“我的孩子做事虎頭蛇尾，沒(méi)堅(jiān)持兩天就放棄了，練琴是這樣，跑步是這樣，就連喜歡的舞蹈也常常拖著不肯去跳?！?br>

“我的兒子去年寒假打算鍛煉英語(yǔ)口語(yǔ)，一開(kāi)始還是勁頭很足，早上早早起來(lái)朗誦英語(yǔ)課文，但是沒(méi)過(guò)幾天就堅(jiān)持不了，繼續(xù)睡懶覺(jué)，所以也沒(méi)什么成效。今年暑假，說(shuō)要繼續(xù)補(bǔ)口語(yǔ)，很擔(dān)心他還是像去年一樣，三天打魚(yú)兩天曬網(wǎng)，怎么辦？”

“每天孩子玩手機(jī)玩電腦，說(shuō)好只玩一個(gè)小時(shí)，但玩著玩著就停不下來(lái)，作業(yè)也不寫(xiě)了....怎么辦？”

這些都是媽媽們問(wèn)的典型問(wèn)題，其實(shí)也反映了孩子的自制力差。

01

這些方式不利于培養(yǎng)自制力

①打孩子

家長(zhǎng)們覺(jué)得打孩子能起到警示的作用，下次他就不敢了。然而，孩子們不這么想。他們當(dāng)然會(huì)害怕被打，但不會(huì)因此自制。而是因?yàn)榕卤淮?，學(xué)會(huì)了撒謊或是偷偷做。

在現(xiàn)實(shí)中，男孩更容易挨打(皮糙肉厚，抗打？)，家長(zhǎng)對(duì)女兒總是會(huì)多一些心疼。男孩們深受其害，自制力表現(xiàn)上不如女孩。

所以，不管你家是兒子還是女兒，如果你還在動(dòng)不動(dòng)就打孩子，記得收手了喔。

要是不能打孩子，那孩子表現(xiàn)出沒(méi)有自制力的行為時(shí)難道就不管了嗎？當(dāng)然不是！

②不注重培養(yǎng)孩子的自制力

有研究表明，當(dāng)孩子做出沒(méi)有自制力的行為時(shí)（例如發(fā)脾氣要買(mǎi)零食），家長(zhǎng)要是忽視孩子的自制力培養(yǎng)，孩子沒(méi)有得到正確的引導(dǎo)，自然會(huì)重蹈覆轍。長(zhǎng)期以往就會(huì)導(dǎo)致孩子自制力差，平常的生活中沒(méi)有自制力，反映到學(xué)習(xí)中，學(xué)習(xí)成績(jī)自然收到深度影響。

所以，家長(zhǎng)們要多關(guān)注孩子，特別是男孩的家長(zhǎng)要反省一下。當(dāng)孩子表現(xiàn)出沒(méi)有自制力時(shí)，你是不是沒(méi)耐心，放任了？

建議大家溫柔而堅(jiān)定的提出之前的約定，告訴他如果不按約定就會(huì)受到懲罰，讓他自己再做一次選擇。

這時(shí)，孩子很有可能會(huì)產(chǎn)生負(fù)面情緒，家長(zhǎng)可以安靜的陪伴和聆聽(tīng)，不要過(guò)多介入。

這方法不會(huì)一次湊效，但堅(jiān)持下來(lái)，你會(huì)看到孩子的改變。

02

這樣才能培養(yǎng)自制力

①生活中有規(guī)矩，讓孩子明確界限

很多父母等到孩子青春期時(shí)，表現(xiàn)出很多壞習(xí)慣才開(kāi)始著急，往往有點(diǎn)為時(shí)已晚。

因?yàn)橐粋€(gè)孩子的言行習(xí)慣是從小形成的，隨著年齡的增長(zhǎng)只會(huì)越來(lái)越根深蒂固，再想糾正需要花費(fèi)巨大的心力。

喜歡溺愛(ài)、放任、縱容的家庭，孩子通常比較隨心所欲，肆意妄為，不能很好地控制自己的情緒和言行。

其實(shí)孩子的自制力比我們想象中要強(qiáng)，關(guān)鍵在于父母平時(shí)有沒(méi)有給孩子立規(guī)矩，講原則，讓孩子明白自己言行的界限在哪里。

在節(jié)目《媽媽是超人》中，因?yàn)榕畠簠鶇匠Ｏ矚g吃零食導(dǎo)致每次吃飯都是一件難事，賈靜雯決定給咘咘定下規(guī)矩，三天不吃零食挑戰(zhàn)。

她打從心底覺(jué)得這個(gè)挑戰(zhàn)必定會(huì)失敗。然而出乎意料的是，當(dāng)她反復(fù)跟孩子講清楚規(guī)則后，每一次面對(duì)自己喜歡的餅干、糖果時(shí)，咘咘都能堅(jiān)持不吃。

