#清風(fēng)計(jì)劃#運(yùn)動(dòng)是癌癥康復(fù)期的一項(xiàng)重要內(nèi)容，那么，什么樣的運(yùn)動(dòng)才有助于癌癥患者的身體健康？

在運(yùn)動(dòng)前應(yīng)請(qǐng)教醫(yī)生，做一次全面身體檢查，充分了解自己，然后根據(jù)身體情況選擇自己喜歡的、適合自己狀況的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。

癌癥患者的運(yùn)動(dòng)應(yīng)該以身體狀況允許為前提，因人而異，遵循“量力而行”的原則，采用循序漸進(jìn)的方式。手術(shù)后，首先是日常生活能力鍛煉，如果不能下床可以在床上做肢體和翻身動(dòng)作，或者適當(dāng)按摩、擦背等，以后隨著體力的增加，逐漸進(jìn)行其他形式的鍛煉，如散步、做體操（含醫(yī)療體操）、打太極拳、舞劍、慢跑等。避免過于劇烈的身體鍛煉或戶外運(yùn)動(dòng)，而且也要盡量減少參與器械性的鍛煉項(xiàng)目。如果身體允許，盡量保持每天運(yùn)動(dòng)30-60分鐘，這是最理想的情況。

在運(yùn)動(dòng)前后，注意觀察患者的食欲、睡眠、運(yùn)動(dòng)、欲望、排汗量，有無疲乏感、心悸、氣短、頭疼、腰腿疼等。如果運(yùn)動(dòng)后，自我感覺精力充沛、心情愉快、睡眠及食欲好，沒有心悸、氣短等情況，雖有疲勞感，但經(jīng)過休息后就恢復(fù)正常，這些都說明運(yùn)動(dòng)量是適合的。如果感到非常疲勞，吃不下、睡不好，休息后還是感到周身無力，甚至對(duì)運(yùn)動(dòng)產(chǎn)生厭倦感，說明運(yùn)動(dòng)量過大，應(yīng)及時(shí)調(diào)整，減少至合適的運(yùn)動(dòng)量。

另外，在參加運(yùn)動(dòng)的過程中，患者要做好自我觀察，記錄出現(xiàn)的不良反應(yīng)以便調(diào)整運(yùn)動(dòng)方式、運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度和運(yùn)動(dòng)時(shí)間。

癌癥患者運(yùn)動(dòng)時(shí)還有一些注意事項(xiàng)需要大家留意，主要有下面4點(diǎn)：

（1）有嚴(yán)重貧血的患者，除了日常生活活動(dòng)外，應(yīng)該等到貧血改善之后再運(yùn)動(dòng)。

（2）免疫力降低的患者，要避免去公共體育館和其他公共場(chǎng)所，直到白細(xì)胞計(jì)數(shù)值恢復(fù)到安全水平。

（3）正接受放療的患者，應(yīng)避免放療照射部位的皮膚暴露于含氯的環(huán)境，如游泳池。

（4）有留置導(dǎo)管的患者，應(yīng)避免接觸水或其他有菌環(huán)境，以防止出現(xiàn)感染。

總的來說，腫瘤患者的運(yùn)動(dòng)有一定的風(fēng)險(xiǎn)，但也可以在運(yùn)動(dòng)中獲益，所以需要的是提高警惕，規(guī)避風(fēng)險(xiǎn)。如果出現(xiàn)了下面這些癥狀，就要立即停止運(yùn)動(dòng)：

（1）心率不正常，如出現(xiàn)心率比日常運(yùn)動(dòng)時(shí)明顯加快、心律不齊、心悸、心率加快后突然變慢等；

（2）運(yùn)動(dòng)中或運(yùn)動(dòng)后馬上出現(xiàn)胸悶、氣短，胸部、上臂或咽喉部的疼痛或沉重感；

（3）出現(xiàn)眩暈或輕度頭痛、意識(shí)紊亂、出冷汗或暈厥。

最后溫馨提示各位朋友：癌癥患者在進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，尤其是戶外運(yùn)動(dòng)期間，需要有人陪護(hù)。