（根據(jù)講座語音轉(zhuǎn)換文字而成）

   我們繼續(xù)來給大家講啊，大家呢，認(rèn)真聽課，首先我們要清楚什么是空腹血糖，空腹血糖，就是上一天晚上我們正常吃飯，那么經(jīng)過八到十個(gè)小時(shí)不進(jìn)餐，那么同時(shí)呢，這個(gè)時(shí)候呢，喝水是不算的，那么可以飲水的情況下，我們?cè)缟狭桨它c(diǎn)的啊，這個(gè)血糖值，這叫空腹血糖，那么我們這個(gè)?？崭寡沁@個(gè)概念，大家都清楚，那么大家那不清楚的事呢，在這個(gè)期間呢，是可以喝水的，是可以喝水的，所以說大家呢，這個(gè)明白。喝水不單不會(huì)影響啊，空腹血糖反而呢，喝水以后呢，對(duì)空腹血糖值的這個(gè)這個(gè)測(cè)量呢，反而更接近于啊，這個(gè)。靜脈血的血糖值，也就說更接近于真實(shí)的。第二個(gè)呢，就是說，我們一定要清楚是上一天晚上是正常飲食的情況下。那么上一天，晚上如果說不正常飲食，包括不吃飯。包括吃飯過晚啊，包括呢，偶爾的一次啊，吃飯?zhí)貏e多，這呢都會(huì)影響第二天的血糖值。

    那空腹血糖高啊，空腹血糖高呢，是有以下幾個(gè)這個(gè)因素造成的，那么總的來說就是由于基礎(chǔ)胰島素分泌減少，那么基礎(chǔ)胰島素分泌減少呢，那么就會(huì)造成一高糖素的分泌過多啊，肝臟的釋放。這個(gè)干湯圓堵，因?yàn)?。這個(gè)基礎(chǔ)胰島素是抑制胰高糖素分泌，也就是說一基礎(chǔ)胰島素分泌如果少的話。那么一高糖素呢，就會(huì)讓肝臟釋放過多的感嘆，原進(jìn)入血液。那么，所以說呢，這個(gè)血糖值就高了，那我們。

    那我們現(xiàn)在呢，一定要清楚啊，基礎(chǔ)胰島素什么叫基礎(chǔ)胰島素，我們每天每個(gè)人分泌48個(gè)單位胰島素啊，正常人，但是呢，我們得了糖尿病以后呢，那么我們的胰島素分泌減少，那胰島素的分泌的分兩種類型，一種類型呢，就叫基礎(chǔ)胰島素，那么基礎(chǔ)胰島素呢，是不受任何因素影響的，那就是每天每個(gè)小時(shí)呢，是放一個(gè)單位。那么每天每個(gè)小時(shí)釋放一個(gè)單位，那么一天24小時(shí)，他就剩24個(gè)單位，這就叫基礎(chǔ)胰島素。那么還有呢，就是餐后胰島素，然后我們都知道一個(gè)人每天釋放四十八四十八個(gè)單位胰島素。那么基礎(chǔ)胰島素24個(gè)單位，那還是24個(gè)單位，這24個(gè)單位呢，就要餐后胰島素，就是在我們美餐的。餐后那是放大的單位，那么三餐呢，24個(gè)單位加在一起，那就是48個(gè)單位。

   我們正常人的血糖控制啊，比如說我們吃完飯以后，晚飯，吃完飯以后。沒晚飯，吃完飯以后呢，那么我們到這個(gè)，比如說六點(diǎn)吃飯，那么到十點(diǎn)睡覺的時(shí)候呢，那我們的這個(gè)里面就過了啊，將近四個(gè)小時(shí)。那么將近四個(gè)小時(shí)以后呢，如果說我們睡著了，在凌晨?jī)傻剿狞c(diǎn)當(dāng)中。那么這個(gè)時(shí)候呢，我們通過進(jìn)餐的已經(jīng)過了八個(gè)小時(shí)了，到凌晨四點(diǎn)已經(jīng)過了半個(gè)小時(shí)了，那么我們晚晚飯吃完飯以后，過了八個(gè)小時(shí)以后，也就是到凌晨四點(diǎn)，那我們的血管里的血糖呢，就會(huì)減少。也就是說我們這個(gè)時(shí)候呢，會(huì)有什么，會(huì)有低血糖現(xiàn)象，就是我們的血管的啊，血糖只能就會(huì)下降。那么血管的血糖值下降。我們的一包糖酥呢，就會(huì)把肝臟當(dāng)中的湯往血管里面運(yùn)輸。

