降血糖吃什么主食好？下面整理了一份專家對糖尿病患者飲食管理的詳細建議。

（1）多食用五谷雜糧，每周吃些豆類食物

患者可以用全麥面包或者全谷類食物來代替精米白面，作為主食。

每周可以吃些扁豆、豌豆等豆類食物，這些都富含可溶性纖維，對糖尿病和心臟健康都有好處。

（2）以油性魚類和無皮家禽代替大部分肉類選擇

常吃油性魚類，如鮭魚、鯖魚、鯡魚和金槍魚等，可以降低心臟病發(fā)作和中風的風險，糖尿病患者用它來代替大部分肉類，對血糖控制和身體健康都有一定益處。

（3）每周只供應1至2份高脂肪紅肉

高脂肪紅肉含有飽和脂肪酸，而飽和脂肪酸可以導致壞膽固醇升高?；颊咂綍r要少吃，每周吃1-2次可以為身體補充能量，但一定要注意烹飪方法，盡量蒸、煮，少用油煎油炸。

（4）每天享用2至3份低脂或無脂乳制品

為避免鈣代謝紊亂引起骨質疏松，糖尿病患者可以通過攝入奶制品（如每天一杯牛奶、酸奶或低脂奶酪等）來補充鈣和維生素D。

（5）避免食用加工食品和添加糖的食品

糖尿病患者應減少加工食品的攝入量，也要注意避免食用添加糖的食物，如含糖飲料和甜點等。