俗語在我們的生活之中常常能聽到，不管是遇到挫折的時候還是人在遇到喜事的時候，或多或少的我們都能聽到來自身邊親朋好友的俗語勸慰。一句“俗話說”或者是“常言道”，總是能夠引人共鳴。俗語豐富的地方特色和文化趣味也讓人不經(jīng)意間就能感悟到人生真諦。俗語來源于平民大眾。

通常言簡意賅，卻能蘊(yùn)含為人處世以及生活的大道理。更多的俗語中蘊(yùn)含著的是古人對于現(xiàn)實(shí)生活的總結(jié)以及對美好生活的向往。俗語導(dǎo)人向善，總是能讓人在聽后有所啟發(fā)，對后世人的生活也有一定影響。今天小編要和大家分享的這句俗語是“人睡三覺，命比紙薄”，其中就蘊(yùn)含著古人關(guān)于睡覺方面的智慧。

人生有三分之一的時間是在睡覺，睡覺對于我們來說是再平常不過的事情了。可是你知道嗎？關(guān)于睡覺也有很多注意事項(xiàng)，若是不注意，那么睡覺不僅不利于身體的休息反而會對身體造成一定傷害。如今的社會人們對于身體健康也越來越重視了，像各種養(yǎng)生館層出不窮，但只要注意不要睡這三覺更是利于身體健康最簡潔省事的方式。

一、不睡懶覺。中醫(yī)將人比作是自然的花草樹木，在早晨萬物復(fù)蘇的時候享受著新的雨露空氣和陽光。一日之計在于晨，睡懶覺只會讓人越睡越困，很多人都是在上班的前半段時間呈現(xiàn)無精打采的狀態(tài)，所以說睡覺并不是睡得越久越好，睡眠過甚只能適得其反，長期睡懶覺不僅會影響精神狀態(tài)還會因?yàn)椴怀栽绮投鹞杆帷?/p>

二、不睡餐覺。不睡餐覺指的就是吃過飯之后不要睡覺。人的胃部消化周期為2~4個小時左右，所以說吃完飯之后也要給胃部充足的時間消化和吸收，不僅對胃有益還利于食物營養(yǎng)的吸收，若是飯后倒頭就睡，血液會集中在胃部，容易使大腦血液不足引起中風(fēng)。再者來說飯后睡覺會降低新陳代謝，使食物中熱量轉(zhuǎn)變成脂肪引起肥胖。

三、不睡顛倒覺。熬夜的危害眾所周知，然而隨著如今快節(jié)奏的社會生活現(xiàn)象，人們晚上通宵，白天補(bǔ)覺的情況司空見慣，但其實(shí)晝夜顛倒對人體的健康有著很大的危害。人體的腎上腺皮質(zhì)激素和生長激素只會在夜間分泌，它們能促進(jìn)糖類代謝維護(hù)肌肉發(fā)育功能，而生長激素還能延緩衰老，是長壽的關(guān)鍵。