    那么，肝臟當(dāng)中的糖寶血管里面運(yùn)輸就會(huì)造成什么，就會(huì)造成我們的血糖升高，那么。如果是正常人啊，一，高糖素，再把肝臟里的糖往血管里運(yùn)輸?shù)臅r(shí)候呢，那么運(yùn)輸?shù)揭欢ǖ牧?，?duì)你說的一個(gè)能量。那么胰島素呢，就開始分泌，就會(huì)限制一個(gè)唐宋啊，繼續(xù)運(yùn)輸，所以說呢，我們正常的?？崭寡鞘遣桓叩摹５怯捎谖覀冇捎谖覀兊昧颂悄虿“?，由于我們得了糖尿病，我們胰島素的分泌基礎(chǔ)胰島素分泌出了問題，那么基礎(chǔ)胰島素出了問題后，一個(gè)糖醋呢，往血管里面運(yùn)輸，他。實(shí)際上他運(yùn)輸?shù)奶芍恳呀?jīng)夠了，但是由于我們胰島素分泌的異常，我們攔不住他，它就繼續(xù)的往血管里送他，這是造成?？崭寡歉叩脑颉?/p>

    所以說我們想控制住啊，這個(gè)空腹血糖高，我們要做好兩個(gè)單，兩個(gè)工作，一個(gè)呢，就是一定要讓我們的基礎(chǔ)胰島素的分泌正常起來，那第二個(gè)呢，那么就是說，要讓我們的空腹血糖就是凌晨?jī)傻剿狞c(diǎn)的血糖，不要太低，如果太低的話，一包唐宋就會(huì)運(yùn)進(jìn)來，大部分的這個(gè)傭金，大量的這個(gè)。唐阿雨呢大講堂。

    那么具體的怎么辦呢，首先第一個(gè)要刺激胰島素分泌，那么刺激胰島素的分泌呢，這個(gè)我給大家講兩部分，第一部分呢，就是常見的食物，就是我們常吃的食物當(dāng)中有哪一些食物，對(duì)于基礎(chǔ)基礎(chǔ)胰島素分泌是有好處的呢，那么這里面呢，包括苦瓜。包括山藥啊，包括南瓜，包括西葫蘆。包括黃瓜啊，包括洋蔥，菠菜，芹菜，白蘿卜，還有蝸居，那么這些食物呢，是刺激基礎(chǔ)胰島素分泌的。也就是說每天晚上這頓飯當(dāng)中啊，我們要吃這些個(gè)啊，蔬菜。她每天晚上呢，不管是吃什么啊，都要見到這個(gè)能夠刺激胰島素分泌的這個(gè)幾種蔬菜之一。

    那我再給大家說一遍，就包括苦瓜，閃耀。西葫蘆，黃瓜，胡蘿卜，洋蔥，菠菜，芹菜，白蘿卜，萵苣。那么重要當(dāng)中呢，公英啊，苦蕎，絞股藍(lán)。包括這個(gè)商業(yè)啊，這都是可以的，在從中藥的角度來講啊，就公映，苦蕎，絞股藍(lán)，桑葉，這幾種都是可以的啊，都是可以刺激基礎(chǔ)胰島素分泌的，那么也包括牛蒡啊，包括牛蒡紅茶，所以說我們。在，大家呢，無論是從事食物也好，還是我們。在晚飯以后睡覺之前喝公映，黃芪啊，苦蕎，絞股藍(lán)紅茶，包括牛蒡，這個(gè)茶葉好。那么我們從中選一兩種，所以說老師呢，給大家配置好了的。

    所以說，老師，那給大家配置好的一個(gè)呢，就是。公家紅茶，或者說是共鳴啊，加上牛蒡。那么大家呢，吃完晚飯以后再喝成這樣的茶，那么他就是自己基礎(chǔ)胰島素分泌的。那么基礎(chǔ)胰島素分泌好了，那么一高糖素呢，就不會(huì)把過多的糖運(yùn)輸?shù)窖芾锩嫒?，那就是刺激基礎(chǔ)胰島素分泌的食物，還有呢，就是刺激基礎(chǔ)胰島素分泌的差。那么下面呢，我們。來總結(jié)一下，如果我們基礎(chǔ)血糖骨整個(gè)過低，造成空腹血糖高，我們應(yīng)該注意哪些方面。

