起床后5個細節(jié)，是濕氣警報！

1.睡眠夠了依舊困倦 睡眠充足，但起床后還總覺得很困卷、乏力、覺得頭沉、打不起精神，或是覺得身上有東西在裹著，就要懷疑身體里是不是有濕氣了。

2.清晨大便總是黏黏的 大便易粘在馬桶上，一箱水還沖不凈?；蚴褂檬旨?，三五張紙反復擦也擦不凈，也說明體內(nèi)有濕了。

3.舌苔厚膩發(fā)黃、有齒痕 健康舌頭：舌淡紅而潤澤，舌面有層舌苔，薄白而清靜，干濕適中，不滑不燥。如舌苔粗糙或很厚、發(fā)黃發(fā)膩，則說明體內(nèi)有濕熱。

4.刷牙時惡心感覺有痰 看早上起來刷牙的時候，惡不惡心?有些人一刷牙就嘔吐、惡心，嗓子里邊總是有絲絲拉拉的、不干不凈的感覺，即使有吐痰，也只是體內(nèi)有濕氣的表現(xiàn)。

5.晨起后小腿總是發(fā)酸發(fā)沉 早晨起來感覺小腿肚子發(fā)酸、發(fā)沉，也是體內(nèi)有濕氣的典型特征。

對照自己看看，是不是有被濕氣纏身的表現(xiàn)，如有的話就需要及時祛濕，下面分享給大家1招

材料：車前草200g、冰糖100g、紅棗5顆、枸杞20g

制作：車前草洗凈，加半鍋水開始煮;煮到沸騰時加入紅棗和冰糖再次煮開;轉小火繼續(xù)煮20分鐘;加入枸杞，煮10分鐘左右即可，利水祛濕的功效非常不錯，堅持喝上幾天，會有明顯的祛濕效果

注意：由于方法是簡化而來的，所以針對的癥狀比較單一。

對脾胃不濟而導致濕熱效果非常顯著，但濕氣的種類有很多，其他濕氣癥狀的朋友貿(mào)然使用，可能會導致傷陰哦。