夏日初至，氣溫漸升，炎熱的氣候容易使人躁動(dòng)不安、煩悶易怒，甚至出現(xiàn)頭脹發(fā)昏、口干舌燥、口腔潰瘍等心火過(guò)旺的癥狀。因此，初夏養(yǎng)生當(dāng)以養(yǎng)心為重，可以從按揉這個(gè)穴位開(kāi)始！

     神門(mén)穴，是手少陰心經(jīng)的原穴，具有養(yǎng)心寧神、寬胸理氣的作用。中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，夏氣與心氣相通，而且夏氣為暑熱之氣，如《黃帝內(nèi)經(jīng)·素問(wèn)》云“其在天為熱，在地為火，其性為暑”。隨著夏日來(lái)臨，暑熱之氣漸盛，容易擾動(dòng)心神、引起心火偏盛，從而出現(xiàn)煩躁、失眠、頭昏、口腔潰瘍等不適。神門(mén)穴為心經(jīng)原穴，是少陰經(jīng)絡(luò)之氣的源頭，常按揉這個(gè)穴位可以疏通心氣、引心火歸源，從而起到安養(yǎng)心神、理氣解郁的作用，助您安然入夏！

取穴法：在腕部掌側(cè)取穴。在手掌根部的小指?jìng)?cè)可觸及一凸起圓骨（豌豆骨），用力握拳時(shí)，該圓骨下可摸及一凸起肌腱，神門(mén)穴位于此肌腱外側(cè)凹陷處、腕橫紋上。（簡(jiǎn)單取穴：用力握拳時(shí)，在腕掌橫紋小指?jìng)?cè)端可觸及一凸起肌腱，其靠拇指?jìng)?cè)凹陷處即為神門(mén)穴。）

按摩法：用點(diǎn)按法。用對(duì)側(cè)拇指腹前端按于神門(mén)穴上，其余四指于手背固定，拇指漸漸用力下按，感覺(jué)穴區(qū)輕微麻脹，持續(xù)3秒后逐漸減輕拇指力度，如此重復(fù)，點(diǎn)按約2分鐘。可左右神門(mén)穴交替點(diǎn)按，每天按揉1-2次。操作前注意指甲修整，避免破損皮膚呦~