第一計(jì)：羽毛球的發(fā)球的首先要保證的是精確，只要球能夠穩(wěn)定運(yùn)行，任何拿法都可以，而我們平時(shí)常見的羽毛球拿法有兩種：1、用手指輕輕捏注羽毛的頂端，球托部分朝向下方2、用手指輕輕握住球的球托靠上的位置，球托部分朝下，不管用哪一種方式，平時(shí)訓(xùn)練的時(shí)候都要以精準(zhǔn)為首要條件，能在一定的位置擊中球！

第二計(jì)：一定要放松，特別是握拍的手保持最大程度的放松，這樣才能更好地發(fā)出手腕力量，有利于發(fā)力動(dòng)作的完整性與連續(xù)性！

第三計(jì)：擊球最佳點(diǎn)是在身體的前上方，打球的時(shí)候千萬(wàn)不要讓球落到頸部以下的高度，力爭(zhēng)每個(gè)球都在最佳擊球點(diǎn)，否則打過(guò)去的球軟綿無(wú)力，毫無(wú)攻擊性，很容易被對(duì)方抓住把柄！

第四計(jì)：?jiǎn)未虻臅r(shí)候，保持球路的多變性，盡量不要打在對(duì)方的中場(chǎng)，除非殺球，最好打兩角！

第五計(jì)：羽毛球中的力度掌握也很重要，等到自己能熟練控球后，多訓(xùn)練由自己半場(chǎng)的四個(gè)角打向?qū)Ψ桨雸?chǎng)的四個(gè)角，前后結(jié)合，總共能延伸出一十六種打法，因?yàn)樗膫€(gè)角是對(duì)手跑動(dòng)距離最遠(yuǎn)的地方，所以調(diào)動(dòng)起來(lái)更容易消耗對(duì)手體力，引發(fā)失誤！

第六計(jì)：發(fā)球的方式要多變，單打發(fā)球時(shí)，盡量高而遠(yuǎn)，雙打發(fā)球時(shí)，盡量短且近，球的軌跡最高點(diǎn)盡量保持在自己這邊，越貼近球網(wǎng)的上緣質(zhì)量越高，如果遇到發(fā)接發(fā)技術(shù)好的對(duì)手，很容易全場(chǎng)被動(dòng)，很難得分，所以平時(shí)抱著一大箱子球在球場(chǎng)刻苦練習(xí)發(fā)球并不丟人，畢竟雙打一半的勝負(fù)都在發(fā)接發(fā)環(huán)節(jié)上！

第七計(jì)：羽毛球中的發(fā)力不是單指某一個(gè)部位的發(fā)力，而是從腳開始，經(jīng)過(guò)腰、肩、上臂、肘部、小臂、手腕、手指按順序傳遞累加的過(guò)程，最終集中到手腕手指，這樣發(fā)出的力量才會(huì)足，不至于因某一部位疲勞而受傷，值得注意的是，其中每一個(gè)環(huán)節(jié)都不能遺漏，否則都會(huì)影響到最后發(fā)力的效果！

第八計(jì)：如果你右手持拍，要明確右腳到右手是一條力的作用線，任何一個(gè)地方受力不均或者身體晃動(dòng)過(guò)多都會(huì)影響到這條線，直接導(dǎo)致發(fā)出的力太分散或者落點(diǎn)不準(zhǔn)確！

第九計(jì)：很多人都會(huì)忽略手腕在發(fā)力過(guò)程中的作用，特別是手腕的內(nèi)旋和外旋發(fā)力，這部分的發(fā)力對(duì)最后擊球的質(zhì)量至關(guān)重要，要從剛開始學(xué)球時(shí)就應(yīng)該重視起來(lái)！

第十計(jì)：雙打接發(fā)球時(shí)盡量不要把球挑高，最保險(xiǎn)的方法是平推對(duì)方的兩側(cè)，迫使對(duì)方先起高球，這樣才能更好的掌握進(jìn)攻主動(dòng)權(quán)！