    第一呢，大家一定要注意，晚餐正常吃啊，每天的晚餐正常吃，時(shí)間正常，量正常，那么只需要注意這個(gè)，我們減少晚餐的熱量，需要呢，稍微清淡一點(diǎn)，清淡一點(diǎn)，那么我們吃完晚餐以后呢，我們要做一些適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)啊，半個(gè)小時(shí)以后吃完晚飯半個(gè)小時(shí)以后呢，我們做適量適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)呢，我們走上個(gè)二三十分鐘啊，快慢步，來走。這樣的話呢，我們的血糖只能會(huì)把我們的餐后血糖值，控制好，那么我們晚上回來以后呢，一定要在十點(diǎn)之前啊，十點(diǎn)左右呢，就要睡覺，十點(diǎn)左右就要睡覺，這樣混的身體好一點(diǎn)啊，這是第一個(gè)，第二個(gè)呢，就是盡可能不要在睡前加餐，如果必須加餐的話呢，要吃些無糖食品。

   我說這個(gè)第二條的意思，就是說，如果晚餐我們正常的，這個(gè)吃飯正常的吃飯，那么我們呢，就在睡前呢，就沒有必要加餐，如果加餐的話呢，那么我們就持續(xù)無糖食品，那么第二種可能呢，就是說，如果我們晚餐后的血糖也高，那么我們晚餐的就少吃一點(diǎn)，那就少吃一點(diǎn)，少吃一點(diǎn)呢，那么我們晚餐后兩小時(shí)不高了，那么在睡前呢，我們?cè)偌右粋€(gè)菜啊，再加一個(gè)菜，那既能保證我們糖分的這個(gè)血管兒里糖分。不至于造成凌晨?jī)傻剿狞c(diǎn)的血糖過低啊，那么同時(shí)呢，還可以控制餐后兩小時(shí)的血糖。  

   第三個(gè)就是睡前啊，不要忘了我們。河上公英啊，合成公映牛蒡茶啊，因?yàn)檫@個(gè)公映啊，喝牛蒡呢，都是通過。這個(gè)中藥炮制的，都是炮制一號(hào)以后的啊，大家呢，就是用開水泡就可以了，不用回家以后再煮。最近開始跑就可以了，所以這是第三點(diǎn)，第四點(diǎn)，就睡前把藥喝上。這個(gè)一平勺的陳醋?；蛘哒f呢，一瓶?jī)荷兜模鹌し?。因?yàn)殛惔缀凸鹌し勰兀彩谴碳み@個(gè)基礎(chǔ)胰島素分泌的啊，刺激肌膚，一到村民。也就是他本身呢，是講凌晨的，這個(gè)空腹血糖的啊，這樣恐怖血糖的。

    那么還有呢，就是我們。這個(gè)早晨起床的時(shí)候呢，要喝一杯溫開水，那喝一杯溫開水，那么保證我們啊，喝一杯溫開水，以后保證我們的血液呢，這個(gè)正常的流動(dòng)啊，正常流動(dòng)。因?yàn)槲覀冇玫亩际沁@個(gè)家用的。血糖儀，那家用的血糖儀呢，它是通過毛細(xì)血管里的血來測(cè)空腹血糖的藍(lán)色血糖的。那如果我們不喝水的話呢，我們這個(gè)。毛細(xì)血管兒學(xué)六年啊，測(cè)出的血糖值那就高啊，如果我們?cè)绯科饋砗壬弦槐脑挘敲次覀儨y(cè)出的血糖值呢，就接近于啊，正常值就接近于這個(gè)真實(shí)的數(shù)字。

    晚餐呢，不要吃太多的辛辣食物啊，不要抽煙，不要喝酒，那么如果吃過多的辛辣食物呢，它就會(huì)刺激食物的這個(gè)代謝速度，這個(gè)食物的代謝速度一塊以后呢，那么就會(huì)造成凌晨?jī)傻剿狞c(diǎn)去燙過的，凌晨?jī)傻剿狞c(diǎn)血糖，月底那我們這個(gè)空腹血糖值就越高。

