2018-01-31 PConline

防藍(lán)光、抗藍(lán)光這兩組關(guān)鍵詞,在手機(jī)貼膜的宣傳頁上總能看到它的身影。藍(lán)光仿佛一夜成為罪人,走到哪里都被人討伐。

但事實(shí)上,我們真的需要防藍(lán)光嗎?

藍(lán)光錯(cuò)在哪?

藍(lán)光指的是波長(zhǎng)為400到500納米的電磁波,由于波長(zhǎng)較短的關(guān)系,藍(lán)光的能量比較高,穿透力也比較強(qiáng)。因此,藍(lán)光有能力穿透角膜和晶狀體,對(duì)眼底視網(wǎng)膜造成一定損傷。

而我們?nèi)粘Ｊ褂玫氖謾C(jī)的光源大部分都是LED。最巧的是LED光源又以藍(lán)光為主,如果要提高亮度,藍(lán)光的強(qiáng)度也會(huì)提高。近幾年手機(jī)屏幕亮度發(fā)展也是往高處走的,所以藍(lán)光確實(shí)越來越成為我們眼睛的一大威脅。

防藍(lán)光有必要嗎?

不過,談藍(lán)光危害時(shí),別忘了還有兩個(gè)重要的指標(biāo):照射亮度和照射時(shí)間。

中國(guó)標(biāo)準(zhǔn)化研究院視覺健康實(shí)驗(yàn)室在14年曾聯(lián)合溫州醫(yī)科大做過藍(lán)光視網(wǎng)膜損傷實(shí)驗(yàn),使用超過1500 lx照度的藍(lán)光持續(xù)照射視網(wǎng)膜細(xì)胞達(dá)3小時(shí) ,視網(wǎng)膜細(xì)胞出現(xiàn)了活力下降和凋亡的情況。

但我們?nèi)粘５腖ED照明的照度一般不會(huì)超過600 lx ,手機(jī)屏幕的照度就更達(dá)不到這個(gè)水平了。

這么說藍(lán)光不用防?也不能這么說,對(duì)于長(zhǎng)期使用手機(jī)的人來說,藍(lán)光還是會(huì)對(duì)視覺造成疲勞, 長(zhǎng)期過度用眼還是不好的。

但比起給手機(jī)貼防藍(lán)光的貼膜,求真實(shí)驗(yàn)室還是建議大家采取更合理的方法來降低藍(lán)光對(duì)眼睛的傷害,那就是多休息,適度用眼 。每連續(xù)使用手機(jī)20分鐘,最好眺望遠(yuǎn)處20秒以上,放松眼睛。

防藍(lán)光貼膜到底有沒用?

雖然我們沒必要談藍(lán)光色變,但想必大家也很想知道防藍(lán)光手機(jī)膜到底有沒有用,在這里,求真實(shí)驗(yàn)室就高速大家一個(gè)殘酷的事實(shí):防藍(lán)光手機(jī)膜,真的沒啥用。

我們特地咨詢過權(quán)威的第三方實(shí)驗(yàn)室的工作人員,他們?cè)鴮?duì)市面上的一些防藍(lán)光鋼化膜進(jìn)行測(cè)試。結(jié)果是,這些貼膜對(duì)藍(lán)光的過濾效果微乎其微 ,和不具備防藍(lán)光功能的貼膜效果差不多。

靠貼膜防藍(lán)光是行不通的

防藍(lán)光貼膜不僅不能有效過濾藍(lán)光,還會(huì)令屏幕偏色、變暗,結(jié)果是得不償失的。

總括來說,藍(lán)光對(duì)我們的眼睛確實(shí)是有害的,但防藍(lán)光貼膜并不能起到過濾藍(lán)光的作用。

不僅是使用手機(jī),我們長(zhǎng)時(shí)間使用電腦、看電視時(shí),也應(yīng)該適度用眼,每20分鐘遠(yuǎn)眺一會(huì)兒,讓眼睛得到充分的休息。另外,開啟手機(jī)、電腦上的夜間模式,或者購(gòu)買防藍(lán)光眼鏡也是可行的預(yù)防方案。

不試試夜間模式嗎?

視覺疲勞、視力受損的鍋還真不能全讓藍(lán)光背。在日常生活中,我們更應(yīng)該學(xué)會(huì)合理適度地使用眼睛,這才是防藍(lán)光、保護(hù)視力的最好辦法。