周 工

        隨著經(jīng)濟的不斷發(fā)展，社會的不斷進步，生活的步伐不斷加快，人們面臨的工作，生活的壓力越來越大，超負荷工作，晝夜顛倒，睡眠不足等等已是不爭的事實，很多人都忙于工作而無暇顧及自己的身體，這就導致了亞健康人群的不斷打大，繼而誘發(fā)了各種疾病。從某種意義上講助推了養(yǎng)生保健的迅猛發(fā)展。那么，對于養(yǎng)生保健的知識大家了解多少呢？下面，我就和大家一起分享關于養(yǎng)生保健應遵循的六大基本原則吧。

        一、順應自然的原則。

人類生存在自然界中，人的生命活動與自然界息息相關。在自然界的變化中，存在著春、夏、秋、冬和白晝黑夜為標志的年月日時周期性的節(jié)律變化，并由此產(chǎn)生了氣侯變化和物候變化所呈現(xiàn)的生長化收藏規(guī)律等。這就使人在長期的進化過程中，形成了與之近乎同步的生理節(jié)律和適應外界變化并做出自我調(diào)適的能力。因此，人若能順應自然而生，各種生理功能便有序運轉而且穩(wěn)定，機體就處于陰陽和諧的健康狀態(tài)，若違逆自然規(guī)律，則各種生理功能節(jié)律紊亂，適應外界變化和防御抗邪能力減弱而容易引患疾病。所以，天人合一，順應自然是養(yǎng)生保健應遵循的最基本的原則。

        二、形神共養(yǎng)的原則。

簡而言之，就是既要養(yǎng)護身形身軀不受傷害，又要調(diào)理五臟確保五臟正常運轉。一方面，形體為生命的基礎，形健而生伸。五臟是人體內(nèi)肝、心、脾、肺、腎五個器官的合稱，其主要生理功能是生化和儲藏精、氣、血、津液和神，故又名五神。由此可見，五臟是人體生命活動中精、氣、神的根本，在人體生命活動中起著重要作用。若不能保證五臟的正常運轉，就會對人體造成很大的傷害。人就會精不生氣，氣不生神，形神不貴，嚴重時可能危及生命。所以，神形共養(yǎng)是養(yǎng)生保健應遵循的最重要的原則。

        三、惜精固本的原則。

精是構成人體和維持人命活動的有形精微物質(zhì)，是生命之源，具有促進生長發(fā)育和生殖繁衍、化生血液、抗御邪氣等多方面的作用，在人體生命活動中居于重要地位。惜精固本，一方面對性欲要有所節(jié)制，做到既不可禁欲，也不可縱欲；倘若縱情泄欲，可使精液枯竭，真氣耗散而致未老先衰。另一方面，通過合理膳食，給人體補充特定功能的高品質(zhì)的保健品(功能因子型細胞營養(yǎng)素)，才能保證五臟的正常運轉，五臟安和，神氣自然得養(yǎng)，從而達到養(yǎng)精保精之目的。只有這樣，腎臟才能接受五臟的精氣而將其貯藏起來，腎氣才能盈滿而均衡，筋骨才能剛勁有力，腎臟才有多余的精氣外泄。如果五臟都衰退了，筋骨也就懈怠無力，促進與維持男女性機能的物質(zhì)也就完全枯竭了，是必腎精虧虛。

        四、綜合調(diào)理的原則。

養(yǎng)生保健方法眾多，不同的方法作用于人體不同的系統(tǒng)和層次，具有不同的效能。在現(xiàn)實生活中，只有在擁有平衡的膳食、充足的鍛煉、愉悅的心情的基礎上，根據(jù)自身情況，按照營養(yǎng)調(diào)理方案，補充特定功能的高品質(zhì)的保健品(功能因子型細胞營養(yǎng)素)，才能保證五肝的正常運轉，才是維護健康、預防慢性疾病最安全、最正確、最有效的途徑。

        五、因人施養(yǎng)的原則。

因人施養(yǎng)，就是要根據(jù)年齡、性別、體質(zhì)、職業(yè)、生活習慣等不同特點，有針對性地選擇相應的養(yǎng)生保健方法。人類本身存在著較大的個體差異，這種差異不僅表現(xiàn)在不同的種族，而且存在于個體之間，不同的個體，由于年齡、性別、體質(zhì)、職業(yè)、生活習慣等因素的影響，可有生理和心理上的差異。所以，養(yǎng)生保健只有在掌握好陰陽平衡、五味調(diào)和、辨證施膳、因時施養(yǎng)、因地施養(yǎng)等配膳的基本原則的基礎上，因人施養(yǎng)，才能有益于健康，達到防治疾病、益年益壽的目的。

       六、平衡養(yǎng)生的原則。

平衡養(yǎng)生就是要求我們在養(yǎng)生保健的過程中注重五個平衡:

        1、營養(yǎng)平衡。調(diào)和五味，不偏食，只有營養(yǎng)平衡，才能使人均衡發(fā)育生長。

        2、環(huán)境平衡。地球上一切健康長壽的生命，都必須保持與環(huán)境的一個平衡狀態(tài)，要保護適宜人類生存的一個大環(huán)境，去創(chuàng)造適宜人們生活的一個小環(huán)境。當人與環(huán)境失衡的時候，就會生病，甚至是不能夠很好的生存。

        3、心理平衡。情緒是生命的指揮棒，精神崩潰就會導致身體崩潰，生氣和憂郁都可以使人生病，心情好，一切都好。

        4、動靜平衡?！秲?nèi)經(jīng)》上說: “久臥傷氣，久坐傷肉”。要保持健康的體魄，就必須做到有張有弛，勞逸結合，動靜平衡。

        5、陰陽平衡。世間萬物都是具有陰陽屬性的，一旦人的陰陽失調(diào)，人就很容易生病。根據(jù)《黃帝內(nèi)經(jīng)》中記載:“陰盛則陽病，陽盛則陰病，陽勝就熱，陰勝則生寒，陰虛就會出現(xiàn)陽亢，陽虛就會出現(xiàn)陰盛的癥狀”。

        生命科學告訴我們: 生命的本質(zhì)是細胞利用營養(yǎng)的新陳代謝。只有我們在擁有平衡膳食、充足鍛煉、愉悅心情的基礎上，根據(jù)自身的情況，按照營養(yǎng)調(diào)理方案，給人體補充特定功能的高品質(zhì)的保健品(功能因子型細胞營養(yǎng)素)，才能保證五臟的正常運轉，才能提高人體的免疫潛能，修復受損細胞，恢復臟器功能，才能強健身體，才有可能對高血壓、冠心病、肺心病、糖尿病和心腦血管等疾病起到良好的輔助調(diào)理作用。(若有雷同，純屬巧合，版權歸原著者)