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我們的焦慮和不安與浮躁，都源于以下三個方面 1、我們對未來的不確定，擔(dān)憂會發(fā)生不好的事情發(fā)生，過度擔(dān)憂未來，過度思考人生的意義（中國人的傳統(tǒng)觀念根深蒂固，比如，中國人愛存錢，主要就是預(yù)防災(zāi)難，西方國家不一樣，他們是今朝有酒今朝醉）； 2、安全感的不足，這種安全感的不足也源于對第1點的緣故，還有原生家庭的緣故，比如：父母給予的愛太少，缺少認可，經(jīng)歷過動蕩或者重大災(zāi)難（父母離婚、吵架、親人遇難等等）； 3、自卑，對自己的能力和外貌不自信、自卑；愛否定自己，或者要求過高，兩個極端的人，都容易焦慮和煩躁不安。 自我克服 1、未來對于任何來說都是一個未知數(shù)，過度在于未來的事情，往往就會忽略當(dāng)下的風(fēng)景和存在的意義。比如，你過度擔(dān)憂未來，就會影響你現(xiàn)在的生活，干擾你對生活的積極之心。 其實，人生，過度擔(dān)憂是挺可怕的一件事情，我們都應(yīng)該審視自己這種可怕的思維，而應(yīng)該把精力放在當(dāng)下，只有把當(dāng)下過好了，我們才有一個更好的未來。 努力精進，人生就那么幾十年，努力了也就無憾了。 2、安全感不足，本質(zhì)上是缺乏愛和關(guān)心與溫暖。努力找個溫暖自己的人，同時建議大家努力提升自己活在這個世界上的價值，可能這是彌補我們安全感不足最有效、最持久的辦法。 雖然很難，但是努力精進，你總不會太差。學(xué)會認可自己，關(guān)愛自己，一個只有愛自己的人，才會得到更多他人的愛。愛自己，天不棄！不愛自己，天也會棄TA而去。 3、降低要求和期許，不因一時的成敗，而自暴自棄。 人生就是一場馬拉松比賽，跑到最后才是真正的贏者。 一時的糟糕，并不代表你的人生就輸了，只要你不放棄自己，每天都是新生和開始！ ——晚安！ 推薦《抑郁癥康復(fù)治愈100問與答》一本療愈焦慮抑郁癥的靈魂書籍，點擊鏈接閱讀學(xué)習(xí)。點擊頭條專欄學(xué)習(xí)↘ 頭條專欄  |
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