所以很多時(shí)候，不是孩子自制力不行，是父母原則性不夠強(qiáng)，可能在看到孩子撒嬌、耍賴(lài)、哭鬧后，就妥協(xié)了，打破了既定的規(guī)則，讓孩子嘗到了甜頭。

在教育孩子時(shí)，不要用太多規(guī)矩約束了孩子的探索行為，但是一些必需的規(guī)矩還是要有，比如對(duì)于零食、電子產(chǎn)品、作息時(shí)間的要求等。

建立規(guī)則時(shí)一定要跟孩子商量和討論，由孩子自己說(shuō)出來(lái)的規(guī)矩，他會(huì)更樂(lè)意去執(zhí)行。

定下了規(guī)則，家長(zhǎng)一定要堅(jiān)持原則，語(yǔ)氣、情緒可以很溫和，但是態(tài)度和立場(chǎng)必須堅(jiān)定。

比如規(guī)定了孩子每天只能玩10分鐘手機(jī)，如果孩子玩了20分鐘，那么第二天就不許玩，不管孩子怎么要求都要拒絕。

在適當(dāng)?shù)囊?guī)矩中，孩子會(huì)慢慢由他律變?yōu)樽月?，知道自己什么時(shí)候該做什么，不能超過(guò)多長(zhǎng)時(shí)間，自制力得到發(fā)展。

當(dāng)孩子做出專(zhuān)注、有自制力的行為時(shí)，家長(zhǎng)可以給予鼓勵(lì)和贊美，可以更有效地發(fā)掘孩子的潛力，強(qiáng)化孩子的良好行為。

②尊重孩子，允許適當(dāng)放松

曾見(jiàn)過(guò)一個(gè)媽媽?zhuān)丶铱吹胶⒆釉诳措娨?，就?duì)孩子發(fā)火，指責(zé)孩子不學(xué)習(xí)。孩子說(shuō)我作業(yè)都做完了，復(fù)習(xí)預(yù)習(xí)也都做過(guò)了，電視剛打開(kāi)呢。

然后媽媽就跟孩子吼到：作業(yè)做完了，就不會(huì)看看課外書(shū)嗎？下次考試你就一定能考一百分嗎？說(shuō)能考到一百分就看電視，不敢說(shuō)的話(huà)，就別偷懶。然后又給孩子找了兩套習(xí)題要求孩子做。

其實(shí)有研究表明，人的自制力是有限度的，大腦會(huì)在苦差事和尋找簡(jiǎn)單的獎(jiǎng)勵(lì)之間尋找平衡，所以如果讓人連續(xù)完成兩件事情，每件都需要很強(qiáng)的自制力，那么第二件事往往做得更差。

所以與其在題海戰(zhàn)術(shù)中讓孩子耗盡對(duì)學(xué)習(xí)的興趣，不妨允許孩子自己安排時(shí)間，只要做好了應(yīng)該要做好的事情，可以允許孩子適當(dāng)放松，讓孩子享受到高自制、高效率帶來(lái)的甜頭。

③及時(shí)的提醒，讓孩子對(duì)自己的負(fù)責(zé)

關(guān)于自制力這件事，如果成人總覺(jué)得孩子還小，做什么都可以被原諒，那孩子就很難形成自律的習(xí)慣。想讓孩子一瞬間明白利害關(guān)系并不現(xiàn)實(shí)，家長(zhǎng)不妨從給孩子一個(gè)溫柔堅(jiān)定的提醒開(kāi)始，讓他們學(xué)會(huì)對(duì)自己的行為負(fù)責(zé)。比如：

孩子喜歡在超市亂拿東西，就可以在進(jìn)超市之前告訴孩子，我們今天需要買(mǎi)什么，如果有喜歡的，可以回去跟爸爸媽媽商量，下次再買(mǎi)?？墒侨绻麃y拿東西，或者發(fā)脾氣的話(huà)，爸爸媽媽會(huì)帶你馬上離開(kāi)超市。

孩子看電視玩游戲入迷，也可以提前十五分鐘提醒孩子一次，再過(guò)一會(huì)就要去做下一件事情了，如果不遵守約定，那么明天就失去看電視、玩游戲的機(jī)會(huì)了。

父母的語(yǔ)氣可以很溫柔，但態(tài)度卻需要堅(jiān)定。當(dāng)能對(duì)自己的行為負(fù)責(zé)，自制力也就不在話(huà)下了。

孩子往往更貪戀當(dāng)下的安逸，很少愿意犧牲掉眼前的快樂(lè)、舒適，去換取日后的成功和幸福。

但是當(dāng)孩子能夠放眼未來(lái)，勇敢的承擔(dān)當(dāng)下的責(zé)任，他們就會(huì)知道，那種高度的自律帶來(lái)的是高效率、高自信。同時(shí)也會(huì)帶給他們對(duì)自己生活的掌控感和更大的自由度。

終有一天孩子會(huì)明白，自制比放縱更幸福。

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