女性隨著年齡的增長，到了一定年紀(jì)后身體內(nèi)卵巢的功能會逐漸降低，女性體內(nèi)的雌激素、黃體酮等激素分泌也會受到影響。當(dāng)女性身體長期缺乏雌激素，面部就會出現(xiàn)皺紋，皮膚也會變得干燥，失去光澤，看上去會明顯感覺到蒼老。

因此不少愛美的女性，在平時喜歡通過服用保健品的方式，來幫助身體補(bǔ)充雌激素，延緩身體的衰老。但其實(shí)日常生活中，有幾種常見的食物，被人稱為天然的黃體酮，女性若是能夠沒事吃兩口，或許能夠延緩身體衰老，讓你看起來比同齡人更顯得年輕，不妨一起來了解一下。

為什么女性需要補(bǔ)充黃體酮？它在人體內(nèi)有什么作用？

黃體酮主要由卵巢來分泌，它在醫(yī)學(xué)上又被稱為孕酮素，能夠保護(hù)女性的子宮內(nèi)膜。特別是在女性懷孕期間，人體內(nèi)的黃體酮能夠給胎兒提供一定的養(yǎng)分，同時保護(hù)女性的子宮健康。正常情況下，人體內(nèi)的黃體酮與雌激素會相輔相成，促進(jìn)女性身體的發(fā)育，滋養(yǎng)女性的皮膚，保持女性皮膚光滑有彈性。

那么女性在日常生活中，該如何補(bǔ)充體內(nèi)的黃體酮呢？

女性沒事吃幾口它，或能補(bǔ)充體內(nèi)黃體酮，延緩身體衰老！

黑豆、黃豆等豆制品

黑豆和黃豆是日常生活中很常見的食材，不少家庭在平時煮粥的時候，會適當(dāng)加入一些黑豆、黃豆，來增加粥的營養(yǎng)。其實(shí)豆制品里含有豐富的大豆異黃酮成分，這一元素在進(jìn)入人體后，能夠促進(jìn)女性體內(nèi)的激素平衡，及時幫助人體補(bǔ)充雌激素和黃體酮，更好的保護(hù)女性的子宮和卵巢健康。

此外，女性若是能夠在早上起來，經(jīng)常喝一杯豆?jié){，能夠有效的為身體提供蛋白質(zhì)和營養(yǎng)，同時促進(jìn)人體的腸道蠕動，排出體內(nèi)多余的毒素和垃圾，更好點(diǎn)的保持女性皮膚光滑細(xì)膩，對于預(yù)防乳腺疾病也是有一定幫助的。

新鮮的柿子

很多朋友在平時喜歡吃一些新鮮的柿子，來幫助身體補(bǔ)充營養(yǎng)元素。其實(shí)柿子里含有的膳食纖維很豐富和多種微量元素，人體經(jīng)常吃一些柿子，能夠有效的補(bǔ)充體內(nèi)的黃體酮和雌激素，延緩身體的衰老，讓你看起來比同齡人更年輕。

但是一些加工過的柿餅，在制作的過程中會添加大量的糖分，柿子里的營養(yǎng)成分會遭到破壞，女性食用后體內(nèi)可能會出現(xiàn)脂肪堆積，影響身體的健康，因此建議大家在平時盡量吃新鮮的柿子。

鵪鶉蛋

鵪鶉蛋雖然看起來小小的一個，但是它里面含有的營養(yǎng)成分，卻比普通的雞蛋要多。鵪鶉蛋里含有的核黃素、蛋白質(zhì)、維生素A等成分，能夠很好的幫助女性身體補(bǔ)充營養(yǎng)。它里面含有的卵磷脂、氨基酸等成分，能夠促進(jìn)女性體內(nèi)的激素平衡，幫助女性身體補(bǔ)充黃體酮和雌激素。女性每天吃幾顆鵪鶉蛋，一段時間后會發(fā)現(xiàn)，面部的氣色變得更加年輕紅潤了，整個人的精神狀況也得到了改善。

女性在平時要注意觀察身體的變化，若是在四十歲后，發(fā)現(xiàn)自己的面部漸漸失去了水分，變得干燥粗糙。這個時候要注意及時補(bǔ)充體內(nèi)的黃體酮和雌激素，保護(hù)子宮和卵巢的健康。

女性在日常可以多吃鵪鶉蛋、柿子、黑豆、黃豆等食物，來幫助身體條件體內(nèi)的激素水平，更好的延緩身體衰老，讓你身上的女性魅力得到提升。