50歲，人生已過了一半。

50歲后，大多數(shù)人將面對各種各樣的疾病困擾，但也有人的壽命比較長，甚至能活到百歲。

50歲后，壽命長的人，會有“一深、二小、三大”的特征，對照一下，你能占上幾個？“一深”：

人中，是人體鼻子、嘴唇的中間那個溝。

從面相學中，講 人中 深而長的人，象征著人易長壽。

人中越是深、長、寬、厚，就越好，通常這些人氣血也特別足，是為長壽之命。

“二小”：

1，脾氣小

俗話說“氣大傷身”，生氣、發(fā)火對身體健康有很大損傷，會增加心臟病、 腦卒中的發(fā)生。

脾氣小、不愛生氣的人，從心理、身體等方面，不易出現(xiàn)消極的表現(xiàn)，身體內(nèi)就不會產(chǎn)生一些“不利身體”的物質(zhì)，更易長壽。

2，煙酒癮小

香煙、酒，對身體健康的影響很大，尤其是吸煙，讓人產(chǎn)生煙癮，越吸越多。

不管是吸煙，還是喝酒，都會增加心腦血管疾病、癌癥等風險。

一般來說，長壽的人，除了擁有長壽基因外，就是不吸煙、不酗酒。

“三大”：

1，肺活量大

肺活量大的人，身體供氧能力強，說明心肺功能比較好，易長壽。

2，握力大

握力大，說明身體健康，肌肉量較高，身體內(nèi)含蛋白質(zhì)較多。一般來說，經(jīng)常運動的人，握力才大。

3，臀部大

研究證明，臀部脂肪可以降低壞膽固醇水平，提高好膽固醇水平，有助于防止血管硬化，甚至可以降低糖尿病危險。

此外，有以下幾個特征的人，也容易長壽。

1，聲音洪亮

說話有力，聲音洪亮，直接反應人體內(nèi)臟器的盛衰。

中氣十足的人，往往脾胃強健，營養(yǎng)充盈周身，所以，身體防御能力強，百毒不侵。

中醫(yī)講此為“正氣存內(nèi)，邪不可干”。

2，牙齒健康

俗話說“牙好、胃口就好，吃嘛嘛香！”

牙齒健康的標準，是在80歲之后仍然還會保留至少二十顆的牙齒（正常人是28-32顆牙），且可正常吃東西。

牙齒好，咀嚼食物會更細，利于減輕胃腸的消化負擔。

3，耳朵大而厚

若一個人的耳朵色澤紅潤且厚實，耳門闊大，在一定程度上說明他腎氣充足，身體更健康，能長壽。

若沒有以上特征，想長壽，養(yǎng)成四大良好習慣，也很重要！

一：愛喝茶

喝茶，是我國幾千年的養(yǎng)生方式之一，平時多喝茶，利于養(yǎng)胃，助消化。

黃花郎紅皮茶：將黃花郎根、紅皮搭配在一起，泡水喝。

黃花郎，又稱為蒲公英、黃花地丁等，是一種藥食兩用的小植物，歸胃經(jīng)，有瀉胃火的作用。

研究發(fā)現(xiàn)，黃花郎具有廣譜抗菌、殺菌作用，被稱為“天然抗生素”，在一定程度上可替代臨床上抗生素，對慢性胃炎、胃潰瘍有不錯的療效。

相關(guān)研究表明，黃花郎還可殺滅、抑制幽門螺桿菌，促進胃黏膜修復，減少胃潰瘍的發(fā)生。

紅皮，又稱為陳皮，性溫，可中和黃花郎的寒性，同時還有理氣健脾、調(diào)中和胃的作用。

紅皮含有揮發(fā)油，對胃腸道有溫和的刺激作用，利于促進消化液分泌，排出腸道積氣，增加食欲。

二：健康飲食

堅持“淡、素、少、爛”的原則，均衡補充人體所需營養(yǎng)。

淡——少吃高脂肪、動物蛋白類食品，以天然清淡果蔬為宜，適當控制鹽攝入。

素——多吃新鮮蔬菜和水果。

少——食物攝入總量及糖、蛋白質(zhì)、脂肪的攝入量均應有所節(jié)制。

爛——除新鮮水果、蔬菜外，其他食物應煮爛、煮熟。

三：保持排便通暢

腸道健康，大便通暢，對身體健康來說，非常重要。

腸道，被稱為人體“第二大腦”，主要是因腸道內(nèi)的神經(jīng)系統(tǒng)與大腦工作原理一樣。

保持排便通暢，利于腸道內(nèi)的廢物及時排出，減少廢物堆積，滯留在體內(nèi)，影響健康。

最好每天能定時排便，不忍便，及時排出。

四：堅持運動

生命在于運動！

堅持運動，利于提高身體免疫力，促進血液循環(huán)，排出毒素；

堅持適量的運動，還可增強心肺功能，讓身體更加健朗。