第一個：一覺到天亮。

這是心氣平衡的表現(xiàn)。心主神，白天要工作，神當精神則精神，夜里要睡覺，神當潛藏則潛藏。但神的表現(xiàn)正常還要求五臟六腑都協(xié)調(diào)才行。那些睡覺有問題的人，都是神病了?；蚴切哪I不交，或是胃中不和，或是肝火上炎，或是病痛折磨，或者邪氣內(nèi)擾，都關(guān)乎神。

健康人應(yīng)該一夜睡到天亮，中間不會醒來，除非是生活中發(fā)生了特別的事讓您暫時很難入睡。如果晚上喝水太多，夜里去小便，那么小便完應(yīng)該能夠立刻繼續(xù)睡覺。您夜里可能會做夢，但是醒來后都不會繼續(xù)夢魂牽繞、難以忘懷。您醒來后應(yīng)該感到精神振奮，渾身充滿精力，對新的一天充滿向往。

我們在臨床上治癌癥病人，第一就是想辦法讓他睡覺，因為睡覺是恢復(fù)體力最重要的因素，比你吃東西還要重要。我們有很多治失眠的處方，如果讓病人睡眠好，病人就好了一半。

第二個：您的胃口

健康人應(yīng)該飯是吃得津津有味，到點了就感到肚子很餓，飯量適中。

正常的胃口是吃飯以前會餓，想吃東西，胃口分兩種：一種是肚子餓，一種是味覺。肚子餓，是脾臟在管，一吃東西如同嚼蠟，酸甜苦辣都沒有味道，胰臟受傷了，這兩個不一樣。胰臟癌、胰臟炎的人沒有味覺。

俗話說：人是鐵，飯是鋼，一頓不吃餓得慌。為什么有些病人不想吃飯呢？因為脾胃傷了。脾胃是什么？是后天之本，是我們賴以活在這個世界上的求生根本。不能吃飯了，生命的過程也就出現(xiàn)麻煩了。人體的免疫能力的好壞全指望這個脾胃功能了。

沒有食欲，就是脾已經(jīng)受傷了。想吃吃不下，就是您的胃有問題。這里受傷不是器質(zhì)性的病變，所以，醫(yī)療設(shè)備是無論如何也檢查不出來的。吃不下通常有兩個原因：胃里有停食，或者已經(jīng)吃得很飽了；或者是胃寒冷，沒有蠕動。（人體衰老，脾胃最先衰老，而且脾胃經(jīng)走在臉上，臉就是脾胃）

中醫(yī)治療始終要保護的就是您的脾胃功能，這是底線?？吹讲∪讼氤燥埩?，醫(yī)生就知道希望來了。

西醫(yī)是神經(jīng)科的不管腦科，腦科的不管泌尿系統(tǒng)的。只要治好他這一科，其他科的問題就不管了。中醫(yī)不一樣。中醫(yī)治療貫穿始終的法則就是要保護脾胃。

糖尿病的人，胃都是太熱，蠕動太快，食物一下就消化了。中醫(yī)的辦法就很簡單，設(shè)法讓胃的蠕動減慢，讓胃的溫度降一點下來。這也是中醫(yī)的減肥的方法之一。

第三個：每天早上起床第一件事是上廁所

睡了一覺，人休息了，但身體可沒有休息。干什么呢？排毒。毒從小便、從大便、從毛孔排出。因此，早晨起床后上廁所可以把一夜儲積的毒氣排空，自然身體健康。注意，這里說的時間是早晨起床，不是半夜。大便則要成形、色黃，沒有不消化的食物。

健康人在正常的情況下，早上起來的第一件事就是要上廁所解大號。每天最起碼一次。您的大便應(yīng)該成形，大便之后會感覺很舒服、身體很輕松，沒有大不完的感覺。大便的過程應(yīng)該很容易。大便的顏色帶點黃。過了更年期的婦女，每天兩次大便為佳。中醫(yī)認為早上5點到7點是最佳的大便時間。

便秘中醫(yī)分兩種情形：幾天不大便也不感到疼的，和不大便兼有肚子疼的。中醫(yī)的判斷很簡單，不疼的人是因為腸胃蠕動太慢、不給力；而疼的人是因為腸子太干燥，移動路線不順暢，每一次摩擦都會疼。

神經(jīng)病院的絕大多數(shù)病人都有便秘的問題。解決了他們便秘的問題，他們的病就好了一半了。我非常相信這個觀點，因為《傷寒論》多次提到便秘的腸臭氣會沖到腦部造成人的神經(jīng)失常。