第十一計(jì)：小心謹(jǐn)慎地對(duì)待對(duì)方發(fā)球時(shí)的高球，接發(fā)的動(dòng)作不要太大，最好選擇撲球或者推底線，如果大力扣殺或狠撲，很容易造成失誤，將球撲下網(wǎng)或殺出界！

第十二計(jì)：接發(fā)球的時(shí)候如果太被動(dòng)，一定要斜線回高球，如果打混雙也可以回對(duì)方女球員的后場(chǎng)，把她調(diào)動(dòng)到后場(chǎng)！

第十三計(jì)：?jiǎn)未虻臅r(shí)候首先觀察對(duì)手球路中的弱點(diǎn)，哪方面比較弱可以通過(guò)他的反拍觀察，若對(duì)手各種球路都很擅長(zhǎng)，則觀察哪種球路不穩(wěn)，專門攻擊這個(gè)球路，引起對(duì)手失誤！

第十四計(jì)：殺球先側(cè)身，腳尖著地，左腳在前，快速后退，使擊球點(diǎn)位于你的右肩前上方，這樣的殺球才具有侵略性！

第十五計(jì)：殺球的時(shí)候身體后傾，基本呈弓型，這樣發(fā)力才會(huì)更徹底，才會(huì)使出全身所有的力量！

第十六計(jì)：握拍要放松，手心和拍柄之間要留有一定的空隙，只有放松狀態(tài)下才能發(fā)揮出手腕的最大力量，殺球質(zhì)量才會(huì)高！

第十七計(jì)：進(jìn)行正手或反手擊球的時(shí)候，為了站穩(wěn)雙腳以備二次啟動(dòng)，身體應(yīng)該向擊球的一側(cè)轉(zhuǎn)動(dòng)，比賽時(shí)要隨機(jī)應(yīng)變，主動(dòng)時(shí)應(yīng)該多嘗試打打直線進(jìn)攻，因?yàn)榫€路夠短；被動(dòng)時(shí)應(yīng)該多斜線進(jìn)攻，去破壞對(duì)手的連續(xù)啟動(dòng)和進(jìn)攻！

第十八計(jì)：在場(chǎng)上應(yīng)多觀察形勢(shì)，初學(xué)者的反手端通常是其薄弱的區(qū)域，應(yīng)注意打其弱點(diǎn)！

第十九計(jì)：殺球是重要的得分手段，特別是在前場(chǎng)回?fù)舾咔驎r(shí)，應(yīng)盡量采用殺球手段，同理，也盡量不要給對(duì)手殺球的機(jī)會(huì)，不要在底線處擊出高而短的球！

第二十計(jì)：場(chǎng)上應(yīng)該學(xué)會(huì)應(yīng)變，如果你正在得勢(shì)，不要改變打法，如果你被動(dòng)失利，就要切換戰(zhàn)術(shù)！

第二十一計(jì)：假動(dòng)作不是用來(lái)表演的，在比賽允許的范圍內(nèi)使用自己熟練的假動(dòng)作可以迷惑對(duì)方，但注意把控，不要提前流露自己的意圖！

第二十二計(jì)：注意站位！注意站位！注意站位！重要的事情說(shuō)三遍！在單打時(shí)，每次擊球后應(yīng)立即回到中心位置，在雙打防守時(shí)則應(yīng)回到與同伴平行的位置，而在雙打進(jìn)攻時(shí)則應(yīng)與同伴保持前后的位置，在雙打發(fā)球時(shí)，發(fā)一短球后應(yīng)立即向前封網(wǎng)以防對(duì)手打短球回?fù)?，切記不要擊完球之后原地發(fā)呆！

第二十三計(jì)：打高遠(yuǎn)球時(shí)，羽毛球飛行的方向要明確，球盡可能打得高，還要無(wú)限接近于底線，這樣的高遠(yuǎn)球質(zhì)量才高！

