在《黃帝內(nèi)經(jīng)》講到，一年四季身體保養(yǎng)各有重點，春養(yǎng)肝，夏養(yǎng)心，秋養(yǎng)肺，冬養(yǎng)腎，因此到了夏天，保養(yǎng)心臟是夏天養(yǎng)生的重中之重。在夏天只要心臟安了，一切都不是問題。那么如何保養(yǎng)我們的心臟呢？

其實按摩就是很好的保養(yǎng)。極泉穴是一個特別適合夏天養(yǎng)生的穴位，希望大家有空可以多按按。

在心經(jīng)的穴位當中，極泉穴位置最高，又是心經(jīng)的首穴，是心經(jīng)中極為重要的一個穴位。

“極”，高、極致的意思；“泉”，心主血脈，如水流之，故名泉；“極泉”的意思就是指最高處的水源，也就是說這處穴位在心經(jīng)的最高點上，所以名叫“極泉穴”。

中醫(yī)認為，極泉穴對于心痛，咽干煩渴，脅肋疼痛，瘰疬，肩臂疼痛等疾病都有很好的治療作用。

我們平時在哄小孩兒時，用手一撓胳肢窩，孩子就會笑個不停。其實這正好刺激到了他有癢癢肉的極泉穴，動了心氣，而心氣主喜，所以孩子會開心地笑起來。

取穴位置

極泉穴位于腋窩頂點，腋動脈搏動處（腋窩最深處）。你在腋窩處摸一摸，會感到有條血管在一下一下的跳動，那就是極泉穴的所在。

功效主治

心經(jīng)是君主之官，人們常說的“力不從心”，實際上是心無力可使。如果此時你還不以為然，繼續(xù)強迫心臟工作，超越了心臟負荷，心就只好停止跳動了。

所以，當感到疲乏無力的時候，要及時按摩極泉穴，借助外力幫心臟來推動血液的運行。年紀大的人可以把極泉穴當作心臟的平衡器，心率過快，它能幫您緩和下來，心率過慢，它能讓它快一點。

要想過一個安心的晚年，別忘了經(jīng)常按摩極泉穴。

如果一個人經(jīng)常郁悶，他的腋窩下，即極泉穴上，就會長出一個包，這是心氣被郁滯的現(xiàn)象。如果把極泉穴彈撥開了，就能把包塊化解掉，就能夠緩解心經(jīng)郁滯的疾病。

還有的時候你會發(fā)現(xiàn)，別人突然的一個小動作，或者一件突發(fā)性的事件，有可能會讓你心跳回快，并且感到胸悶、頭暈、頭疼，出汗、渾身無力，甚至不想吃飯。出現(xiàn)這種情況就是心悸，它是過度疲勞及情緒不穩(wěn)定的一種表現(xiàn)。

此時，只要彈撥腋窩下面的極泉穴，就能夠讓心臟得到放松。

極泉穴可是心經(jīng)上的要穴之一，且是淋巴的集結(jié)部位，所以，常按揉極泉穴能有效的疏通心經(jīng)處的經(jīng)絡(luò)，從而起到祛濕排毒的作用。

操作方法

以彈撥左側(cè)極泉穴為例，具體方法為：左上臂稍外展，暴露腋下極泉穴，之后用右手食指、中指并攏摸到左極泉穴，并在穴位附近找到條索狀，此時，固定食指、中指并使指尖輕輕上扣，一前一后地來回彈撥條索狀物，彈撥時會有全手電麻感，每次彈撥10次左右即可。

如果刺激極泉穴時，邊彈撥邊進行深呼吸，則效果更佳。

右邊的按摩方式類同。凡是心臟不好的人，建議夏天多按摩心經(jīng)、心包經(jīng)來保養(yǎng)心臟，在夏季保養(yǎng)心臟比其它季節(jié)事半功倍。

按摩時取正坐位，左臂抬起，屈肘，舉掌向上，掌心對著自己的頭部；用右手的中指指尖按壓左側(cè)的腋窩正中凹陷處，有特別酸痛的感覺，揉按2～3分鐘；然后用同樣的方法按壓右側(cè)的穴位；每日早晚各揉按一次。

按摩極泉穴時，用力要均勻和緩。開始時可適當輕緩，后來再慢慢加大力量，以手臂上產(chǎn)生酸麻感為佳。按摩的同時，患者最好能配合深呼吸。

長期按揉此穴位，對肩臂疼痛、臂叢神經(jīng)損傷、臂肘冷寒、肩關(guān)節(jié)炎、肋間神經(jīng)痛、黃疽、腋臭、息病等疾患，具有很好的調(diào)理和保健作用。