有人的大便是黑色的，說明體內(nèi)有淤血，比如胃出血；也可能是藥物導(dǎo)致的排淤。后者是好現(xiàn)象。

第四個：一天三到七次小便

一天三到七次小便，小便的量大，顏色要淡黃。這里我是說的前提是正常飲水，每天要保證至少1升的飲水量。而且，每天睡前睡后都要飲一大杯水。小便排出了，表示腎的功能正常。如果你不停地小便，那就是腎病人。最常見的是腎陽不足，氣化不利，水液不能得到氣化，當然就只好排出了。表現(xiàn)上看病人是陰虛（水液不足），其實是陽的氣化不足，要扶陽才行。

健康人正常的情況下，一天大概5、6次小便，夏天少一些，因為流汗。小便的顏色是淡黃，早上起床后的第一次小便顏色深一些是正常的。小便的時候應(yīng)該沒有任何疼痛或者燒灼感。

小便也是中醫(yī)辯證的重要依據(jù)。最常見的是尿頻，尿頻最主要的原因是膀胱不夠熱。膀胱的熱來自后面的小腸。小腸在中醫(yī)里有著舉足輕重的地位，它和心臟一樣是非常熱的。它的熱來自心臟---通過一根大的動脈血管，心臟將熱注入小腸。膀胱在小腸熱的蒸騰下，里面的水就會有水氣，使膀胱像熱氣球一樣升騰起來，一旦小便時，小便的噴射力量很強，這就是來自膀胱的熱氣產(chǎn)生的力量。但是如果小腸的溫度低了，膀胱就不能像熱氣球升騰了。一點尿量就壓下來，病人就覺得要小便，可是小便時又滴滴答答的，因為膀胱里沒有熱的壓強形成噴射力。這種情況下，中醫(yī)就知道要加強小腸的溫度和蠕動力。中醫(yī)的思維和治療很簡單，但是效果卻是非常的好！

有的人一天小便兩三次而已，水哪里去了？如果找不到合理的去處，那么水就會停留在體內(nèi)，病人或許會見浮腫。利小便是中醫(yī)的難度之一。中醫(yī)有很多方劑解決利尿問題。到病人肝腹水時，當關(guān)鍵內(nèi)臟功能全面崩潰時，如何利尿就是中醫(yī)生的大謀略了。

第五個：手心、腳心的溫度

健康人的手心、腳心的溫度應(yīng)該常年保持溫暖。將手放到額頭上，您應(yīng)該感到腦袋是涼的。您的手背和腳背應(yīng)該是涼的。

人的腳趾離心臟最遠。如果腳涼了，這就說明從心臟到腳這里有問題，可能是心臟的力量不夠了，可能是運送渠道出現(xiàn)了不通暢。總之腳不會無緣無故地冷。

腳心涼的人常常腦袋比手心熱。為什么？因為腳心涼就不斷給心臟發(fā)出信號，說我需要能量---我們的人體比我們想象的要智慧得多得多。心臟就更努力地工作產(chǎn)生更多的熱量，但是這個熱它下行到腳的路不通暢，就只好往上走。所以一些高血壓的人腳就是涼的。阿里巴人建議高血壓病人用閉目的金雞獨立的方法，就是引導(dǎo)心臟的血向下走。

有些人手心腳心特別灼熱，是不是心臟力量太強？非也！心臟是非常聰明的，當然不會干這種過分的事。這種情況通常是因為血液里水分不夠造成血液過熱。當然，還有一些其它的原因，您要對中醫(yī)有一定了解后會逐漸理解。

像前列腺有問題的人，腳是冷的。

第六個：男人女人都有，早上的陽反應(yīng)。

體內(nèi)的陽氣充足時，女人早上起來的時候，乳房很敏感。男人陰莖會勃起，也叫晨勃反應(yīng)。一般男人到了十幾二十歲都會有正常反應(yīng)，到了五六十歲就沒有了。如果你在吃降血壓、降血醣的藥，或是降膽固醇、降甘油三脂的藥，反正舉凡任何屬于降什么什么的西藥，你只要開始吃，那就一定會導(dǎo)致早晨的陽事不舉。再如，不管什么病找醫(yī)生治療、吃藥，如果越來越陽萎了，晨勃反應(yīng)也沒有了，這樣的藥，就千萬不要再繼續(xù)服用了。

第七個：健康的甲印

健康的甲印，要求雙手十指指甲根處要有八個月牙，俗稱小太陽。從拇指到無名指，月牙從大到小排列，小指可以沒有。甲印大小從甲根向甲緣量起應(yīng)在2mm左右（大拇指可到2—3mm，其余依次減少到2mm左右）。甲印邊緣整齊、清晰，中部凸出顯得飽滿。此種甲印多見于身體健康者，說明氣血沖和、臟腑陰陽相對平衡。與正常甲印相比增大或縮小，或甲印的指數(shù)增多或減少，十指全有或全無等，都稱為異常甲印。

