔ)

學(xué)習(xí)外語(yǔ)能提高自制力嗎？很多人覺(jué)得很困惑，難道知道dog是狗就能幫助孩子抵制誘惑了嗎？學(xué)習(xí)多種語(yǔ)言能夠提高孩子的認(rèn)知能力和自制力，學(xué)多種語(yǔ)言是很有挑戰(zhàn)性的，雙語(yǔ)的孩子在說(shuō)一種語(yǔ)言的時(shí)候，必須抑制另一種語(yǔ)言的干擾，從本質(zhì)上來(lái)說(shuō)就是抑制對(duì)現(xiàn)實(shí)誘惑的干擾，將注意力集中在將來(lái)要實(shí)現(xiàn)的目標(biāo)上，雙語(yǔ)的孩子開(kāi)口說(shuō)話的時(shí)候就練習(xí)他的自控力，收住一種語(yǔ)言，才能說(shuō)另一種語(yǔ)言。

自控力就能練成，從腦科學(xué)的角度來(lái)分析，當(dāng)雙語(yǔ)者在兩種語(yǔ)言間切換的時(shí)候，他們的前額皮質(zhì)和神經(jīng)節(jié)都會(huì)很活躍，部分的腦組織在執(zhí)行需要自控力的任務(wù)的時(shí)候也很活躍，換句話說(shuō)，雙語(yǔ)者平時(shí)更頻繁的使用與自控力相關(guān)的這部分腦組織，就可以達(dá)到訓(xùn)練的目的。這五種游戲玩起來(lái)是很有趣兒的，同時(shí)訓(xùn)練孩子的自控力，孩子有了自控力，對(duì)他的一生是受益的，它將會(huì)是成功的保障，也是成功的基石