生下寶寶后，全家都像卸了大擔(dān)子，終于放心了。不過(guò)照顧產(chǎn)婦坐月子和護(hù)理新生兒同樣也不是件輕松的事哦！產(chǎn)婦坐月子有許多禁忌，比如不能碰涼水、不能吹風(fēng)、不能提重物等，飲食上更是很講究，要食用能催乳下奶的、性質(zhì)溫?zé)岬?、熱乎乎的食品。下面一起?lái)看看產(chǎn)婦做月子期間能吃的水果。

為了全面補(bǔ)充產(chǎn)婦營(yíng)養(yǎng)、利于產(chǎn)婦恢復(fù)，我們?cè)谶x擇產(chǎn)婦吃的水果中可以挑選這幾樣：

一、蘋(píng)果

蘋(píng)果是大家都比較喜愛(ài)食用的水果，蘋(píng)果含水量豐富、口感香脆、富含維生素和膳食纖維素，產(chǎn)婦在食用時(shí)一定要削皮，切片溫?zé)嵋幌略俪?，不僅能補(bǔ)充各類維生素，還能預(yù)防產(chǎn)婦便秘。

二、龍眼

龍眼也叫桂圓，有桂圓和鮮桂圓之分。桂圓能很好的活血消淤，補(bǔ)氣血，還能安神助眠。產(chǎn)婦在生產(chǎn)完畢一周后是可以食用的，可以做成龍眼粥、龍眼茶等。但是如果產(chǎn)婦有便秘上火的癥狀，就不要吃龍眼了，會(huì)加速上火的癥狀的。

三、香蕉

香蕉能潤(rùn)腸通便、細(xì)膩皮膚，對(duì)于預(yù)防產(chǎn)后便秘，軟化大便有很好的效果。但是香蕉是涼的，產(chǎn)婦最好不要生吃，可以切片后稍微加熱一下再食用。

四、火龍果?

火龍果富含豐富的維生素，能加速傷口愈合、美白皮膚，對(duì)于剖腹產(chǎn)的產(chǎn)婦來(lái)說(shuō)是良好的福音。對(duì)于高血壓、高血糖的產(chǎn)婦來(lái)說(shuō)也是可以吃的。同樣，吃的時(shí)候不要生吃，把果肉挖開(kāi)后稍微加熱一下再食用。

五、葡萄

葡萄中富含鐵元素及氨基酸，對(duì)母體非常有益，能夠幫助產(chǎn)婦補(bǔ)血、恢復(fù)體力、改善腸胃功能、提高身體免疫力。葡萄口感酸甜，還能健脾開(kāi)胃，解除湯水的油膩，產(chǎn)婦可以食用。但是，葡萄也是涼的，食用前應(yīng)該用熱水燙一下，剝掉皮再吃。

六、木瓜

木瓜能催乳、滋陰補(bǔ)腎，補(bǔ)氣血，對(duì)于產(chǎn)婦下奶、身體恢復(fù)元?dú)夥浅Ｓ幸?。木瓜的做法很多，木瓜燉鮮奶、木瓜燉銀耳、木瓜燉魚(yú)湯、蒸木瓜等都是可以的。

原來(lái)坐月子的產(chǎn)婦是可以吃水果的，而且是有這么多的水果可以選擇食用，看了一定很高興吧？不過(guò)產(chǎn)婦切記水果不能多吃哦！也不能吃涼水果，一定要加熱以后再吃！

作為產(chǎn)婦飲食中的一個(gè)調(diào)劑品，水果們也算是盡心盡力存在啦！當(dāng)然，比如獼猴桃、橙子等也是醫(yī)生們推薦產(chǎn)婦食用的水果，至于寒涼性強(qiáng)的西瓜等，產(chǎn)婦就不要吃，會(huì)增加體內(nèi)的寒氣的。