    第八呢，就是說，我們也恢復(fù)好標(biāo)準(zhǔn)體重啊，一定要恢復(fù)好標(biāo)準(zhǔn)，體重。那么因?yàn)槲覀兓謴?fù)好標(biāo)準(zhǔn)，體重，尤其是瘦人，空腹血糖高的人，尤其是瘦，因?yàn)槭莸娜四?，更多的是什么，是胰島素分泌不足，胰島素分泌不足，那么如果說是瘦的人胰島素分泌不足，如果我們恢復(fù)了標(biāo)準(zhǔn)，體重，那么相對(duì)的。那就會(huì)使胰島素的分泌不足的這個(gè)狀況有所緩解，就說我們胰島素分泌水平就會(huì)提高。

    第九呢，就是睡眠不要太晚啊，順便不要太晚，那么如果我們睡眠太晚的話，我們就會(huì)。這個(gè)造成的，我們這個(gè)空腹血糖過高啊，因?yàn)槟阋绻锰戆?，我們身體呢，就是說。這個(gè)在凌晨?jī)傻剿狞c(diǎn)當(dāng)中啊，我們這個(gè)血糖值一回的。那為什么說非得晚上凌晨?jī)傻剿狞c(diǎn)血糖就會(huì)低呢，因?yàn)槲覀兯擞X以后啊，他是處于這個(gè)基礎(chǔ)代謝，就是代謝的比較慢，如果我們是清醒狀態(tài)呢，它的代謝速度要比睡著還要快，那還要快，那代謝速度越快，那我們學(xué)堂只能這個(gè)價(jià)降的越低。

    而我們凌晨?jī)傻剿狞c(diǎn)的血糖越低啊，我們一高糖素呢，是放糖的，這個(gè)越多。這是造成空腹血糖的。這個(gè)月高。

    再有呢，就是我們?cè)诔运幍倪^程當(dāng)中，在吃西藥的過程當(dāng)中，那么需要當(dāng)中，不論是這個(gè)雙關(guān)類的也好，還是磺脲類的也好，那么我們呢，降空腹血糖的效果呢，都是可以的，但是我們呢，大家一定要清楚啊，就是我們最好的，要測(cè)一個(gè)C太直，測(cè)一個(gè)CT的那個(gè)蛋白的值。那么CT的值測(cè)出來以后呢，我們會(huì)判斷出來我們是胰島素抵抗，還是我們是胰島素缺乏。然后呢，再來選定我們到底用什么藥，如果是胰島素抵抗的話，那我們就用雙胍類，如果是胰島素分泌不足的話，那我們就用什么磺脲類。所以大家一定要清楚這一點(diǎn)，有的人呢，實(shí)際上它是胰島素抵抗，但是呢，他吃的是皇家的。胰島素抵抗就說明你的胰島素分泌水平很好。

    你的胰島素分泌水平很好，只不過是他不起作用，那這個(gè)時(shí)候呢，應(yīng)該吃。哎呀，這個(gè)消除胰島素抵抗的藥物，或者是或者說。增強(qiáng)胰島素敏感性的藥物，那可是呢，這個(gè)時(shí)候如果你再繼續(xù)吃啊，刺激胰島素分泌的補(bǔ)單呢，降血糖效果極差，同時(shí)呢，讓我們的這個(gè)一切負(fù)擔(dān)更重。

    那如果說我們是胰島素分泌不足。那反而呢，我們吃的是這個(gè)雙胍類藥物，是消費(fèi)胰島素抵抗的，這也是不行的，那人說我們血糖高是由于我們胰島素分泌不足引起的，那么這個(gè)時(shí)候呢，我們應(yīng)該吃什么，黃脲類的，自己老素分泌。但是如果這個(gè)時(shí)候我們吃雙胍類的就麻煩了，那就麻煩了，不然血糖降不下來反而呢，那我們這個(gè)胰腺的負(fù)擔(dān)越來越重，我簡(jiǎn)單的說呢，就是我們?nèi)绻崭寡歉?，我們要不要吃，?duì)了，就是瘦人啊，我們要吃黃脲類的啊，胖著訥，要吃穿瓜類的。那么最好呢，就是測(cè)一個(gè)C太直是吧，如果CPI值正常。那我們就吃什么就吃雙胍類的，如果誰在職不正常，我們就吃黃尿類的。

    那最后一點(diǎn)呢，就是說。我們?nèi)绻崭寡歉呒{稅錢呢，用40度的水，生姜片兒，加上艾葉。熬成水，那么在40度的水溫一下呢，我們要泡一泡腳啊，那么這個(gè)呢，又也有利于。因?yàn)槌跫?jí)的這個(gè)腳步的啊，血液循環(huán)也有利于啊，第二天上午的這個(gè)溜達(dá)，八點(diǎn)?？植姥堑慕档?。

