現(xiàn)代很多人去看中醫(yī)，都會被告知“濕重”，幾乎大部分人都會喝喝薏米紅豆祛濕。下面和大家分享的就是我們口中常說的“濕”究竟是從哪里來的，以及祛濕的幾個關(guān)鍵穴位。

1、濕的存在有三個因素

1）因為吃了過多的油膩物，消化不了，堆積成濕；

2）雖然沒多吃，但本身消化能力不足，吃一點兒就膩住了，也會成濕；

3）還有就是環(huán)境、季節(jié)因素的影響，比如四川多濕，那里的人不吃辣椒就會不舒服。比如夏天，很多人體內(nèi)都會有濕，身體會變得很重、很懶。

這三種癥狀歸根結(jié)底都和脾氣有關(guān)系。

2、“濕重”是標(biāo)，“脾氣虛”是本

中醫(yī)說的脾，是負責(zé)運轉(zhuǎn)的，任何代謝產(chǎn)物的排除都要借助脾氣的力量。脾氣一虛，臟東西就要潴留體內(nèi)。臟東西是什么呢?可以是多余的脂肪，也可以是異常的分泌物、排泄物。

胖人多陽虛“濕重” 很多胖人看似壯實，實為虛寒。特別是肚子上脂肪多、游泳圈越來越大的人，更不能忽略他們體質(zhì)的寒性。你如果去摸這種胖人，他們的皮膚一般都是涼涼的。就是因為他們的身體自己知道缺少陽氣，本能地增多脂肪，以起到保溫的作用。

就像過去沒有冰箱的時候，夏天賣冰棍的人，都會用一條棉被包住冰棍，棉被是防止散熱的。胖人身上的脂肪起的也是這個作用，所以也就有“胖人多陽虛，而瘦人多陰虛”的理論，往往是越胖越虛，越虛越胖，形成惡性循環(huán)。

胖人的正確減肥方式應(yīng)該是溫化寒濕，“溫”是增加代謝脂肪的能力，“寒濕”就是指那些不該積存在體內(nèi)的脂肪。

3、愛睡覺的孩子可能是“濕重”

很多孩子，很乖，而且特愛睡覺，這也很可能是被濕邪困住了。這些孩子之所以濕重，首先可能是孩子本身先天的脾胃不是很強，后天喂養(yǎng)的時候，家長可能沒注意到，傷了他的脾氣。

脾氣有消化食物、吸收營養(yǎng)、排出糟粕的能力，如果這種能力下降了，營養(yǎng)吸收不了的同時，糟粕也排不出去，留在體內(nèi)就成了濕。帶著這些廢物，身體自然就覺得疲勞了，所以小小的年紀(jì)就容易犯困。

被濕邪擊中的典型癥狀是：身體總覺得疲勞，但這種疲勞不是因為哪里酸痛，如果酸痛的話，可能是你有血虛的問題。

1）身體發(fā)沉、發(fā)重，頭也發(fā)蒙，雖然頭不疼，但是不清爽；

2）皮膚上會有濕疹，胃口也不好，吃什么都覺得沒味道，嘴里發(fā)黏。

3）舌頭伸出來時，你會發(fā)現(xiàn)舌質(zhì)很胖，顏色偏淡。癥狀嚴(yán)重的，舌頭邊上會有齒痕，甚至像孩子的小裙子似的，這叫“裙邊舌”，這就是比較嚴(yán)重的脾虛濕困了。

祛濕補脾，兩種灸法最有效

艾灸祛濕大穴

1

大椎

大椎為“三陽”“督脈”之會，全身陽氣都在這里交會，灸透大椎就相當(dāng)于打開了全身陽氣的總開關(guān)。陽氣升上來了，濕邪也就無所遁形了。

2

神闕

“臍通百脈”，神闕地處人體中樞，為經(jīng)絡(luò)通行之樞要，許多經(jīng)絡(luò)皆貫?zāi)毣驋赌毝?。故而，肚臍處?jīng)絡(luò)交錯，經(jīng)氣貫注，不僅是人體的中心點，還是人體的“治病點”，只要對它施藥，就能讓藥性“由點及面”，透達臟腑。

