大家好，我是周文彬，很高興我的文章又被你看見。

先前我的文章中提及一些關(guān)于親子教育的問題，有不少小仙女留言想學習更多與孩子相處的技巧。剛好近期我在接手關(guān)于孩子的家庭治療個案，給父母們出了一些教育孩子的建議。

這些焦慮的父母們，有的認為自己孩子“自閉”，有的認為孩子“多動”，有的認為孩子太笨、反應慢，甚至有的認為孩子在學校的品行很有問題，從而給自己丟臉。

經(jīng)過多次訪談了解以后，我發(fā)現(xiàn)有很多問題并沒有父母認為的那么嚴重，反而是因為他們自身的心態(tài)、對待孩子的態(tài)度和教育方式，讓孩子的“問題”越發(fā)嚴重。

信息時代，每個人都能從網(wǎng)上輕而易舉地搜索到各種信息，但我們判斷信息準確性的能力卻遠遠跟不上信息的復雜程度。因此父母對孩子的“異常行為”會過度關(guān)注，產(chǎn)生不必要的焦慮，最終給孩子的成長帶來負面影響。

所以，對于孩子教育問題，父母確實需要學習一些行之有效的教育方法，以此給孩子帶來更積極的影響。我在這里總結(jié)了十條具體的建議，都是經(jīng)過我的個案實踐并且得到較好反饋的措施，對于10歲以內(nèi)孩子，都有普遍的參考意義。即使現(xiàn)在用不上，也可以先收藏，總有用得上的時候。

01

關(guān)注孩子本身，而非孩子的各種偏差行為

從現(xiàn)在起，盡量減少對孩子偏差行為的關(guān)注或資料收集，例如不要一看到孩子不愛跟其他小朋友玩、或到處跑來跑去，就在網(wǎng)上搜索“自閉癥”或“多動癥”等信息，避免內(nèi)心給孩子貼標簽，從而減輕焦慮。

嘗試抱著好奇心和耐心去觀察孩子們的各種行為，如此孩子才能得到真正的關(guān)注。

• 例如，孩子今天跟別的小朋友起了沖突，父母應該避免產(chǎn)生“我的孩子今天又給我惹麻煩了，我的孩子是不是有問題”的想法，而應該嘗試思考“他為什么要跟別人打架？他想得到什么？是什么讓他除了打架以外，不選擇別的解決方式？我能不能教會他更好的解決方式？”

02

從多個角度了解孩子的言行，并給他們反饋

盡可能跟和孩子接觸過的人進行溝通，嘗試從不同的角度去了解孩子的言行，而非只從自己看到或聽到的角度。

• 比如，多跟孩子的老師、同學和玩伴等所有與他有過接觸的人交流，了解他們對你孩子各種言行的看法，從而在與孩子的溝通過程中向他反饋，幫助他理解自己的言行對別人的影響。

03

用恰當?shù)姆绞介_始與孩子的溝通

與孩子溝通時，需要用恰當?shù)姆绞阶屗麄儼讶孔⒁饬Χ挤旁谀闵砩?，如?/span>

1）關(guān)掉電視機、放下手機、書本和玩具等（但注意不要突然強行打斷孩子的活動）；

2）先稱呼孩子的姓名，并表達你想與他交流（張明，我想和你聊聊）；

3）可以蹲下并輕輕的握著他的手，讓他和你平視（示意我們把孩子放在平等的位置上）；

4）看著他的眼睛，避免表露憤怒或不耐煩等眼神；

5）注意自己說話的音量，并用孩子能理解的語言清晰表達，不要試圖用吼的方式獲取孩子的注意，也避免使用成年人慣用的質(zhì)問、諷刺、說反話，甚至嘲笑的句式和孩子溝通，因為孩子沒有辦法理解這種句式背后的深層含義。  

