腦梗塞是我國(guó)中老年人群中最常見(jiàn)、最嚴(yán)重的疾病之一。

它被稱為“四高殺手”之一，即發(fā)病率高、復(fù)發(fā)率高、殘疾率高、死亡率高。

因此，在眾多嚴(yán)重疾病中，腦梗塞絕對(duì)是對(duì)身體健康最有害的疾病之一，并且發(fā)病在45歲以上的中老年人中較為常見(jiàn)。

特別是愛(ài)吸煙的人，血管在香煙的刺激下，早已傷痕累累，更易發(fā)生腦梗。

香煙中的尼古丁和一氧化碳等有害物質(zhì)進(jìn)入人體后，會(huì)造成血管損傷。血液流經(jīng)此處時(shí)脂質(zhì)和雜質(zhì)沉淀，易形成血栓，堵塞血管。

一旦堵塞腦血管，腦梗很快會(huì)來(lái)襲。

而很多人秉持著“飯后一支煙，賽過(guò)活神仙”的理念，喜歡在飯后吸煙，這對(duì)血管的傷害是加倍的。

研究表明，飯后胃腸蠕動(dòng)增加，血液循環(huán)加快，吸收煙霧的能力最強(qiáng)。此時(shí)吸一支煙，煙中的有害物質(zhì)比平時(shí)更容易進(jìn)入血液，中毒量大于平時(shí)吸10支煙的總和，更是加速腦梗上身的“利器”。

飯后愛(ài)吸煙者，睡覺(jué)時(shí)若有4種癥狀，八成腦梗要來(lái)，需警惕。

癥狀1：睡覺(jué)時(shí)流鼻血

流鼻血有多種原因，如上火、天氣干燥、缺水等，要注意腦梗來(lái)襲前也會(huì)出現(xiàn)這一癥狀。

夜晚人體血流相對(duì)緩慢，血壓處于穩(wěn)定狀態(tài)；

如果突然流鼻血，意味著血壓波動(dòng)很大，導(dǎo)致鼻腔內(nèi)的血管破裂出血。

主要原因是腦血管堵塞現(xiàn)象，進(jìn)而出現(xiàn)血壓異常，引起流鼻血。

癥狀2：睡覺(jué)時(shí)流口水

腦梗導(dǎo)致的流口水多是單側(cè)的。

腦梗發(fā)生時(shí)，將導(dǎo)致肌肉神經(jīng)的不協(xié)調(diào)，尤其是咽腔，出現(xiàn)流口水和吞咽困難。

當(dāng)一側(cè)神經(jīng)系統(tǒng)紊亂，會(huì)導(dǎo)致單側(cè)流口水的情況。

癥狀3：睡覺(jué)時(shí)肢體麻木

腦血管堵塞時(shí)，血流不暢，會(huì)出現(xiàn)肢體麻木的情況。

一開(kāi)始可能是局部麻木。之后，隨著麻木的地方越來(lái)越多，睡覺(jué)時(shí)，也會(huì)有四肢麻木的情況，甚至一側(cè)麻木的感覺(jué)。

千萬(wàn)要注意，很可能是腦梗塞要來(lái)了。

癥狀4：睡覺(jué)時(shí)頭痛

大腦缺血缺氧嚴(yán)重時(shí)，會(huì)引發(fā)劇烈頭痛，還會(huì)伴有抽搐、昏迷等表現(xiàn)。

上述癥狀就算占一個(gè)，也建議盡早就醫(yī)，以免延誤疾病。

3個(gè)壞習(xí)慣，是腦梗塞的“催化劑”，盡可能少做。

習(xí)慣1：睡眠不足

美國(guó)的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，與每晚睡7-8小時(shí)的人相比，每晚睡眠時(shí)間少于6小時(shí)的中老年人，發(fā)生腦梗塞的可能性是其4倍。

長(zhǎng)期睡眠不足不僅會(huì)影響健康，還會(huì)引發(fā)危及生命的疾病，包括腦梗塞。

睡眠質(zhì)量是健康的保證。在睡眠過(guò)程中，大腦開(kāi)始存儲(chǔ)記憶，細(xì)胞進(jìn)行再生和修復(fù)。

習(xí)慣2：久坐

長(zhǎng)期久坐會(huì)降低血管彈性，增加血栓的沉積，對(duì)關(guān)節(jié)、心臟和大腦有一定的傷害。

特別是45歲以后的中老年人，隨著年齡的增長(zhǎng)，新陳代謝逐年下降。如果經(jīng)常久坐不動(dòng)，會(huì)增加心腦血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)。

習(xí)慣3：煙酒不斷

煙酒不離手，是腦?！白類?ài)”的人群之一。

香煙的危害我們剛才簡(jiǎn)單的介紹了一下。

飲酒不僅會(huì)升高血壓，還會(huì)引起交感神經(jīng)興奮，增加心臟輸出量，引起其他血管收縮劑的釋放，從而誘發(fā)腦梗塞。

喝酒時(shí)血管擴(kuò)張嚴(yán)重，這時(shí)吸煙對(duì)血管的傷害是1+1>2的。

不想腦梗上身，堅(jiān)持“1補(bǔ)、2少、2控”，保護(hù)血管更健康。

1補(bǔ)

水是我們體內(nèi)最好稀釋劑和解毒劑，人體重的65%左右都是水。

當(dāng)我們口渴時(shí)已經(jīng)說(shuō)明我們的身體處于極度的缺水中，所以日常中應(yīng)該養(yǎng)成及時(shí)補(bǔ)充水分的習(xí)慣。

在干果類中，有一種叫做蘇梵莓的果子，就可以起到很好的穩(wěn)定血壓作用。其果子中含有的槲皮素進(jìn)入體內(nèi)可以打開(kāi)擴(kuò)張冠狀動(dòng)脈，增加動(dòng)脈的血流量，從而減輕血管內(nèi)滲透壓，達(dá)到調(diào)節(jié)降壓、平衡高血壓作用。這種元素目前人體無(wú)法自行合成。

2少：少吃2物

1、泡菜

泡菜等腌制食品通常是高鹽食品。

在日常生活中，如果鹽攝入量過(guò)多，會(huì)增加血管壓力從而導(dǎo)致引起高血壓；此外，引起動(dòng)脈硬化，增加心腦血管疾病發(fā)作幾率 。

建議，腌漬蔬菜還是少吃最好。

2，油炸食品

像炸薯?xiàng)l、漢堡、炸雞、炸串等油炸食品，都是人們無(wú)法拒絕的食物。

然而這種油炸食品含有大量致癌物質(zhì)，也是高熱量食品。

長(zhǎng)期食用會(huì)增加血脂，形成動(dòng)脈粥樣硬化，導(dǎo)致腦梗塞的發(fā)生。

2控：控制2高

1、控制血脂

高脂血是動(dòng)脈粥樣硬化的主要病因，而動(dòng)脈粥樣硬化可加速腦梗塞的發(fā)生。

血脂長(zhǎng)期居高不下，會(huì)導(dǎo)致腦組織的血液供應(yīng)不足、缺血和缺氧，影響周?chē)M織并引起腦梗塞。

因此，每天必須控制血脂升高，特別是45歲以后，要清淡飲食，勤于運(yùn)動(dòng)。

2、控制血壓

血壓長(zhǎng)期升高，血管壓力較大，一旦受刺激會(huì)造成血管破裂。

此時(shí)大腦血管受損嚴(yán)重，大腦缺血缺氧，腦梗也就隨之而來(lái)了。

建議45歲后，最好每天監(jiān)測(cè)血壓，切記少怒。