今天早上起來落枕了，小蘇真是難受啊，自己揉了半天的脖子也不管用

萬般無奈，求助了一位中醫(yī)同學(xué)，你還別說，它提供的辦法真是有效，絕對(duì)1分鐘就好

小蘇就想，這么好的東西必須和大家一起分享，快來看看吧

什么是落枕

落枕醫(yī)學(xué)上叫：頸肩部肌筋膜炎

他的出現(xiàn)一般和我們的睡眠姿勢(shì)有關(guān)，枕頭不合適，歪著頭睡著等等

雖然我們睡著了，但是脖子一直處于一個(gè)緊張的狀態(tài)，就會(huì)導(dǎo)致第二天起來落枕！

落枕的治療

小蘇這就把親測(cè)有效的秘方教給大家：

1.判斷是哪一側(cè)的脖子疼痛，然后去找對(duì)側(cè)的手臂

例如：左邊脖子疼就找右邊手臂，右邊脖子疼就找左邊手臂

2.在手臂上找到“手三里”這個(gè)穴位

如圖所示，將手臂曲起，會(huì)看見肘橫紋

之后找到肘橫紋中心點(diǎn)與食指的連線，大概3~4厘米處的一個(gè)位置

其實(shí)找到個(gè)大概的位置，落枕的時(shí)候哪怕是輕輕按下去也會(huì)很痛，那個(gè)點(diǎn)就是手三里了

3.按揉對(duì)側(cè)手三里的同時(shí)慢慢轉(zhuǎn)動(dòng)脖子

以自己能忍受的較大限度的順時(shí)針按揉手三里，大概5~10秒后緩緩（一定要慢）的轉(zhuǎn)動(dòng)脖子，配合按揉及轉(zhuǎn)動(dòng)脖子，基本上1分鐘左右就可以治愈了

平時(shí)的時(shí)候我們坐的時(shí)間長(zhǎng)或者玩手機(jī)多了，導(dǎo)致脖子或上背部有些酸痛的時(shí)候也可以用這個(gè)方法

當(dāng)然，最好還是不要出現(xiàn)這種情況最好，平時(shí)多注意活動(dòng)，身體健康才是最重要的！