04

多用積極肯定式的語句，少用禁止否定式的語句

1）多告訴孩子應該做什么，而不是不能做什么，因為禁止式的指令容易讓孩子產(chǎn)生焦慮感或是逆反心理。

• 例如，“寶寶，這個時候你該吃飯了”要比“寶寶，不要再看電視了”的效果好。

2）多使用陳述句描述，而不是反問句。

• 例如，“寶寶，媽媽/爸爸覺得你這樣做不對”要比“寶寶，你覺得你這樣做對嗎？”效果好。

3）多關(guān)注孩子行為上的積極改變，并給予具體的反饋，這樣比模糊的夸贊更能讓孩子獲得肯定和信心。

• 比如說“寶寶，你今天吃飯很自覺，不用爸爸媽媽催促，進步很大哦”，比“寶寶，你好棒”效果要好。

4）盡量少用質(zhì)問式的問句。

• 例如“你為什么要看電視？為什么不好好吃飯？為什么不專心？”因為這樣的句式只會傳遞出父母不耐煩、憤怒等情緒，會讓孩子心生厭煩，感覺又受到了父母的批評。

05

與孩子共同制定規(guī)則并以身作則，而非專橫獨斷

當孩子從父母身上感受到足夠的關(guān)注、理解、支持和耐心以后，就可以開始重點培養(yǎng)孩子的規(guī)則感，這一點的關(guān)鍵是讓孩子參與到規(guī)則感的建立中，并理解規(guī)則的意義，孩子才能更好地遵守規(guī)則。

1）制定規(guī)則時，要與孩子共同商討，讓孩子有話語權(quán)。

• 例如，詢問他“寶寶，你希望每天能有多長時間看電視呢？”，然后根據(jù)時間情況以及孩子提出的需求進行磋商，最后把一條條規(guī)則寫下來。

2）規(guī)則制定的同時，要讓孩子理解規(guī)則的意義，尤其是對他自身的好處。

• 例如，可以告訴孩子，電視機是爸爸媽媽和孩子三個人共同分享的，每個人都應該公平地擁有自己的電視娛樂時間；同時，限定他看電視的時間，是為了讓他有足夠的時間完成作業(yè)，避免影響睡眠，也避免因為作業(yè)完成不好而受到老師的批評。

3）規(guī)則制定后，也要商討不遵守規(guī)則的懲罰措施。

盡量以扣減娛樂活動的時間、幫忙做家務(wù)、背課文等不涉及體罰的措施為主，讓孩子能感受到懲罰，或者付出額外的勞動。如果孩子不滿懲罰，則無需爭吵，只需嚴格地堅定執(zhí)行就可以。

4）為了給孩子以身作則，父母同樣需要跟孩子共同商量一套限制自己的規(guī)則。

• 例如，飯桌上誰都不能用手機、孩子的娛樂時間不能打擾或侵占、不能動手打孩子或用語言羞辱孩子等等。如果違反規(guī)則，必須也要接受懲罰。

06

支持孩子養(yǎng)成并保持自己的良好生活習慣

童年時期是一個人培養(yǎng)良好生活習慣的關(guān)鍵階段，所以父母需要協(xié)助他們。

父母首先需要多觀察孩子的生活習慣，例如每天大概什么時候想看電視、看書、學習、做作業(yè)、洗澡休息，乃至起床后是先刷牙還是先洗臉等細節(jié)行為。

父母切記不要以自己認為或成年人的標準來強制要求孩子遵從。孩子的行為習慣只要不影響健康、影響他人或造成其它不良影響，父母都應保持尊重包容的態(tài)度對待。

此外，孩子在形成生活習慣的過程中，父母切勿輕易干涉或破壞，否則會破壞孩子的自主性。

如果孩子做某些事的時候不喜歡被打擾，那么可以給孩子做一個“請勿打擾”的牌子，鼓勵孩子用起來，在他需要一個人的時候就把牌子放在旁邊，而父母看到這個牌子就應該尊重孩子的個人空間。

07

積極關(guān)注與細節(jié)夸贊

日常生活中要多試著發(fā)現(xiàn)孩子的優(yōu)點和積極的轉(zhuǎn)變，哪怕是父母認為微不足道的事情，對孩子來說可能都是需要通過很大的努力才能完成的事。

當孩子完成了一個任務(wù)或者在某件事情上表現(xiàn)良好時，父母要不吝地表達內(nèi)心的高興和贊賞，并說明高興的確切原因。

• 例如，孩子給媽媽畫了一幅畫作為母親節(jié)禮物，媽媽就可以說：“寶寶，媽媽收到這幅畫的時候太開心了！因為寶寶的心里想著媽媽，也愛媽媽，所以媽媽也愛你！”