    先給大家說一說，如果我們餐后血糖搞怎么辦，那餐后血糖高怎么辦，那么如果倉庫取蛋糕呢，那我們有如下的是一個(gè)辦法啊，第一個(gè)呢，就是減少餐中熱量指數(shù)，減少餐中質(zhì)量指數(shù)就是哪一餐，吃完以后連兩個(gè)小時(shí)高，那么我們粗糧要占第一餐的主食的比例要占到二分之一左右，就是有一半兒的，我們要換成粗糧。

    第二個(gè)呢，就是說。不管哪一頓飯，餐后兩個(gè)小時(shí)的血糖高，那么這頓飯的飯錢。我們要吃上一小碗兒的，喝上一小碗兒的蘑菇湯，來調(diào)動(dòng)一下。來調(diào)動(dòng)一下胰島素的分泌，這是對(duì)胰島素延遲的病人呢，是非常好的啊，那就里面的，別忘了，就是在喝之前要放一點(diǎn)陳醋，放一點(diǎn)陳醋，第三個(gè)呢，就說要先吃飯呢，要先吃菜，后吃飯，吃的慢，1.1，口菜，一口飯。一口菜一口飯，也就說我們?cè)诔燥埖倪^程當(dāng)中呢，要菜的，這個(gè)。涼了要多一點(diǎn)啊，要盒飯呢，這個(gè)吃的均勻，這樣的話呢，時(shí)間再稍微長(zhǎng)一點(diǎn)，這樣的話有利于糖的這個(gè)緩慢吸收，那么我們兩個(gè)小時(shí)以后的。這個(gè)血糖呢，也不會(huì)太高。

    第四個(gè)呢，就是飯前30分鐘，這個(gè)飯后30分鐘要散步呢，這個(gè)2000步，這個(gè)一定要記住，就是在飯后，比如說我們是中餐后，中餐后兩個(gè)小時(shí)，如果血糖高的話呢，那就在中餐后。吃完飯半個(gè)小時(shí)，然后呢，散步啊，2000不。那么運(yùn)動(dòng)后呢，喝一點(diǎn)那個(gè)這個(gè)藥茶啊，公英和牛蒡調(diào)查。

    第五呢，就是一頓飯，改成兩頓吃。如果通過這樣的一個(gè)手段，我們餐后兩個(gè)小時(shí)的血糖仍然不正常的話呢，那我們是哪一頓飯才會(huì)高，就把哪一頓飯呢，拆成兩頓吃。比如說我們是這個(gè)中餐啊，中餐的餐后血糖高，那么中餐的我們就是十點(diǎn)。比如說我們12點(diǎn)吃飯，那我們就十點(diǎn)左右呢，轉(zhuǎn)上一口?；蛘哒f11點(diǎn)抓上一口，如果我們十點(diǎn)呢，吃了水果，那我們就11點(diǎn)。那我們吃上一點(diǎn)啊，吃上把中餐都放在車上，比如說三分之一一半兒，然后12點(diǎn)呢，再把剩下的一半兒吃掉，那么這樣的話呢，餐后兩個(gè)小時(shí)血糖。就肯定不高了，那如果是晚餐，單純的晚餐搞呢，晚餐后兩個(gè)小時(shí)搞，那么就在。這個(gè)，比如說晚餐六點(diǎn)吃飯，那我們就在四到五點(diǎn)，我們加個(gè)餐，然后六點(diǎn)再吃。這樣的話呢，晚餐后兩個(gè)小時(shí)呢，也不會(huì)高。

   但是如果啊，我們晚餐兩個(gè)小時(shí)后也高，那我們凌晨血糖也高，那么最好的辦法呢，就是我們六點(diǎn)，晚上六點(diǎn)，正常，我們都是晚上六點(diǎn)吃飯嗎，那晚上六點(diǎn)鐘，我們吃上一半，吃剩一半到七點(diǎn)的時(shí)候呢，到晚上七點(diǎn)再吃另外一半啊，雞，保證我們兩個(gè)小時(shí)以后的血糖，這個(gè)不高，同時(shí)呢，也保證啊，我們凌晨?jī)傻剿狞c(diǎn)的，空腹血糖不高啊，空腹血糖不高，那么以后也就造成了，凌晨啊，我們這個(gè)六到八點(diǎn)的，就是我們?cè)跍y(cè)空腹血糖值的時(shí)候呢，那就不高了，對(duì)不對(duì)，這是給大家說一遍，如果說我們是。不單是晚餐，后兩個(gè)小時(shí)血糖高，同時(shí)我們空腹血糖也高，怎么辦，那就是在晚上的六點(diǎn)我們吃上一半啊，把晚飯的時(shí)間一半。

