中醫(yī)認(rèn)為，脾這個(gè)器官“喜燥惡濕”，而春季是多雨的季節(jié)，空氣潮濕，體內(nèi)也很容易加重濕氣。所以，在潮濕的春季，想要脾胃健康，及時(shí)祛除身體內(nèi)的濕氣很重要。

1、苦瓜炒蛋

苦瓜能清熱解毒，對(duì)于祛濕也有一定的作用。脾胃虛寒的人熟吃苦瓜，有增進(jìn)食欲、益氣補(bǔ)血明目的作用。

2、薏冬湯健脾祛濕

薏米味甘性微寒，具有健脾補(bǔ)肺、清熱利濕的作用；冬瓜味甘性涼，能潤(rùn)肺生津、清胃熱、利小便、消除水腫。兩者搭配，不但健脾祛濕，還可美容養(yǎng)顏。具體做法如下：薏米提前浸泡約5個(gè)小時(shí)，鍋中加入適量清水，大火煮開(kāi)后改小火，煮至薏米熟爛，湯水變白。然后放入冬瓜片，大火煮開(kāi)后改中火再煮5分鐘，最后加鹽即成。

3、運(yùn)動(dòng)排汗

運(yùn)動(dòng)不僅可以提高身體的免疫力，起到抵抗疾病的作用，運(yùn)動(dòng)還可以讓人體以更健康的方式排出汗液，流出的汗水帶走的也是體內(nèi)多余出來(lái)的水分，所以說(shuō)祛濕千萬(wàn)不能忽略了運(yùn)動(dòng)這件事。