由于越來(lái)越繁忙的工作以及快節(jié)奏的生活方式，許多人都會(huì)出現(xiàn)疲乏無(wú)力、精神衰弱、失眠健忘等癥狀，而且還總會(huì)時(shí)不時(shí)的心情郁悶、煩躁，這些現(xiàn)在已經(jīng)成為了一種常見(jiàn)現(xiàn)象，但絕對(duì)不是健康狀態(tài)下的正?，F(xiàn)象。你是不是現(xiàn)在也正在倍受困擾呢？

指導(dǎo)專(zhuān)家

王震 安徽省針灸醫(yī)院副主任醫(yī)師、安徽省中醫(yī)藥學(xué)會(huì)絡(luò)病專(zhuān)業(yè)委員常務(wù)委員、安徽省針灸學(xué)會(huì)理事，擅長(zhǎng)針?biāo)幉⒂弥委熒窠?jīng)系統(tǒng)疾病，如腦出血、腦梗死、血管性癡呆，多發(fā)性硬化、脊髓炎、癲癇等。

治“心”要穴 —— 神門(mén)

1安定心神的門(mén)戶(hù)

“神”是神魂、魂魄、精神的意思，出入之處謂之“門(mén)”。“神門(mén)”即安定心神的“門(mén)戶(hù)”。《素問(wèn)?氣交變大論》中有“神門(mén)絕者，死不治?！弊⑨尀椋骸吧耖T(mén)，心脈也。”這是因?yàn)榇搜ㄎ粚儆谛慕?jīng)，心藏神，主管神志。刺激此穴能夠打開(kāi)心氣的郁結(jié)，使抑郁的神志得以舒暢，使心神鎮(zhèn)靜、安穩(wěn)，故名為“神門(mén)穴”。

2神門(mén)穴是心經(jīng)原穴

手少陰心經(jīng)腧穴主治胸、心、循環(huán)系統(tǒng)病癥、神經(jīng)精神系統(tǒng)病癥以及經(jīng)脈循行所過(guò)部位的病癥。例如，心痛、心悸、失眠、咽干、口渴、癲狂等。而神門(mén)穴是手少陰 心經(jīng)的原穴，有補(bǔ)心益氣、安神降火之功，主治失眠、心悸、心絞痛等。經(jīng)常按壓神門(mén)，可調(diào)理心經(jīng)，維持心臟的正常運(yùn)作。

取穴方法：該穴在手腕橫紋處，從小指延伸下來(lái)，到手掌根部末端的凹陷處即是，為了能夠更加精準(zhǔn)的找到穴位，要注意在取此穴位時(shí)盡量讓患者采用正坐，仰掌的取穴姿勢(shì)。

3失眠健忘、心情煩悶時(shí)按按神門(mén)穴

中醫(yī)認(rèn)為，人的睡眠由心神所控制的，導(dǎo)致失眠或睡眠不安的因素有很多，有的與脾胃、肝膽有關(guān)，或心脾不足，或陰虛炎旺，或肝火上擾。上述各證最終導(dǎo)致的結(jié)果是心神失調(diào)，神不守舍以致臥不得安。在治療調(diào)養(yǎng)上以靜心安神為主，故而主穴選用手少陰心經(jīng)的原穴神門(mén)穴。

當(dāng)主要癥狀為睡眠不安，其他癥狀不明顯時(shí)，一般只取神門(mén)穴就可以了。對(duì)于中老年人來(lái)說(shuō)，可以多按一按神門(mén)穴預(yù)防老年癡呆。心主神志，多按神門(mén)穴可以大補(bǔ)心氣，心氣足了，患老年癡呆的機(jī)會(huì)也就少了。此穴不但對(duì)于失眠、多夢(mèng)、神經(jīng)衰弱、疲乏無(wú)力療效比較顯著，還對(duì)戒煙戒酒等戒斷癥狀也有一定幫助。

按 摩 方 法：

用拇指的指端反復(fù)點(diǎn)按揉或掐神門(mén)穴 30次，按揉時(shí)要注意力量不要太大，要以有輕微的酸脹感為宜，可先用一只手的拇指去按揉另一只手的神門(mén)穴，然后交替進(jìn)行。在按揉的時(shí)間上，一般選擇在晚上睡覺(jué)前進(jìn)行按壓效果相對(duì)比好。注意：按壓10秒后，休息5秒鐘，左右各按壓5分鐘，每天早中晚可各按摩一次。手腕部三個(gè)要穴相配合可以養(yǎng)心血

三穴：即指手橫紋外側(cè)的神門(mén)穴，腕掌橫紋的中點(diǎn)處的大陵穴，手橫紋內(nèi)側(cè)的太淵穴。

大陵穴是心包經(jīng)的原穴。心包是心之外衛(wèi)，是心的傳令官。大陵穴與神門(mén)穴的作用十分相近，也具有養(yǎng)心安神的功效。

太淵穴屬于手太陰肺經(jīng)腧穴，在腕掌側(cè)橫紋橈側(cè)，橈動(dòng)脈的搏動(dòng)處。經(jīng)常用拇指及甲尖掐按太淵穴，可 以補(bǔ)肺氣、利心臟，促進(jìn)血液循環(huán)，對(duì)心腦血管有保健作用。

這里教大家一個(gè)簡(jiǎn)便又養(yǎng)心血的方法，隨時(shí)隨地都可以進(jìn)行，具體方法為： 用拇指和中指環(huán)扣握住另一只手腕，來(lái)回旋轉(zhuǎn)，或用拇指和食指環(huán)環(huán)握住另一只手腕來(lái)回旋轉(zhuǎn)。由于在手腕部位有三個(gè)重要的原穴，而拇指是肺經(jīng)經(jīng)過(guò)的位置，中指是心包經(jīng)經(jīng)過(guò)的位置，這樣旋轉(zhuǎn)可以更好地促進(jìn)經(jīng)脈之間的氣血相互溝通、聯(lián)系。

此外，神門(mén)穴最常見(jiàn)的配伍穴位有內(nèi)關(guān)穴、心俞穴、 三陰交穴等。配內(nèi)關(guān)穴、心俞穴可以治療心痛；配內(nèi)關(guān)穴、三陰交穴可治健忘、失眠。