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文 | 實(shí)用菌

電腦用久了會卡，因?yàn)槔锩嬗泻芏嘞到y(tǒng)垃圾和碎片，需要定時清理一下。

其實(shí)人也一樣，在過往的經(jīng)歷中，會有很多問題，甚至是心理創(chuàng)傷因?yàn)闆]有被及時處理而被保留下來，成為我們的精神上的“包袱”。

這些“包袱”如果不能被及時消化和處理的話，就會對我們當(dāng)前的生活造成很大影響。

比如現(xiàn)在越來越多的人患上了抑郁癥。

抑郁就是一種指向過去的情緒。

簡單的說，人之所以會感到抑郁，很大一部分原因就是對已經(jīng)發(fā)生的事情難以釋懷。

而無法釋懷的最主要原因，就是因?yàn)樽载?zé)，內(nèi)疚甚至是認(rèn)為自己有罪。

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這里，我們要詳細(xì)聊一下內(nèi)疚。

內(nèi)疚是人們對實(shí)際或者想象的過失或罪行，而產(chǎn)生的一種強(qiáng)烈的不安、羞愧和負(fù)罪的情緒體驗(yàn)。

首先，適當(dāng)?shù)膬?nèi)疚是健康的，也是一個人道德價值的體現(xiàn)。

生活中，我們難免會犯一些錯誤，傷害到一些人。

比如身為父母沖孩子亂發(fā)脾氣，或者身為朋友，誤解了別人的好意等等，這個時候我們就會感到內(nèi)疚。

內(nèi)疚感會提醒我們?nèi)プ鲆粋€善良的人，一個能替別人著想的人，這樣在與人交往的時候能擁有更多親密的、高質(zhì)量的關(guān)系。

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但是，內(nèi)疚感一旦過度的話，就會變成一件壞事。它會使一個人長期處于一種不安和痛苦之中，成為心靈上的毒藥。

尤其是對一些內(nèi)心很善良，道德感非常強(qiáng)的人來說，當(dāng)他們因?yàn)樽约旱倪^失而傷害到別人時，這種內(nèi)疚的包袱是很難放下的。

在他們的意識中，世界是黑白分明的，對就是對，錯就是錯。整個世界都有一套嚴(yán)格的是非標(biāo)準(zhǔn)，所有人都應(yīng)該按照這個標(biāo)準(zhǔn)去做。

因此，傷害別人是一種很嚴(yán)重的錯，這是他們難以承受的。

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那么，怎么樣消除這種內(nèi)疚感呢？

人們在生活中常用的一種方式是：不原諒自己，自暴自棄。

在電影《新警察故事》中，成龍飾演的陳國榮是警隊(duì)的傳奇人物，在從警的多年時間里，他的破案率是百分之百，風(fēng)頭無人能及。

但是在一起辦案過程中，因?yàn)橐粫r大意，中了犯罪分子的圈套，導(dǎo)致身邊的很多兄弟被殺死。

從此，陳國榮終日被心中的內(nèi)疚感所折磨，變得越來越頹廢，整日酗酒，自暴自棄。

之所以如此，就因?yàn)閮?nèi)疚感是一種很具有毀滅性的力量，而要緩解內(nèi)疚感，就需要做錯的人接受懲罰，而這個人就是自己，所以，只有自暴自棄，只有讓自己過得不好，不幸福，才會覺得受到了懲罰，因而也才會好受一些。

很多抑郁癥的人，就是這樣深陷在內(nèi)疚和自罪的漩渦中，難以自拔。