現(xiàn)如今，很多人都是屬于三陰體質(zhì)的人群了，對于這種類型的朋友們來說，往往會出現(xiàn)陽氣不足，陰氣過盛的情況了，這時(shí)候我們就要注意及時(shí)的調(diào)理了，否則就會讓身體受到傷害了，那么我們應(yīng)該怎么做呢，下面就讓我們看看吧。

飲食調(diào)理

陽虛體質(zhì)的人，飲食應(yīng)以溫補(bǔ)脾腎陽氣為主，多吃甘溫的食物，忌食辛辣、生冷不易消化的食物。而且營養(yǎng)搭配要合理，食物多樣化;飲食有規(guī)律，不偏食;嚴(yán)禁暴飲暴食，一定要多吃溫補(bǔ)的食物，對于生冷的食物就要盡量忌口了，這樣才能幫助我們把陽氣補(bǔ)足，能夠幫助我們把身體中出現(xiàn)的問題解決掉。

紅棗煨肘

功效：補(bǔ)脾益胃，滋陰養(yǎng)血。適用于脾胃虛弱、陰虛血虛，血小板減少等癥，對于三陰體質(zhì)的朋友們來說是非常適合吃的了，經(jīng)常吃這種食物就能夠起到很強(qiáng)的保健功效了哦，能夠幫助我們達(dá)到調(diào)理的作用，不要錯(cuò)過哦。

配料：豬肘1000克，冰糖150克，紅棗100克。

制作：將豬肘去毛洗凈，紅棗洗凈，冰糖30克炒成深黃色糖汁。在砂鍋底放幾塊豬骨，倒入1500克湯，放入豬肘，燒開，打去浮沫，再將紅棗、冰糖汁及其余冰糖放入，用微火慢慢煨，待豬肘煨至爛、粘稠、汁濃即成。

滋陰補(bǔ)腎的藥酒

配料：熟地黃55克，淮山藥45克，枸杞子50克，云茯苓40克，山茱萸25克，炙甘草30克，黃酒1000毫升。

制法：以水200毫升，合黃酒一起煎煮諸藥，煎30分鐘，待藥沉淀后，用紗布過濾，過濾后的藥渣，用紗布包好，仍浸泡在藥酒中。用法：每日1次，每次1小盅，晚飯后飲用。

這就是我們給大家介紹的調(diào)養(yǎng)三陰體質(zhì)的方法了，我們可以發(fā)現(xiàn)，三陰體質(zhì)是屬于缺乏陽氣的一種體質(zhì)了，因此如果我們想要把這種體質(zhì)調(diào)理好，那么最重要的就是要選擇吃溫補(bǔ)的食物來補(bǔ)足我們體內(nèi)的陽氣了，上面的食物不能錯(cuò)過哦。