陽氣足，百病除！

在幾千年的傳統(tǒng)養(yǎng)生和醫(yī)學中，歷代的養(yǎng)生和醫(yī)學家，一直在強調(diào)陽氣重要作用，萬物之生由乎陽，萬物之死亦由乎陽。

那么，“陽氣”究竟是什么？它對人體又有什么重要的作用呢？

人的一生就是一個陽氣衰減的過程，所謂“人活一口氣”。這個氣就是指人體的陽氣。人體的氣充斥全身，無處不在，按分布及特點不同，可分為“元氣、宗氣、營氣、衛(wèi)氣、中氣”這五氣，它們統(tǒng)稱陽氣。

陽氣實際上就是人體真氣，其根源來自我們所說的元炁。元炁儲藏在腎里，屬于人體先天之本！

陰是指人有形有質(zhì)的身體，陽是指人體所具有的能量。《黃帝內(nèi)經(jīng)》中講：陽化氣，陰成形。（陽化成身體所需的能量，陰形成看得見摸得著的身體）

《黃帝內(nèi)經(jīng)·素問》：陽氣者，若天與日，失其所則折壽而不彰。

這句話是闡釋陽氣之作用的，陽氣對于人體而言，就像是太陽對于我們生存的環(huán)境。一旦損耗或者失去，就會損失壽命、生理機能得不到彰顯！所以，養(yǎng)護陽氣是養(yǎng)生、預防保健的根本。

人之生長壯老，皆由陽氣為之主：精血津液之生成，皆由陽氣為之化。陽強則壽，陽衰則夭。

陽氣來源有二：一為先天性的，來自于父親和母親；二為后天性，主要從食物中吸收的水谷精氣轉(zhuǎn)化而來。

陽氣是人體物質(zhì)代謝和生理功能的原動力，是人體生殖、生長、發(fā)育、衰老和死亡的決定因素之一。而人的正常機體運轉(zhuǎn)、工作、運動、情緒波動、適應氣溫變化、修復創(chuàng)傷，包括性生活等各項活動都是需要消耗陽氣的。

陽氣者，精則養(yǎng)神，柔則養(yǎng)筋。陽氣如果不足，人就會生??；陽氣完全耗盡，人就會死亡。

人之生長壯老，皆由陽氣為之主：精血津液之生成，皆由陽氣為之化。陽強則壽，陽衰則夭，養(yǎng)生必須養(yǎng)陽。

陽氣不足最直接的表現(xiàn)為氣血運行速度變慢，機體物質(zhì)代謝和生理功能下降。一些病理產(chǎn)物(如痰飲、瘀血、結(jié)石等)及外來物質(zhì)(如風、寒、濕氣等)不能及時排出而瘀積成疾。

陽氣不足有兩個階段：

如果陽氣稍有不足，但人體功能基本能維持：人會有肥胖、手腳冰涼、腰酸背痛、頭暈乏力、頸椎腰椎病、亞健康、早泄滑精陽痿等各種不適癥狀。

如果陽氣不足程度加劇，人體物質(zhì)代謝率和生理功能就會進一步下降：一些原有舊疾、舊傷或先天缺陷處瘀積堵塞現(xiàn)象會更為嚴重，致使這些部位生理功能明顯失常而導致嚴重的疾病。

比如：由于脾胃陽氣不足，運化失常導致的三高；腎陽不足，生殖之精難以化生而導致的男性不育；肝陽不足，肝氣疏泄失調(diào)導致的肝炎、肝硬化、肝癌等。癌癥，為陽氣嚴重不足的“寒凝重癥”。

萬病皆由陽氣損傷所致。現(xiàn)代人由于工作及生活的嚴重壓力，或其自身所有的不良嗜好，常常會出現(xiàn)渾身無力、精神疲乏、失眠健忘、肝氣不舒等亞健康癥狀，其實都和陽氣損傷有關(guān)。

很多調(diào)查顯示，農(nóng)村居民比城市居民長壽，為什么？就是因為城市“偷”走了太陽，也“偷”走了人體的陽氣。現(xiàn)代人體質(zhì)變差、疾病增加的根本原因，不是細菌和病毒，而是因為人們忘記了自己生活在太陽的“統(tǒng)治”之下。

現(xiàn)在的生活起居，跟過去的生活方式完全不一樣了，大多人都“蝸居、蟻居”著，早出晚歸，不見天日，得不到太陽的陽性能量，再加上壓力和疲勞對自身陽氣的損耗，空凋冷氣對陽氣的侵蝕，人們的陽氣似乎越來越弱了…

無極君（微信公眾號：無極太極）給大家一個簡單的養(yǎng)生養(yǎng)陽辦法：

每過兩個小時，就把縮在電腦前的背脊挺起，走到被陽光普照的窗前，轉(zhuǎn)過身來，背對窗子站上10分鐘。

曬背的好處有二：

其一，太陽光不會刺激到眼睛，而且隔著玻璃不用擔心紫外線的灼傷。

其二，后背的督脈，就好比是人體陽氣總樞紐。太陽正好曬在后背的督脈上，就會給身體補充點兒陽性能量。

每天刻意地堅持曬太陽，效果就會慢慢顯現(xiàn)。當同齡人都疲憊了、蒼老了，而你卻仍舊陽光、健康、精神，這就是陽氣的作用。

每天泡泡腳，等于封住了疾病的一個入口。千萬不要小看泡腳，腳底有涌泉穴；溫暖涌泉穴，既能幫助我們溫補腎陽之氣，又等于封住了一個疾病的入口。

所謂穴，簡單地說，就是身體的眾多門戶。穴位就像房門一樣，需要有開有關(guān)，才能讓身體跟外界達成一個很好的呼應關(guān)系。

房門關(guān)上時自然隔音又保暖，而一旦開啟，就會有風和涼進來；這也就是為什么老一輩人常教導我們不要光腳受涼；所以不妨每晚用熱水泡腳。

當然，對于無極太極學員來說，可以通過補精益腎班的方法，用補腎食療粉和月華酒，配合補腎功法來補益腎氣、溫養(yǎng)腎陽。

勤敲帶脈，也就是系腰帶的位置。敲這個位置，不但能強壯下腹器官，而且對于收腰減肥也有一定的效果。

俗話說“十胖九虛”，印象中胖人應該不怕冷，但是有一部分胖人，越胖越怕冷，尤其是胖得松松軟軟，餓兩頓又很容易瘦下來的人。究其原因，就是由于體內(nèi)陽氣不足、寒濕過重所致。

其實人真正需要的營養(yǎng)就是陽氣，如果一個人真正陽氣充足了，就會像身體里的太陽撥散開了陰霾，化開了寒濕，成為一個體型正常、精力旺盛的人。

北京有地鐵1號線，橫貫東西，是北京的中軸線。我們身體也有“1號線”，那就是督脈。督脈總督一身之陽經(jīng)，有調(diào)節(jié)陽經(jīng)氣血的作用，故稱為“陽脈之?！?。

緣督以為經(jīng)，可以保身，可以全生，可以養(yǎng)親，可以盡年。如果能疏通督脈，沿著這條線，就能走回健康。

當人體五臟協(xié)調(diào)、六條陽經(jīng)對身體陽氣供應充足時，多余的陽氣就會流入督脈，被保管起來，并在身體需要陽氣時給予“反哺”。

其次，督脈絡(luò)腎，與腎氣相通，腎主生殖；因此督脈與生殖功能，特別是男性生殖也有很大的關(guān)系。