游仰泳，鼻子老嗆水，相信這是初學仰泳者最最最痛苦的事兒了。看看人家的泳姿多悠美，偏偏咱家的鼻子會嗆水....

怎么辦呢？于是有人勤練吐納之術，有人更干脆,鼻子一夾...了事！先說結論，仰泳的頭不是一直都在水面上嗎？那又怎么會嗆水呢？哦~原因就是頭的位置是不是擺在正確的位置上？只要臉部浮出水面就不會碰到水,鼻子也就不會嗆水了....

即使身體保持正碓姿勢，頭部也在正確位置,如果肩膀在進行歸位時過于用力，就無法技巧地進行搖擺，就會以肩膀沉入水中的姿勢歸位，這時歸位那一側的肩膀及手臂就會使水花四濺,水滴就會潑到臉上了。

所以在歸位時要有無力的感覺，技巧地以搖擺將肩膀抬到水面上，以高位置進行歸位。另外有關頭部的位置，下巴不能抬太高，如果下巴抬得太高，使鼻孔朝上，濺起的水花在臉上，水就會進入鼻子，又嗆了...因此,輕縮下巴是必須要注意的。

下巴別抬太高

下顎微收

還有就是劃水了!！不正碓的劃水，容易使身體形成上下大幅晃動的泳姿，使頭部位置不固定，臉部容易濺起水，鼻子又要受到進水之苦啦！所以正確的劃水動作你也必須要確實熟習才好。

那我身體浮不起來呢？怎辦？這....這跟嗆水無關吧？ 浮不起來人就在水里啦，再不吐氣的話不嗆水才怪！

其實除了出發(fā)時這種在水里的不算，通常浮不起來的原因是身體并沒有真正的展開平躺，像蝦子一樣，再加上打腿不良，所以就沉啦！

那我怎辦？只好勤練漂浮之術了……