記憶的同時(shí)，遺忘如影隨形

艾賓浩斯遺忘曲線：

德國(guó)心理學(xué)家艾賓浩斯曾做了一個(gè)非常著名的實(shí)驗(yàn)，他選用了一些沒有意義的音節(jié)，毫無規(guī)律的的字母組合，如asww，cfhhj，ijikmb，rfyjbc等等。他通過自我測(cè)試，得到了一些數(shù)據(jù)，根據(jù)了這些數(shù)據(jù)點(diǎn)描繪出了一條曲線這就是非常有名的揭示遺忘規(guī)律的曲線

根據(jù)數(shù)據(jù)圖，我們會(huì)發(fā)現(xiàn)遺忘率隨時(shí)間的流逝而先快后慢，特別是在剛剛識(shí)記的短時(shí)間里，遺忘最快

所以利用艾賓浩斯記憶法的規(guī)律;在記憶一個(gè)小時(shí)后就會(huì)遺忘;在一個(gè)小時(shí)內(nèi)回想就可以記住那個(gè)東西;最好一天之后再回想;三天之后再回想就可以了。

艾賓浩斯記憶周期：

短期：1. 第一個(gè)記憶周期:5分鐘

2. 第二個(gè)記憶周期:30分鐘

3. 第三個(gè)記憶周期:12小時(shí)

長(zhǎng)期：4. 第四個(gè)記憶周期:1天

5. 第五個(gè)記憶周期:2天

6. 第六個(gè)記憶周期:4天

7. 第七個(gè)記憶周期:7天

8. 第八個(gè)記憶周期:15天

從時(shí)間安排方面講，復(fù)習(xí)的方法可以分成三種方式進(jìn)行

復(fù)習(xí)自測(cè)：

及時(shí)復(fù)習(xí)，可以抓住記憶的最好時(shí)機(jī);

經(jīng)常自測(cè)，可以弄清哪些知識(shí)沒學(xué)好、沒記住，哪些地方容易混淆、有誤差，以便馬上核實(shí)校正。

定期復(fù)習(xí)：

①日測(cè):每晚上睡覺前，應(yīng)該將當(dāng)天所學(xué)的知識(shí)擇其要點(diǎn)復(fù)述一下，如條件不允許，默寫提綱或干脆默想也行。

②周測(cè):星期天休息，可將一周來所學(xué)課程的內(nèi)容換個(gè)角度提出問題，寫在一張紙上測(cè)驗(yàn)自己，發(fā)現(xiàn)存在疑難或模糊之處，馬上解決，絕不拖欠。

③單元測(cè)驗(yàn):一個(gè)單元學(xué)完了，可以自測(cè)一下這個(gè)單元有哪些主要內(nèi)容，學(xué)完有什么收獲，從而及時(shí)消化，鞏固記憶。

④全書測(cè)驗(yàn):一本書學(xué)完后，可以翻開目錄，逐次回憶內(nèi)容，在單元測(cè)的基礎(chǔ)上，全書測(cè)就問題不大了。如果沒有時(shí)間，可以挑選那些重要內(nèi)容先進(jìn)行。

隨時(shí)測(cè)試：

①朗讀法:在不妨礙別人的情況下，你可以看外語(yǔ)念漢語(yǔ)，看漢語(yǔ)念外語(yǔ)，實(shí)在想不出時(shí)，翻過來看一看，再認(rèn)一下。

②學(xué)寫法:學(xué)外語(yǔ)不書寫是很難記牢的，況且不練書寫便無法進(jìn)行筆譯?？梢钥纯ㄆ系臐h語(yǔ)寫出相應(yīng)的外語(yǔ)單詞來。

艾賓浩斯記憶曲線的個(gè)性化

艾賓浩斯記憶曲線是艾賓浩斯在實(shí)驗(yàn)室中經(jīng)過了大量測(cè)試后，產(chǎn)生了不同的記憶數(shù)據(jù)，從而生成的一種曲線，是一個(gè)具有共性的群體規(guī)律。

此記憶曲線并不考慮接受試驗(yàn)個(gè)人的個(gè)性特點(diǎn)，而是尋求一種處于平衡點(diǎn)的記憶規(guī)律。

但是記憶曲線可以具體到每個(gè)人，因?yàn)槲覀兊纳硖攸c(diǎn)、生活經(jīng)歷不同，可能導(dǎo)致我們有不同的記憶習(xí)慣、記憶方式、記憶特點(diǎn)。

規(guī)律對(duì)于自然人改造世界的行為，只能起一個(gè)催化的作用，我們要根據(jù)每個(gè)人的不同特點(diǎn)，尋找到屬于自己的艾賓浩斯記憶遺忘曲線。

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經(jīng)過不斷實(shí)驗(yàn)證明，艾賓浩斯曲線對(duì)于任何學(xué)習(xí)材料的記憶都是行之有效的，可以極大的提高記憶率。

但對(duì)于學(xué)習(xí)而言，記憶并不是最終目的，它是一種手段。記憶的目的是儲(chǔ)備認(rèn)識(shí)問題和解決問題的方法，學(xué)習(xí)的目的在于將記憶的儲(chǔ)備轉(zhuǎn)化成實(shí)踐效果。有了良好的記憶力的儲(chǔ)備輔助，在解決問題的過程中才能信手拈來，收到事半功倍的效果。