第二十四計(jì)：引拍動(dòng)作很重要，就像拉弓射箭一樣，在弓弦可以承受的范圍內(nèi)，拉動(dòng)的距離越遠(yuǎn)，力量就越強(qiáng)大，羽毛球是靠慣性發(fā)力的運(yùn)動(dòng)，沒(méi)有牽引，就沒(méi)有好的發(fā)力！

第二十五計(jì)：很多球友常把應(yīng)該同時(shí)進(jìn)行的動(dòng)作分開訓(xùn)練，導(dǎo)致動(dòng)作不協(xié)調(diào)，最常見的是腰手不同步，大小臂不同步，將直接導(dǎo)致發(fā)力不充分，動(dòng)作慢！

第二十六計(jì)：網(wǎng)前球不可隨便吊，要根據(jù)對(duì)手的站位來(lái)決定近吊還是遠(yuǎn)吊，球的路線盡量短而快，并盡可能貼近球網(wǎng)！

第二十七計(jì)：人的身體是很神奇的，很多羽毛球高手都是通過(guò)成千上萬(wàn)次的擊球練就出來(lái)的，這些都有助于身體形成肌肉記憶！

第二十八計(jì)：殺球落點(diǎn)很重要，落點(diǎn)的選擇將直接決定對(duì)手防守的質(zhì)量，選擇遠(yuǎn)離對(duì)手的位置或者直接朝對(duì)方握拍手側(cè)的肩、腰或膝蓋的位置殺，才能得到最大化的效果！

第二十九計(jì)：適當(dāng)調(diào)整自己的戰(zhàn)術(shù)，當(dāng)你感覺手不太順或者進(jìn)攻受阻的時(shí)候，可以打一個(gè)高遠(yuǎn)球緩沖一下！

第三十計(jì)：要打出漂亮的跳殺球，起跳的時(shí)機(jī)是在球開始下落的時(shí)候，雙腿微屈，靠腳尖蹬地的力量起跳殺球，記得殺完球及時(shí)歸位！

第三十一計(jì)：業(yè)余選手練好防守比急于學(xué)習(xí)進(jìn)攻更為重要，以守為攻是最省力的進(jìn)攻方式，如果可以連續(xù)防住對(duì)手兩次進(jìn)攻，那么對(duì)手在第三次再進(jìn)攻時(shí)就容易出現(xiàn)失誤或者打一個(gè)過(guò)渡球停止進(jìn)攻，從而軍心受挫，這樣你就可以抓住機(jī)會(huì)防守反擊了！

第三十二計(jì)：很簡(jiǎn)單，穩(wěn)打前場(chǎng)，狠打后場(chǎng)，穩(wěn)狠結(jié)合，出奇制勝！

第三十三計(jì)：雙打前后站位的時(shí)候，對(duì)方把球打到中場(chǎng)兩側(cè)的球，由站在后邊的人接，前場(chǎng)的人不要看球，做好下一拍的準(zhǔn)備！

第三十四計(jì)：雙打左右站位時(shí)，回球方式最好是遇直線挑斜線，遇斜線放直線，充分把對(duì)方底線調(diào)動(dòng)起立，這樣可以有效降低對(duì)方進(jìn)攻的威脅性！

第三十五計(jì)：雙打時(shí)，誰(shuí)放的網(wǎng)誰(shuí)就跟進(jìn)封網(wǎng)，誰(shuí)挑的球誰(shuí)就后退接應(yīng)（直線后退）。

第三十六計(jì)：雙打時(shí)的封網(wǎng)要積極，時(shí)刻舉著拍子，盯住對(duì)方的空當(dāng)，加強(qiáng)移動(dòng)的積極性，利用撲推放搓勾，為隊(duì)友創(chuàng)造機(jī)會(huì)，好的進(jìn)攻機(jī)會(huì)都是從網(wǎng)前的謀略開始的！

你知道羽毛球《三十六計(jì)》嗎？這就是羽毛球《三十六計(jì)》，我也是剛知道，立馬就轉(zhuǎn)發(fā)收藏了！