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25歲的朋朋是游戲玩家 在一個(gè)周末的晚上熬夜打游戲 結(jié)果第二天早上起來(lái) 胳膊卻不能動(dòng)彈了 根據(jù)醫(yī)生檢查 原來(lái)他患上了肩周炎 肩周炎過(guò)去大多是中老年人的“專利” 年輕人都是活蹦亂跳的 但近些年來(lái)肩周炎呈年輕化趨勢(shì) 甚至有人笑稱 90后的肩膀“已死” 很多90后小伙伴的肩膀 可能連一袋大米都扛不動(dòng) 肩膀酸痛、僵硬的原因很多 可能因?yàn)橐馔馐軅?、長(zhǎng)期缺乏鍛煉 環(huán)境潮濕、受涼等等因素 但從中醫(yī)角度來(lái)講 肩膀疼痛不適一般以 “不通則痛、不榮則痛”來(lái)解釋 所謂不榮則痛，指因陰陽(yáng)、營(yíng)衛(wèi)、氣血、津液虧損，臟腑、經(jīng)脈失養(yǎng)而發(fā)生的疼痛。 風(fēng)、寒、濕邪侵襲肩部 肩部經(jīng)脈閉阻、氣滯血瘀導(dǎo)致肩膀痛 而上班族因?yàn)殚L(zhǎng)期久坐、缺乏運(yùn)動(dòng) 導(dǎo)致氣血漸衰、臟腑漸虛 更容易發(fā)生此類問題 這也就是“不通則痛”的表現(xiàn) 如何自我緩解肩膀疼痛？ | 擺正姿勢(shì) 抬頭目視前方，背部挺直，肩部自然下垂，下巴盡量貼進(jìn)脖子。這樣的姿勢(shì)可以更好保護(hù)肌肉不受累，從而預(yù)防肩膀酸痛。行得正、坐得正，就健康了。 | 動(dòng)起來(lái) 中醫(yī)養(yǎng)生講動(dòng)靜結(jié)合。久坐屬靜，活動(dòng)屬動(dòng)。我們強(qiáng)烈建議大家在工作中，當(dāng)坐下工作時(shí)間達(dá)1個(gè)小時(shí)后，起身活動(dòng)，拉伸身體、活動(dòng)自我。因?yàn)樯眢w喊你起來(lái)走動(dòng)走動(dòng)。 | 穴位刺激按摩 臨床研究表明，按摩可起到調(diào)節(jié)機(jī)體神經(jīng)興奮性，活血散瘀、消腫止痛、松解粘連、滑利關(guān)節(jié)的作用。例如肩關(guān)節(jié)深部松解手法為主，配合牽拉懸吊練功治療、點(diǎn)按牽拉手法等。 ①肩井穴 治療肩膀酸痛時(shí)，以穴道療法最為有效，而其中又以肩井穴最為特效。 ②天宗穴、風(fēng)池穴、天柱穴 肩膀的酸痛擴(kuò)及背部時(shí)，指壓天宗穴即可見效。為提高效果，也可以刺激風(fēng)池穴、天柱穴。 ③中府穴 消除肩膀酸痛的重要穴位，主要治療由上身前弓或者長(zhǎng)時(shí)間穿高跟鞋走路導(dǎo)致的肩膀酸痛。 當(dāng)自我緩解的方式不管用時(shí) 一方面可能是病情較為嚴(yán)重 另一方面可能是自我緩解的方式應(yīng)用有誤 此時(shí)建議大家尋求醫(yī)生幫助 根據(jù)不同的身體情況應(yīng)用這幾種方式 | 針灸治療 辨證針刺相應(yīng)穴位、痛點(diǎn)處，疏通經(jīng)氣，起到活血化瘀、祛風(fēng)止痛的作用；可配合電針的治療，二法合用，達(dá)到“通則不痛”的目的。需由專業(yè)醫(yī)生施針！
| 中藥治療 辨證論治是中醫(yī)治療學(xué)的精華所在。專業(yè)的中醫(yī)師根據(jù)患者的健康狀態(tài)，辨證開出內(nèi)服煎煮中藥，必要時(shí)給予中藥外敷，配合運(yùn)用。
| 中藥蒸浴療法 利用具有祛風(fēng)散寒除濕、舒筋通絡(luò)止痛作用的中藥(防風(fēng)、羌活、桂枝、雞血藤、川木瓜、制川烏、伸筋草、路路通、桃仁、紅花、地龍等)，通過(guò)蒸氣洗浴的方式。
肩周炎、頸椎病這些頸肩疾病 都是可以預(yù)防的 前提是保持正確的生活方式 不要讓自己的肩膀無(wú)時(shí)無(wú)刻承受重?fù)?dān)
很多人嘴里喊著養(yǎng)生 身體卻在“輕生” 大家決不能讓錯(cuò)誤的生活方式 傷害自己的身體 只有厚實(shí)健康的肩膀 才能扛起祖國(guó)的未來(lái) 來(lái)源：共青團(tuán)中央微信公號(hào) |
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