糖尿病其實是最近這幾年非常常見的一種慢性疾病，如果說我們出現(xiàn)了糖尿病之后不加以控制的話，那么就會出現(xiàn)糖尿病并發(fā)癥，其實這樣的情況下會對我們的身體帶來很大的影響。那么出現(xiàn)了糖尿病之后，我們最重要的就是控制好血糖呢，想要控制好血糖，其實是非常簡單的，雖然說很多人覺得難以做到，但是如果說我們能夠做到下面這幾件事的話，那么控制好血糖也并不難。

首先我們先來說一下控制好血糖，最關鍵的，那就是遠離兩種東西，我們所說的這兩種東西就是米飯和饅頭。米飯和饅頭是平時生活中最常見的主食了，很多人都特別喜歡吃，因為它能夠給我們的身體帶來很多的好處，但是如果說我們出現(xiàn)了糖尿病，那么希望大家就盡量少吃這兩種主食，應該選擇以粗糧為主，這樣才能夠避免血糖升高。

除了遠離米飯和饅頭之外，我們每天監(jiān)測血糖對于糖尿病患者來說也是非常重要的，老年人可以每周進行五次血糖檢測，而檢測的時候最好還是選擇空腹檢測的方法，這樣才能夠準確地測量出血糖的真實水平。每天檢測血糖，我們也可以觀察出血糖的變化，這樣血糖出現(xiàn)了不穩(wěn)定的情況，我們也可以及時的控制。

其實除了檢測血糖之外，我們可以每天吃完飯之后適當?shù)倪M行散步，這樣一來可以幫助我們，然后腿腳更加靈活，而且也能夠幫助我們有效的控制血糖。另外吃飯的時候大家一定要控制好，不要吃太飽，吃飯吃到七八分飽就可以了，這樣也能夠避免給腸胃帶來傷害，而且也會促進糖類的代謝，避免我們的血糖出現(xiàn)不穩(wěn)定的現(xiàn)象。