無論到什么時候，早餐都是一天總歸是一天中最重要的，尤其是對于孩子們來說，早餐中攝入的營養(yǎng)也要非常的適合才對。今天營養(yǎng)師大喬就給大家?guī)硪豢罘浅I養(yǎng)的早餐做法，夏天的早餐，多給孩子吃它，“補(bǔ)鈣之王”8塊1斤，孩子長個快。這早餐就是黑芝麻煎饅頭，平時我們的早餐中也會做煎饅頭吃，但是要是加入黑芝麻的話就不一樣了。黑芝麻的營養(yǎng)價值非常高，不僅還有豐富的鈣質(zhì)，對于皮膚也有很好的滋潤效果。

接下來就給大家介紹黑芝麻煎饅頭的做法，一起學(xué)習(xí)一下吧！

黑芝麻煎饅頭

By 紀(jì)元杰米

配料：

饅頭 2個、雞蛋 2個、玉米油 適量

烹飪步驟：

1.準(zhǔn)備饅頭

2.雞蛋，黑芝麻。

3.雞蛋打散

4.饅頭切片

5.將饅頭片蘸上蛋液，撒上黑芝麻。

6.不粘鍋燒熱放入少許玉米油，放入饅頭片，撒上黑芝麻

7.小火慢烙，烙至兩面金黃。

8.裝盤，酥脆可口。

烹飪小貼士：

1、每百克黑芝麻中含鈣接近800毫克，而每百克牛奶中鈣含量才200毫克左右，由此可見，黑芝麻才是補(bǔ)鈣佳品。

2、黑芝麻中鉀含量豐富，每百克黑芝麻中含鉀高，而含鈉則少很多，這對于控制血壓和保持心臟健康非常重要。

3、研究發(fā)現(xiàn)黑芝麻水提液能夠促使酪氨酸酶表達(dá)，黑色素的合成量也就得以提高，白發(fā)因此又可以重新變得烏黑。

4、黑芝麻中富含豐富的天然維生素E，維生素E是良好的抗氧化劑，適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充維生素E可以起到潤膚養(yǎng)顏的作用。

你吃過加黑芝麻的饅頭嗎？