    晚上六點(diǎn)的飯呢，吃上一半，然后到七點(diǎn)的時(shí)候呢，我再把剩下的一半吃掉，這樣的話呢，我們晚餐后兩個(gè)小時(shí)的血糖就不高了，那么由于我們是在七點(diǎn)的時(shí)候你就吃了飯，所以說呢，凌晨?jī)傻剿狞c(diǎn)的血糖值呢，也不會(huì)太低，那么凌晨?jī)傻剿狞c(diǎn)的血糖值不會(huì)太低，所以說呢，那么到了第二天早上六到八點(diǎn)，我們空腹血糖的只能就不會(huì)太高，所以說G照顧了。前一天晚飯后兩個(gè)小時(shí)的血糖值，也照顧了第二天早晨上午的空腹血糖值。

   第七個(gè)呢，就是由于我們糖尿病的13度以上，吃得多喝得多，尿得多，體重下降，其中吃的多的原因就是我們經(jīng)常感覺到餓，那么經(jīng)常感覺到餓的原因呢，就是因?yàn)槲覀兗?xì)胞當(dāng)中呢，是缺乏糖分，這并不代表我們喂喂當(dāng)中呢，失誤的減少，所以說糖尿病病人呢，那么就不要吃的太飽啊，不要吃太飽，糖尿病病人感覺自己啊，不遲到，八分飽，九分飽，那就足夠了，實(shí)際上你已經(jīng)吃夠了，已經(jīng)吃夠了，但是由于呢，我們。這個(gè)胰島素抵抗也好，分泌不足也好啊，造成我們細(xì)胞內(nèi)的糖分減少，所以說呢，盡管還有一點(diǎn)點(diǎn)餓的感覺，但是呢，我們?yōu)楫?dāng)中實(shí)際上是不缺食物的。

   我就跟大家說說的，第七點(diǎn)啊，不要吃的太飽啊，這個(gè)。吃到八分飽，九分飽，那么就可以了，這是第七年。第八點(diǎn)呢，是。說過了就是恢復(fù)標(biāo)準(zhǔn)，體重。那它的重要性就不說了，如果標(biāo)準(zhǔn)體重恢復(fù)了，那么我們胰島素分泌不足，解決了胰島素抵抗解決了。那胰島素正常了，那我們的血糖紙當(dāng)然就正常了是吧，第九呢，不吃辛辣食物，對(duì)，剛才我們講了第十個(gè)呢，正常的起居，就每天晚上的十點(diǎn)要要正常的睡覺，正常睡覺，要保證我們基礎(chǔ)代謝水平那么低，11點(diǎn)呢，那每天吃上一點(diǎn)。天然的啊，就是維生素C和維生素B，維生素C和維生素B，那為什么我們得了這個(gè)病以后要吃點(diǎn)維生素C呢，就是因?yàn)槲覀兂粤司S生素C啊。

    就是我們吃了維生素C以后呢，那么可以啊，讓我們的血管啊，更加的有彈性，一些。讓我們的肝臟呢更加干凈一些，這樣的話呢，也有利于餐后血糖的恢復(fù)，那我們?yōu)槭裁匆跃S生素B呢，要不我們吃了維生素B以后呢，那么也有利于啊，我們才會(huì)血糖的回復(fù)，為什么吃了維生素B有利于我們這個(gè)血糖值恢復(fù)呢，因?yàn)槲覀兙S生素B，對(duì)于我們胰島素分泌過程當(dāng)中呢，那么起到很關(guān)鍵的一個(gè)啊，這個(gè)中間體的作用。所以說我們啊，多吃一點(diǎn)，那個(gè)為B族維生素，無論是對(duì)我們的肝臟，對(duì)我們的血管啊，對(duì)我們的神經(jīng)。那尤其是對(duì)我們胰腺分泌不足的人，就是瘦人，那么我們通過維生素B呢，也會(huì)增加。那我們胰腺的分泌胰島素的能力。