濕邪已經成為現(xiàn)代人健康的首位殺手，一旦濕邪入侵身體，讓體內濕氣過重的話，就會誘發(fā)各種疾病。中醫(yī)認為，“濕邪在，百病在，濕邪除，百病無”，可見，濕邪過多，對身體健康影響非常大。

身體1處白、2處變胖，說明體內濕氣重

舌頭發(fā)白、厚膩

一旦體內濕邪入侵，濕氣過重的話，就會出現(xiàn)舌苔發(fā)白、厚膩的現(xiàn)象，邊上具有明顯的鋸齒狀。體內濕氣重跟脾胃功能有關，當脾胃功能較差，運化水濕的能力較弱，于是濕氣便會積存在體內，導致體內濕氣重。

腹部變胖

當我們體內的濕邪過重的話，也會導致腹部變胖，肚子變大變腫。這是因為體內的濕氣過重，從而導致脾胃循環(huán)，水分運化紊亂，濕邪得不到及時的排出，從而積蓄在腸胃內，便會形成大肚腩的情況。這種大肚腩所殘留的不是脂肪，而是水分和脂肪的集合體，是一種虛胖的表現(xiàn)。

腿部變胖

有些女性發(fā)現(xiàn)自己的腿一不小注意就變粗了很多，而且很難減下來。這種情況要注意，腿部發(fā)胖，可能不是真的發(fā)胖，而是濕氣太重，導致體內的痰濕偏多，得不到及時的排出，便會堆積在腿部，出現(xiàn)浮腫的虛胖現(xiàn)象。

濕氣重引起的虛胖該怎么祛濕減肥？堅持“三拍”祛濕減肥

1、拍膝窩

膝窩有一個重要的穴位，即委中穴，它被譽為是人體自帶的排毒祛濕的發(fā)泄口，日常拍打膝窩處，刺激委中穴，可以疏通經絡，打開排毒口，將體內的毒素和垃圾進行有效的排出，起到很好的健脾祛濕作用。

2、拍肘窩

人的肘窩是一個非常容易觸及到的地方，在日常生活中沒事的時候拍打一下自己的肘窩，能夠起到很好的祛濕效果。在拍打的時候若是顏色越深，說明體內的濕氣越重，濕氣重的人，可每天堅持拍打10分鐘左右。

3、拍打腋窩

腋窩處也有一個排濕穴位 ，位于腋窩頂點，腋動脈搏動處，每天拍打腋窩，可以刺激到極泉穴，幫助疏通經絡，對于濕氣重的人來說，具有很好的調理和保健作用，將濕邪排出去。

穴位祛濕是中醫(yī)上常用的方法，常會配合食療一起，祛濕更明顯。飲食上可多食赤小豆、火麻、荷葉、茯苓等有健脾祛濕的食物。想要排濕又減肥的，每天可飯前喝點火麻荷葉發(fā)酵飲品，荷葉、火麻、決明子、茯苓等多種具有健脾祛濕功效的食材組合搭配結合益生菌發(fā)酵成的飲品，所含的荷葉堿、亞麻酸、益生菌代謝產物等，可促進代謝，健脾排濕毒，加快脂肪的分解，對濕氣重引起的肥胖效果很明顯。

除此之外，運動也是很好的祛濕方法，濕氣重的人每天堅持運動，可幫助身體排出濕氣和毒素。