脾胃臨近肚臍，艾灸肚臍可以加強脾胃的運化能力，氣化中下焦的濕氣，對于脾虛濕盛導(dǎo)致的小肚腩、啤酒肚特別有效果。而且，脾胃強壯了，升清降濁正常了，則“清陽升，濁陰降”，濕氣就會慢慢退卻。

3

陰陵泉

陰陵泉屬脾經(jīng)，脾經(jīng)與肺經(jīng)同屬太陰經(jīng)，脾在下，肺在上。

有些人有點兒感冒發(fā)燒就用西藥強行壓制，長此以往，體內(nèi)的寒氣不得抒發(fā)，就會從肺經(jīng)沉降到脾經(jīng)，形成脾濕。

像這種情況就必須艾灸陰陵泉，健脾利水，通利三焦。

4

承山

承山在足太陽膀胱經(jīng)上，太陽經(jīng)是循行于體表的陽氣最大的經(jīng)脈，因此膀胱經(jīng)“主一身之表陽”。

承山是全身承受壓力最多的地方，是筋、骨、肉的集結(jié)之處，加上它是人體陽氣最盛的經(jīng)脈的樞紐，因此，只要灸透它就能振奮膀胱經(jīng)的陽氣，排出濕氣。

5

涌泉

涌泉位于腳底，是身體最底部的“排污口”，灸透它，有助于把人體“從頭到腳”濕氣以及毒素都排空。

此外，濕重的人，常會出現(xiàn)膝關(guān)節(jié)痛、風(fēng)濕、全身浮腫等癥狀，灸透涌泉，可以有效緩解。

6

艾灸“健脾線”

“健脾線”就是從三陰交到陰陵泉的這條線。

在這條線上，分布著4個重要穴位，從下而上分別是：三陰交、漏谷、地機、陰陵泉。它們都是健脾要穴，同時也是特別容易瘀堵的穴位。

如果推這條線時，有明顯的酸脹痛感，說明體內(nèi)有濕，有些人還常常會小腿肚兒抽筋，也是因為濕邪過重的緣故。只要灸透這條線，酸脹痛乃至抽筋的癥狀就會得到緩解。

在艾灸之前，可以先用熱水溫敷，或涂抹精油按揉開穴。

需要注意的是，一定要從三陰交往陰陵泉的方向艾灸，即從下往上灸。哪里痛得厲害，以及有疙瘩的皮下阻塞，都是瘀堵嚴(yán)重的地方，一定要多灸，把這條線灸透了，脾經(jīng)瘀堵的問題就解決了大半，而脾經(jīng)一通，多余的水濕就會順暢地排出去了。

脾經(jīng)通過膀胱來排濕，所以艾灸一段時間后，會感覺小便增多，這就是排濕的表現(xiàn)。

人體很多不適癥狀乃至疾病都與濕邪困體有關(guān)，如長濕疹、身體困倦、肌肉關(guān)節(jié)酸痛等。

濕邪還會隨著身體情況而相互轉(zhuǎn)化，如寒濕可以轉(zhuǎn)化成濕熱、痰濕等，使得祛濕難度非常之大。

濕邪不除，吃再多的補藥都如同隔山打牛。

養(yǎng)生站抱樁：有效祛除體內(nèi)寒濕

現(xiàn)代人，忙碌的快節(jié)奏生活讓絕大部分人沒辦法抽出多余的時間去運動，以下就給大家分享一個簡單易行并有效緩解疲勞及排除濕寒的養(yǎng)生功法：養(yǎng)生站抱樁。

方法如下：

站立，雙腳分開與肩同寬，腳跟稍稍抬起，重心落在腳掌前2/3處，也就是涌泉穴上，兩臂交叉在胸前環(huán)抱，全身都放松下來。站立15~20分鐘。

注：文中所涉及到各類藥方、驗方等僅供專業(yè)中醫(yī)人士參考學(xué)習(xí)，不能作為處方，請勿盲目試用。