另一方面，對孩子的夸贊表揚也要盡量落實到細節(jié)。

• 例如，跟孩子約定好了看電視的時間，差不多到點的時候，孩子就自覺把電視關(guān)了，這時候就可以表揚他：“寶寶，你今天遵守規(guī)則很自覺哦，不用媽媽提醒，你的時間觀念越來越強啦！”

此外，表揚一定要及時，不要延遲幾個小時或者幾天以后才提起來，孩子可能連自己做過什么都忘了。

總之，積極關(guān)注和細節(jié)夸贊的目的是建立一個良性循環(huán)，使孩子自我感覺變好，這樣能幫助孩子表現(xiàn)得越來越好。

08

建立一個及時合理的獎賞機制

可以跟孩子商量一個積分機制，當孩子做出一些良好表現(xiàn)，或停止了某些不良行為的時候，將會得到積分，達到一定的積分時可以滿足孩子一個預先商量好的愿望。

可用孩子喜歡的東西代表積分——如貼在卡片上的小紅花、裝在罐子里的塑料代幣等。

獎勵機制可以是短期的，如一整天都沒有發(fā)脾氣或大喊大叫，就可獲得1分；也可以是長期的，如連續(xù)1周遵守了規(guī)則，就可獲得10分。

同樣道理，積分的條件和獎賞內(nèi)容都需要具體明確，并且跟孩子共同商量。你可以通過這些方式與你的孩子達成約定，然后將積分展示在家里顯眼的位置，讓孩子隨時能看到自己的成績。

09

培養(yǎng)孩子感受自己和別人情緒感受的能力

孩子跟別的小朋友起小沖突，往往是因為缺乏與人相處的技巧，其深層次原因是他們不善于理解別人的情緒，還沒有形成良好的同理心。因此父母尤其需要多培養(yǎng)孩子理解自己和別人情緒的能力。

對此，父母可以通過幫助孩子認識自身情緒、以及多向孩子表達自身情緒來練習改善。

• 例如，某天孩子又跟別人起了沖突，可以不著急批評孩子，而是先搞清楚事情的起因，是對方的什么行為觸發(fā)了孩子的負面情緒、而這種負面情緒具體是什么。

如果孩子描述不出來，父母可以通過對孩子的了解進行嘗試性猜測，看看孩子內(nèi)心的情緒是憤怒、委屈、羞愧、還是無奈等等。

在做到這一點之前，父母自身也需要具備敏銳覺察自身情緒的能力，才能更好地理解孩子。所以日常生活中，在孩子的某些行為引發(fā)了自身情緒的時候，父母也需要及時并具體細致地表達自身的感受。

• 例如，孩子不小心弄臟了你的衣服，你就可以跟孩子說：“寶寶，你把媽媽的衣服弄臟了，媽媽感到很難過，因為這是爸爸送給媽媽的。這種感覺就像是上次媽媽不小心弄壞了你的玩具，你生媽媽氣的時候一樣?！?/span>

父母切勿覺得這種表達太啰嗦累贅，因為孩子往往就是通過身邊人的語言和行為表達來認知自己的，因此父母在關(guān)于培養(yǎng)孩子理解別人情緒感受方面，也需要多花耐心。

10

首先要過好自己的生活，才能積極影響孩子

父母永遠是孩子最好的老師和榜樣，父母的生活過得充實、快樂、滿足，孩子的內(nèi)心自然能感到安定和力量。

但無論如何，首先還是需要照顧好自己，然后保持良好的夫妻關(guān)系，夫妻間也應該相互支持和鼓勵對方，多認可對方為家庭、為另一半、為孩子做出的各種努力和付出，才能相互扶持著把孩子教育好。

切勿把親子關(guān)系看得比夫妻關(guān)系更重要，否則孩子得到的愛也是不健全的。

假如你現(xiàn)在還沒有孩子，沒關(guān)系，可以先收藏，其實經(jīng)營人與人之間的關(guān)系也和養(yǎng)育孩子有很多共通點。

假如你正懷孕中，那恭喜你，希望在寶寶來到這個世界的那一刻，你已經(jīng)做好準備迎接TA了。

假如你正在養(yǎng)育孩子，那太好了，希望這篇文章可以給到你啟發(fā)和幫助！

最后，希望天下每一位女生都充滿幸福感，我是周文彬，我們下期文章再見。