【搜狐健康】夏季的皮膚最難打理，一不小心就油光滿面；洗勤快一點(diǎn)或多涂幾層控油散粉，皮膚又會(huì)緊繃，怎樣護(hù)理才能呈現(xiàn)出最好的狀態(tài)？中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院皮膚科苑辰醫(yī)生告訴搜狐健康記者，科學(xué)護(hù)膚有三大原則：做好清潔、保濕及防曬。

其實(shí)關(guān)于護(hù)膚的這三個(gè)詞已經(jīng)不是什么秘密，經(jīng)常會(huì)被提及。但是我們不光要知道和重視這三件事，還要知道如何具體去做。比如我們所說的清潔不是鼓勵(lì)大家用各種洗臉儀，保濕也不是讓大家天天敷面膜，防曬也不是夏天想起來到時(shí)候才抹點(diǎn)防曬霜。做不到位，功夫白費(fèi)，而作過度了又過猶不及。今天我們就來透露點(diǎn)科學(xué)護(hù)膚三大原則的精髓。

清潔——善待皮膚，溫和清潔

根據(jù)我們之前提到的皮膚屏障的組成，我們不難想象，若清潔方法過于激進(jìn)，我們會(huì)在洗掉灰塵的同時(shí)將皮脂膜、外層的角質(zhì)細(xì)胞洗掉，甚至把皮膚的天然保濕因子洗掉，這樣皮膚屏障不被破壞才難怪。我們在挑選洗面奶時(shí)也應(yīng)選擇弱酸性的，這與我們皮膚正常的pH相符，這樣不容易破壞我們的皮脂膜。

具體的洗臉次數(shù)、清潔產(chǎn)品的選擇以及清潔的方法需要根據(jù)膚質(zhì)來選擇，可以記住以下幾個(gè)原則：

恰當(dāng)?shù)那鍧嵵笪覀兡樕系钠つw應(yīng)該是光滑不緊繃的狀態(tài)；洗完臉皮膚緊繃、干燥則提示過度清潔。

通常泡沫多的洗面奶清潔能力更強(qiáng)，更適合油性皮膚，干性及敏感皮膚的人適合泡沫少的洗面奶甚至清水洗臉。

洗臉次數(shù)通常1天內(nèi)不必超過2次，對于干性皮膚更應(yīng)減少洗臉頻次。

去角質(zhì)及洗臉?biāo)⒌认茨樄ぞ吒m合油性皮膚或易長痘的人群，使用一定要適度，控制使用時(shí)間、力度及使用頻次，1-2周用一次足矣。

避免頻繁卸妝，卸妝時(shí)不要反復(fù)用化妝棉在面部進(jìn)行機(jī)械摩擦。

溫水洗臉，避免水溫過熱。

洗完臉記得及時(shí)擦保濕霜。

保濕——適度保濕，因人因時(shí)而變

我們正常情況下皮膚角質(zhì)層含水量保持在20%—30%，含水量過低時(shí)皮膚會(huì)干燥粗糙有緊繃感，甚至?xí)霈F(xiàn)脫屑和細(xì)紋，容易引發(fā)皮膚問題。保濕產(chǎn)品的挑選也應(yīng)該因膚質(zhì)而異，并且需要根據(jù)不同季節(jié)外界的溫度、濕度及時(shí)進(jìn)行調(diào)整。保濕原則應(yīng)遵循以下幾點(diǎn)：

油性皮膚也需要做好保濕，建議選擇質(zhì)地清爽不油膩的保濕凝膠或乳液。

干性皮膚建議使用滋潤度較高、油性含量較多的保濕霜或乳膏。

寒冷干燥季節(jié)更需加強(qiáng)保濕，可以使用比夏天滋潤度更高的霜?jiǎng)┗蛉楦唷?/p>

洗澡時(shí)建議使用溫和的沐浴乳而非香皂，洗完澡記得及時(shí)涂身體乳。

使用爽膚水或保濕噴霧后記得及時(shí)抹上面霜以鎖住水分，不然反而會(huì)讓皮膚更干燥。

面膜每周敷2-3次即可，不建議每天使用。

防曬——嚴(yán)格防曬，不分季節(jié)，多管齊下

養(yǎng)兒不防老，防曬才防老。長期的日曬可以讓我們的皮膚加速老化。而光老化可以說是我們皮膚的第一大殺手，它可讓我們出現(xiàn)色斑、皺紋、紅血絲、毛孔粗大等一系列皮膚老化的問題。如果想保持皮膚年輕，就要趁早開始防曬。因?yàn)橐鸸饫匣脑獌词顷柟饫锏淖贤饩€，尤其是長波紫外線UVA，而UVA其實(shí)不管在夏天還是冬天，晴天還是陰天都是存在的，所以防曬是不分季節(jié)的！甚至在靠窗的室內(nèi)及車內(nèi)也要記得防曬，因?yàn)閁VA可以輕而易舉的穿透玻璃。關(guān)于防曬的原則有幾點(diǎn)需要提醒大家：

防曬要趁早，春夏秋冬陰天晴天一天都不能少。

防曬霜的正確涂抹比其防曬系數(shù)意義更大，需要足量使用，出汗后需要及時(shí)補(bǔ)涂。

物理性防曬霜主要含二氧化鈦、氧化鋅，更安全、溫和，適合兒童及敏感皮膚者使用，但比較厚重、易泛白；化學(xué)性防曬霜因含可吸收紫外線的化學(xué)成分，有一定刺激性，部分人可過敏，但質(zhì)地輕薄。日曬強(qiáng)時(shí)建議每2-4小時(shí)補(bǔ)涂一次。

隔離霜、BB霜等都無法替代防曬霜。建議抹完面霜后單獨(dú)涂抹防曬霜，再涂其他化妝品。

正規(guī)的遮陽傘、防曬衣、防曬口罩等硬防曬通常防曬效果比防曬霜還要好，性價(jià)比高。

不要忘記遮陽鏡，可以很好的保護(hù)眼周薄嫩的皮膚，同時(shí)也保護(hù)我們的眼睛。