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好孕萊 好幫手

懷孕是急不來的，有時你越想懷孕就越?jīng)]有，越怕懷孕反而就懷上了，所以不要太著急了，調(diào)整好心態(tài)，放松心情吧。

很多小夫妻婚后來不及好好享受幸福的二人世界，就被長輩催著抓緊要寶寶。聲聲催促中，卻反而更不容易懷孕。

很多想要快速懷孕的小夫妻，往往由于沒有好好備孕或者壓力太大等等因素，導致備孕好長時間不見好消息。其實，想要快速懷孕也是要有方法的，懷孕也是個技術(shù)活。

小編整理出一些大家常遇到的情況，下面一一作答：

懷孕有什么方法嗎？

先說一個懷孕必需的步驟：同房。為了提高懷孕幾率，同房時要注意下面兩點：

1、采取合適的性交體位。

在排卵期，男上位，女仰臥，射精后用枕頭將女方的臀部墊高，保留30分鐘后再將枕頭撤離。當然，選擇其他體位也可行，譬如女方采取胸肘位（女方跪在床上，頭低臀高，胸部墊一棉被，兩手放在頭的前方作扶持，男方則跪于女方的后面），射精后20-30分鐘，女方再恢復臥位休息。

2、選擇排卵期同房。

可采用基礎(chǔ)體溫協(xié)助監(jiān)測排卵日期。每天早上6-7時，用體溫計測體溫，并用曲線記錄下來。月經(jīng)周期準確的婦女，約在月經(jīng)周期的第14天左右排卵，排卵時體溫會下降，次日體溫會驟升，前后體溫相差0.5攝氏度左右。排卵一般發(fā)生在基礎(chǔ)體溫上升的前一天或正在上升的過程中，想懷孕可選擇在體溫下降的前一天或體溫下降的當晚同房。

計算排卵期有什么竅門嗎？

最好的方法就是輕松計算，快樂排卵。

懷孕就必需做好這個數(shù)字的計算和登記，來月經(jīng)之前的14天開始排卵，如果你的生理周期長度為24—30天，那么你的排卵期大約在第10—16天之間。

一個卵子一般只能存活12—24小時，所以排卵后行房往往太晚了，達不到受孕的目的。

精子存活時間長達72小時，在排卵之前每3天同房一次比較容易受孕。

很多人一時懷不上，聽說有很多可以幫助懷孕的藥物，但是在選擇之前，一定要慎重咨詢醫(yī)生。其實，想生寶寶，最關(guān)鍵也是最簡單的方法就是準確掌握排卵周期。

計算好排卵期，把握好同房次數(shù)？

準確計算好排卵期后，還要抓住時機。這時候，勤勞不一定有最好的收獲。專家建議在排卵期間，最好1—2天同房兩次左右。男性睪丸激素分泌和精子活動在清晨尤其活躍，而且清晨是夫妻雙方精力最充沛的時候，所以更容易受孕。抓住時機，不要錯過哦!

同房有什么技巧嗎？

1、恰當姿勢，助早日好孕

夫妻不僅要有性生活，而且還要注意恰當?shù)淖藙荨Ｑ芯勘砻?，男上女下式可以使精子更加深入到子宮內(nèi)部。同樣，如果女性有性高潮，頻繁的收縮也會將精子帶入子宮。千萬不要使用人工潤滑劑、甘油，這樣有可能會殺死精子。

2、二人世界，學會放松享受

當想懷孕的時候，急迫的情緒往往會占據(jù)你整個大腦，失去了做愛的浪漫感覺。其實，過于緊張的情緒反而會擾亂女性正常的排卵周期，打消你的性沖動，甚至影響到男性的睪丸激素分泌，導致精子數(shù)量下降。如果想讓你的受孕過程充滿浪漫，那就放輕松，盡情地享受。

備孕期間的男性保護好種子的質(zhì)量？

備孕期間，最好輕松穿著，保持清爽。男性精子數(shù)量會因為過熱的睪丸而迅速降低，所以建議男性穿透氣性短褲，寬松的外褲，盡量避免洗澡水過熱，減少桑拿次數(shù)。不要經(jīng)常騎自行車，或者進行一些激烈的體育運動。

停止避孕和孕前檢查，時間上有什么要求？

孕前保健和體檢，都是必要的工作。預約孕前體檢，最好孕前的3-6個月，醫(yī)生會對你的家族史進行了解，確定沒有遺傳疾病，保證胎兒的健康成長；醫(yī)生會對你近期的避孕方法進行指導，專家建議，想要生寶寶的女性，至少要提前三個月停止服用避孕藥，這樣，生理周期才能回復正常，才能更好地計算出受孕時間。

備孕期間能飲酒嗎？鍛煉方面有什么注意？

保持清潔健康的孕前生活。

拒絕酒精：含有酒精的飲料或大一些碳酸飲料，如米酒、甜酒、可樂等，極易引起染色體畸變，導致胎兒畸形；

拒絕香煙以及二手煙：煙草中有20多種有害成分可以致使染色體和基因發(fā)生變化，有些有害誘變物質(zhì)會導致精子數(shù)量下降，甚至陽痿；

拒絕過度鍛煉：女性脂肪過低會造成排卵停止或癥狀明顯的閉經(jīng)，嚴重的會導致女性失去懷孕能力。所以堅持經(jīng)常體鍛煉是好事，但不能過度哦！

備孕期間的營養(yǎng)補充需要注意什么，為什么一定要吃葉酸？

保持自然和健康的孕育，需要補充一些營養(yǎng)素。

重點的營養(yǎng)素就是葉酸。男女雙方補充葉酸，現(xiàn)在已經(jīng)成為夫妻的共識了，補充葉酸預防胎兒畸形，提升男性精子質(zhì)量等，幫助更好地懷孕和提高孕育質(zhì)量。

另外，男性體內(nèi)鋅缺乏，會導致睪丸激素分泌過低，降低精子數(shù)量，所以男性應(yīng)該多食富含鋅的食物，例如精肉、雞、海鮮以及所有谷物，多喝牛奶。

如果一直懷不上，應(yīng)該尋求什么樣的幫助？

備孕一定要有一個好的心態(tài)，循序漸進，在確實有一些困難和障礙時，尋求專家的咨詢和幫助。我們的平臺上有很多姐妹，在學習備孕懷孕知識后，都順利好孕了。我們平臺上有輕問答，大家可以在上面盡情交流，有些問題不便咨詢專家，就來這里吧。我們幫助大家一起分析找原因。

懷孕并不是一蹴而就的事情，有的時候也需要尋求外界的幫助。專家建議，如果在各方面準備都很充分的情況下，3—6個月還未見受孕，那么夫婦二人就要進行初步的檢測，根據(jù)你的病史、年齡和性格，尋找一些醫(yī)療上的幫助。