如果月牙很少，甚至只有大拇指有，其它四指都沒有，或者比較小，屬于寒型甲印。這表示身體處于陽虛狀態(tài)，陽氣虛衰而陰寒內(nèi)盛，是陽氣不能通達到四肢末端的表現(xiàn)。此種病人臟腑功能低下，導(dǎo)致寒邪入侵或自生。寒能使氣血運行緩慢，多生腫瘤、腫塊或者囊腫、肌瘤等病。得過腫瘤病人，主要是惡性腫瘤病人，寒型甲印占了80%，說明惡性腫瘤病人中體質(zhì)虛寒的是大多數(shù)。當然，體質(zhì)虛寒的人不一定都得病，體質(zhì)強盛的人也不一定永遠不得病?！葱皻獾男再|(zhì)，二要看正氣（即體內(nèi)產(chǎn)生對抗這種邪氣）力量的大小。

但需要清楚的是，虛寒體質(zhì)的人得腫瘤的機會遠大于其它類型體質(zhì)的人。明白了這一點，虛寒體質(zhì)者通過用藥或自身鍛煉，改善體質(zhì)，就可以減少惡性腫痛的發(fā)病機會，即使發(fā)病，也可減輕癥狀，這對于未病先防，有病早治都是很有意義的。

如果月牙變大或有甲印的指數(shù)增多，均屬熱型甲印。熱型甲印是體內(nèi)陽氣旺盛，臟腑功能強壯的表現(xiàn)。正常人甲印越大。說明身體素質(zhì)越好（還當與身體其它情況相參）

第八個：看牙齦部位

觀察牙根是不是被牙齦包好了，牙齦的顏色是不是紅潤。越是大病，越是陽虛，牙根部分越是暴露地比較多，牙齦的顏色越是灰暗。你看健康的小孩子，牙齦紅潤，且緊緊地包住牙根。病人可以自己觀察，當疾病減輕或者痊愈時，牙齦部位就好轉(zhuǎn)一些。如果牙齦處牙根過多地暴露，不用說，腎氣一定不足。

第九個：您的口渴

這幫助我們證明他體內(nèi)是寒還是熱，喝溫水里面是寒的，喝冰水里面是熱的。

健康人應(yīng)該稍微覺得有些渴，每天有一些欲望喝點水。您想喝的水的溫度在室溫比較舒服。

是否想喝水是由我們身體決定的。很多人一天到晚沒有喝水的欲望。我們的胃和肺決定了我們是否想喝水。人體在活動時，胃和肺的津液會有所損耗，需要一些外援補充水分。不想喝水的人說明胃和肺的濕太多了。濕太多在體內(nèi)是很容易導(dǎo)致許多問題的。

有人喝水時就要喝燙的水，涼一點的就會導(dǎo)致胃不舒服甚至拉肚子。這對中醫(yī)生來說是一個極其重要的線索，說明此人的胃部太寒了。胃部應(yīng)該是非常熱的器官，才可以分解消化吃進去的食物。

另一個極端的人是一天到晚喝水喝不夠啊，然后喝完很快馬上就上廁所小便排掉了。西醫(yī)將這個現(xiàn)象叫糖尿病，中醫(yī)叫消渴之上消。此人一般流汗很多，要喝的水一般都是很涼、很冰。

第十個：您的流汗

健康人在運動時、吃辣的東西時、喝熱茶時應(yīng)該會有一些汗。這是正常的。就是說該流汗的時候您流汗，不該流汗的時候您沒有汗。汗水是由心臟控制的。

有一些人夜里睡覺也流汗，早上醒來發(fā)現(xiàn)身上都是汗，自己感到很不舒服。中醫(yī)將它形象地稱為“盜汗”，好像小偷趁你睡覺時盜取了你的汗液。

人在即將離開人世時，也會流汗，但是那個汗都是粘嗒嗒的，而且有味道?？吹竭@種情形，我們就要為他的生命祈禱了。

正常人一運動就一定有汗，汗是均勻的出來的。

當你知道身體正確的信息以后，你可以當自己的主人，可以省很多錢。我要去看的這個中醫(yī)師好不好，他是誰無所謂，即使是山寨版的也無所謂。如果原來盜汗沒了，原來腳是冷的熱了，原來不能睡，現(xiàn)在可以睡了，代表藥吃對了。我們不是說錢花得起花不起，我說的是治病不要花冤枉錢。