國家二胎政策的開放，很多夫妻都進入了備孕的狀態(tài)。當然想要一個健康聰明的寶寶，首先孕前檢查是非常關鍵的，在想要寶寶之前做過全面的身體檢查看一下，夫妻雙方是否符合生育寶寶的條件，當然這也是能夠預防寶寶出現(xiàn)遺傳基因的情況。當然在孕前檢查過后，還要有良好的生活習慣，以及飲食習慣。

男性“憋”一個月，提高精子質(zhì)量

當然男性的年齡身高就會導致生育能力的降低，在檢查時可能會出現(xiàn)精子質(zhì)量偏低的情況，為了影響懷孕的成功率很多的男性朋友會做出忍住一個月不進行夫妻生活來提高精子的質(zhì)量，那么這種做法對嗎？

其實這種做法是錯誤的，精子在男性的體內(nèi)需要一段時間才能夠完全成熟，但成熟的精子在男性體內(nèi)也會存活很少的時間，如果成熟的精子不得到釋放，它們一般在7天左右就會死去，隨著身體的新陳代謝排出體外，所以從科學上來說，忍住一個月不進行夫妻生活來提高精子的質(zhì)量是不合理的。而正確的提高精子質(zhì)量方法，需要進行適度的同房一般每周兩三次是最好的。

這3點才是關鍵

備孕前的檢查：備孕前做男女雙方的身體檢查是非常有必要的，很多的夫妻導致避孕失敗的原因，是因為身體的某種疾病或者是一些不利于懷孕的因素。所以在懷孕之前做好孕前檢查也是非常關鍵的。

排卵期的推算：女性在排卵期有夫妻生活，才能夠有懷孕的幾率，所以想提供受孕的幾率，首先要算準女性的排卵期。對于月經(jīng)有規(guī)律的女性來說，排卵期一般是發(fā)生在月經(jīng)的前14天，這時候?qū)儆谂怕讶?，而排卵日的前?天都屬于排卵期。

如果女性的月經(jīng)沒有規(guī)律，可以通過排卵試條來推算排卵期，這樣也可以準確的檢測出排卵日。

規(guī)律的生活：很多的男性都有吸煙喝酒的習慣，但是在懷孕時最好能夠忌酒忌煙，畢竟酒中的酒精對于精子的傷害還是比較大的，可能會導致精子的畸形，從而影響了懷孕的幾率。而煙草中的尼古丁更是一種有害物質(zhì)，不但會影響著精子的質(zhì)量，還會導致精子數(shù)量的下降。