高血脂也被叫做高脂血癥，是血液檢查當中比較普通的一種血液異常問題，隨著高血脂的發(fā)展，很容易威脅到心腦血管健康，從而就會導致出現(xiàn)相關心腦血管疾病，嚴重威脅著我們的身體健康。

高血脂的發(fā)生與飲食息息相關，很多食物都容易導致血液粘稠，血管堵塞，那么一旦檢查出高血脂，哪些食物不能吃呢？這4種要牢記

1、高脂肪食物

五花肥肉、動物內(nèi)臟等高飽和脂肪、過于油膩的動物性食品，其脂肪物質(zhì)的占有量可以達到整體的50%～60%，其所含幾乎全部是飽和脂肪酸，經(jīng)常攝入容易加重高血脂病情，引起其他疾病發(fā)生。

2、紅酒、啤酒等各種酒水：

酒是很多人喜歡的飲品，但是對于高血脂疾病患者來說，酒是不能夠喝的，因為酒精的攝入很容易導致身體中高密度脂蛋白膽固醇和血清三酰甘油升高，從而給心血管健康增加危險系數(shù)。

3、高膽固醇食物

膽固醇分為好膽固醇和壞膽固醇，建議有高血脂疾病的人群應盡量減少食用高膽固醇食品。比如魚籽、肥肉、蟹黃、魷魚以及動物內(nèi)臟等食品不建議食用。

怎樣吃才能可以預防血脂升高？

1、補充月見亞麻酸

月見亞麻酸含有百分之九十的不飽和脂肪酸，降血脂，降膽固醇，還容易被人體吸收。

月見亞麻酸可以快速去除血液垃圾，雙重降血脂，抑制甘油三酯水平上升，雙向調(diào)節(jié)免疫力，降低膽固醇。

月見亞麻酸活性高，密度純，植物復合營養(yǎng)全，是不可多得的天然降脂食物，它可以增進血液回圈，減少脂肪在血管內(nèi)壁的滯留，消散硬化斑，防止血管內(nèi)膜損傷，預防動脈粥樣硬化。

2、多吃粗糧

減少高熱量主食的攝入，減少煎炸燒烤等烹調(diào)方式的使用，多吃燕麥、薏米等食物，可以促進腸胃蠕動，加快血液垃圾排出。

3、增加高纖維蔬菜

膳食纖維對于血脂存在積極的作用，所以生活中要增加新鮮蔬菜的攝入量，特別綠葉蔬菜和深色蔬菜，每餐建議攝入200克蔬菜，蒸煮燉菜更為優(yōu)秀。

控制血脂要做到的事：

1、每頓飯不過量，吃六七分飽

2、運動加飲食平衡才能控制血脂，保持健康體重